Ik neem je graag mee in e
en artikel over onderliggende patronen in een burn-out (bore-out, depressie of andere vorm van overmatige stress), omdat het zo ontzettend belangrijk voor je welzijn is: die patronen onder de ‘loep’ te leggen.
Waarom?
Patronen putten uit. Althans, als je het lang genoeg volhoudt ;-).
Dus, ben je vaak moe, heb je het gevoel dat je iets tot uiting wil brengen en dat lukt niet, je in een job belandt bent die je niet past, ’t gevoel hebt dat je stil staat, of dat ergens de schoen wringt en je weet niet goed waar ’t wringt?
Dan kan er sprake zijn van een automatisch patroon, dat niet overeenkomt met jouw blauwdruk.
Automatische patronen zijn aangeleerd gedrag, je interpretatie van wat je vroeger als kind, dacht, dat men bedoelde of dat je dacht, dat men het zo van je verwacht. ‘Men’ zijn in 1e instantie je vader en moeder. Later handel je ook zo in relatie studiegenoten, collega’s of die (dan meestal) irritante persoon…en dan begint het te wringen…je doet je anders voor, dan je van binnen voelt, vroeg of laat gaat dat opspelen…en zijn tol eisen.
Terwijl het ook anders kan, de weg van energie, vrijheid en jezelf zijn. Zo veel meer levensvreugde als logisch gevolg.
En het kan zijn (meestal IS), dat de situatie NU, iets anders vraagt, dan wat TOEN heel helpend was.
Vanuit automatisme, merk je vaak het verschil niet op.
Vanuit bewust-zijns-ontwikkeling, ga je dat verschil wel opmerken, waardoor je de keuze-vrijheid ervaart: hoe wil ik mijzelf verhouden in deze situatie? (bewuste respons) i.p.v. het overkomt je (onbewuste respons).
TIP: heb je het gevoel dat het je overkomt? Kijk dan nog ’s naar de situatie vanaf een afstand en ben open en nieuwsgierig naar wat DIT moment je kan brengen…
Gemiddeld hanteren we een strategie die te veel passief of juist te veel agressief is geworden en dan is er oordeel, drama, opkroppen of ontploffen. Ook dat is een ingang om opnieuw te kiezen, hoe je je verhouden wil, wie je zijn wil of wat je nodig hebt.
Opnieuw beginnen kan altijd.
Zelf heb ik aangeleerd heel initiatiefrijk te zijn en het voortouw te nemen, met te veel van het goeie kennend als ‘niet voelen’ en ‘perfect zijn’, terwijl mijn blauwdruk zegt: wacht op de uitnodiging, wees beschouwend en wordt gevraagd en uitgedaagd.
Dat laatste toepassen, is soms nog wel lastig, want automatisme is ‘geniepig’. Het scheelt een pak aan energie kan ik je wel zeggen en dat motiveert.
En dat geeft energie!
Typische patronen kunnen dus zijn: voel niet, wees perfect, het leven gaat verder en doe het in mijn plaats.
Het effect hiervan is dat je veel kwaliteiten tot ontwikkeling kunt brengen, mits je het verschil leert herkennen tussen de KRACHT en de VALKUIL.
Valkuilen zijn precies daar waar je te veel van het goede doet, en dus energie verliest, ’t wringt of vastloopt. Het verschil leren onderscheiden en voelen, is hierin echt ‘key’.
Wil jij meer zicht krijgen op deze automatisme(n)? Via coaching kun je hierop een doel stellen en samenwerken aan een gewenste beweging en oplossing hiervoor.
Waaraan verlies jij energie? Of wil je juist je energie behouden? (dat wat al goed is, mag goed blijven)
En wist je dat het beoefenen van mindfulness een enorme krachtbron hiervoor is, een manier om die ruimte en keuze-vrijheid te ervaren? Het trainen van aandacht, is die ‘key’ waar ik het eerder over had. Je leert hierin het hoofd samen te laten werken met je lichaam en dus meer in verbinding te zijn en blijven. Mindfulness kun je in een groep leren, of individueel. Inspiratie kun je opdoen tijdens een van de retreats die Pure You faciliteert. Check halverwege de homepage voor de meest actuele info, of de events.
Of nieuwsgierig naar je blauwdruk? Laat het me weten in een antwoord of plan een kennismaking in.
Hier voor kun je al op korte termijn voor terecht.
Mindful-le groet,
Claudia
Geef een reactie