De training heeft me meer zelf-inzicht geboden en rust gebracht. De onderwerpen acceptatie en gedachten zijn geen feiten, waren met name daarin ondersteunend.
Het hielp mij ook dat je vanuit je rust en kalmte, eigen persoonlijke ervaringen deelde. Ook heb je mij geholpen de dingen anders te zien.
Stress zal er altijd zijn en ook blijven, en nu veel minder heftig en minder lang.
Het lukt nu om minder te stressen, minder te piekeren en leer steeds beter loslaten.
Claudia heeft me geholpen met weer opnieuw rust te vinden in alle daagse grote en kleine uitdagingen. Het lukt mij nu om stress te verminderen en meer balans te houden.
De training was zeer prettig, leerzaam en ook echt een momentje voor mezelf. Dat helpt me!
Ik doe nu regelmatig een meditatie en dat brengt me op dat moment ook tot rust. En het werkt ook door erna.
“De persoonlijke aandacht en de rustgevende sfeer bij Pure You , vormen de ideale basis voor mindfulness.”
De training heeft me geholpen om bewuster met stress om te gaan en meer ruimte te creëren tussen een stressvolle situatie en mijn reactie daarop. Dus niet om geen stress te ervaren, maar om bewust met het gevoel om te gaan en om niet de situatie te willen controleren.
Ik vond de Claudia prettig en professioneel. Ze was altijd rustig en betrokken. Ze gaf duidelijk voorbeelden uit eigen ervaring. Ze was duidelijk in haar begeleiding. We kregen genoeg ruimte om onze persoonlijke ervaring te delen. Ik voelde me op mijn gemak.
Hi Claudia,
Tijdens mijn coachingstraject heb ik veel inzichten opgedaan. Ik denk dan ook dat ik goede vooruitgang heb geboekt. Nu is het een kwestie van goed oefenen en het bewustzijn vasthouden. Af en toe teruggrijpen op de documenten die je me hebt gegeven en de ademhalingsoefeningen proberen in te passen in mijn dagen. Lef tonen en spontaniteit boven halen, staat op mijn netvlies en probeer ik vast te houden.
Tot 31 maart!
Groetjes, Maria
Doel(en) coachtraject:
- Ik leer omgaan met negativiteit en conflicten, en kan hierdoor eerder en directer communiceren.5 > 7
- Ik ontdek, hoe ik sneller negatief denken tot aan piekeren toe, kan omzetten in loslaten.6 > 7
- Ik ontwikkel zelfvertrouwen.6 > 8
- Ik ben transparant naar mijn leidinggevende (vertrouwen).6> 8
(deze verschuiving en persoonlijke groei vond plaats binnen 5 maanden)
een ervaring vanuit een groep Mindfulness, tijdens de 6e sessie Gedachtes doorzien en 1 van de deelnemers:
“Ik ervaar leegte door het afstand nemen van gedachtes, wat is er dan nog van me over? Ik ben zo leeg dan in mijn hoofd en buik, ze begint te huilen, toont haar verdriet. Ze is een dappere vrouw, die zo heel graag van betekenis wil zijn en niet weet (ons hoofd/ denken) waar ze het kan vinden of zoeken moet. Dan weet ik niet meer wie ik ben en voel ik me verloren.
Ze vraagt: “wat heeft het dan voor functie, om afstand te nemen van gedachtes, om vervolgens in leegte te komen?” (een hele wijze vraag!) En ze hoort in de uitleg dat het ruimte geeft voor perspectief-verbreding en innerlijke vrijheid/ ruimte. Mmm, dat begrijpt ze niet helemaal en dat is ok.
Ze staat toe daarop een aantal vragen gesteld te krijgen over dat voelen van verdriet: waar in je lijf ervaar je dat verdriet?
Ze zegt: in mijn hart-gebied en er breekt een glimlach door haar tranen door, want dat voelen vanuit haar hart is haar zo bekend, vertrouwd en ook de plek voor vreugde. En tegelijkertijd toegedekt en beschermd door het denken, omdat het zo spannend kan zijn en ooit te spannend was voor haar!
Haar nieuwe inzicht: er is geen leegte, als ik afstand neem van mijn gedachtes, kan ik weer voelen, ook al is dat verdriet. Als ik dan zak naar mijn hartgebied, weet ik weer wie ik ben!
Dankjewel voor wederom een zeer leerzame en inzichtelijke sessie. Ik heb er ontzettend veel aan en daar ben ik Claudia van Pure You erg dankbaar voor.
Dank voor de sessie van zojuist. Ik heb er een krachtig gevoel aan overgehouden. Zojuist een moeilijk zakelijk gesprek gehad, bij mezelf gebleven en resultaat geboekt.
Ik ben er graag weer bij 17 juli a.s., ik vond het gisteren erg aangenaam om deelgenomen te hebben.
Heb er voor mezelf veel aan gehad en ik denk dat er wat puzzelstukjes in elkaar vallen nu. Mijn quote voor gisteren:
Tijd en rust gevonden, de tools zijn aangereikt van hieruit kan ik verder werken!
Wat heb je gewaardeerd tijdens het retreat in het voorjaar?
Greet: “Hoe het voelt als je echt helemaal tot rust komt voor langere tijd. Vanaf nu meer die diepe rust opzoeken; vandaar uit komen antwoorden.”
Soms moet je accepteren dat je iets niet kunt accepteren en dan kun je het pas loslaten. Dat is een nieuwe manier van omgaan met iets wat lastig is en daarmee maakt het ’t makkelijker.
