“Puur zijn,
vanuit jezelf – in je eigen kracht,
leven wat bij je past”
Dit is wat ik met Pure-You Mindfulness & Coaching uitdraag, omdat dit de sleutel is waarmee je goed voor jezelf kan zorgen en een gelukkig leven kan leiden. Essentieel om stress de baas te worden en te blijven, een burn-out te voorkomen of daarvan te herstellen.
Met andere woorden vitaal te zijn!
Zelf ben ik oneindig nieuwsgierig naar de mogelijkheden die bijdragen aan een gezond en vitaal leven, het is dan ook een van mijn hobby’s om hier meer over te weten te komen, te lezen en uit te proberen. Ik wandel graag met mijn hond in de natuur, beoefen regelmatig yoga (zowel yin als yang) en dans graag, luister diverse soorten muziek, en ga er graag op uit, al ben ik graag thuis. Voeding is voor mij een essentieel onderdeel geworden, om energiek te blijven, net zoals meditatie. Meditatie helpt me in tijden van onrust of uitdagende tot lastige situaties om bij mezelf te blijven, iets wat voor mij een hele uitdaging is in de hectiek van alle dag. En het mooie is dat ik van die hobby’s mijn werk mocht maken en verder uitbreiden. Mijn passie voor mentaal-emotioneel welzijn in de praktijk. Ik zie dit als een basisfundament voor een lichter en vrijer leven.
Burn-out: van dieptepunt naar vitaal leven, een leven in beweging
Ik heb zelf een burn-out gehad toen ik nog in het bedrijfsleven werkzaam was, nu een dikke 10 jaar geleden. Van daaruit is mijn interesse gewekt om mensen te helpen: met eigen ogen zien en moeten leren waarom werknemers een burn-out krijgen om vervolgens langdurig uit te vallen. Ik ben dus ervaringsdeskundige in deze problematiek en ik heb geleerd en gezien wat mensen nodig hebben. Door het eerst zelf te mogen ervaren en doorleven.
Ik ging door een diep dal voor wat betreft fysieke klachten, waarbij ik mentaal & emotioneel gezien een hoop belemmeringen tegenkwam. Ik was mezelf hiervan niet van bewust, maar door open te staan voor verbetering van mijn eigen situatie en hulp die ik aangereikt kreeg van mijn toenmalige werkgever, ging ik langzaam de goede kant op. Als ik hier op terugkijk, zie ik de vele impactvolle live-events, die hieraan vooraf gingen. Dat ging niet over 1 nacht ijs en ik merkte dat ik er uit kon komen, door erin te stappen. Te leren toelaten wat de ervaringen vanuit het verleden met me deden. Emotioneel gezien een heleboel en als hoogsensitief mens, leerde ik vooral om niet te voelen. Dat was toentertijd veel te veel voor me en vluchtte ik in mijn hoofd. Uiteindelijk vindt dat toch zijn uitweg, en gaat het lijf van fluisterend tot me spreken, tot aan schreeuwen als ik het negeer. Ik leerde mij meer en meer open te stellen voor mezelf en dat is elke dag nog steeds waardevol. Momenten nemen om stil te staan, toe te laten wat er dan op dat moment is en doorvoelen. Vaak nog met verdriet, en daar ben ik dan oprecht blij om, want dat komt er weer ruimte en beweging. En dan de vraag, wat wil het me laten zien om van te leren?
Live-events, perfectionisme & spanningshoofdpijn
Met die live-events bedoel ik: een eigen auto-ongeluk met fysiek letsel (trauma), een deconstructieve partner-relatie verbreken, scheiding ouders, verhuizing, baan-verlies & carrière-switch, zelfstandig onderneemster worden en auto-ongeluk partner. Die gaven behoorlijk wat stress. Die sporen werk(t)en nog een lange tijd uit. Hierdoor ben ik die sporen gaan gebruiken, om mijzelf te blijven ontwikkelen en leren. Daarom kan ik in de dienstverlening van Pure You, vele vraagstukken met je bekijken. En betrek ik zowel de mind als het lijf in de coaching. En een live-event kan ook zijn, op jezelf gaan wonen of het maken van promotie. Ook dat zijn van die live-events, waarin ik coaching heb mogen genieten, waardoor ik mocht groeien als mens. In de kern kan ik het thema ‘ ik ben mezelf’ voor mezelf duiden.
En naast live-events, had ik aardig last van perfectionisme ofwel faalangst. Ik streefde altijd naar meer of beter, en dat was uitputtend. Van een onbewuste/ strenge levenshouding, naar een bewuste, milde en open levenshouding. Mijn best doen in eruit halen wat erin zit en het voelen te gebruiken om de grenzen hierin te ervaren als ‘het is goed genoeg’. Dat bespaart mij een hoop energie-verspilling.
Tot 10 jaar terug, had ik elke dag spanningshoofdpijn en voelde ik aan dat de anti-depressiva die ik eerder al een keer voorgeschreven kreeg, mij geen 2e keer zou gaan helpen deze klacht op te lossen. Het aanpassen van mijn levensstijl en hoofdpijn gebruiken als een pas op de plaats maken, heeft mij zoveel meer gebracht. Nu komt het nog wel ’s voor en dan kan ik bijsturen.
Visie, mijn richting
Tegelijkertijd is dit dus alles met elkaar verbonden, en gebeurt het een niet zomaar zonder het ander. Het leerde mij te luisteren naar de richting in mijn leven, die het wil laten zien. Die live-events zullen zich blijven aandienen en daarin blijf ik kijken naar wat ik dan nodig heb. Kom ik er zelf niet uit, dan vraag ik om hulp. Die visie draag ik ook uit met Pure You. Als mens hebben we blinde vlekken, en die brengen we met coaching naar meer bewustzijn en meer bekwaam, tot aan integratie van het nieuwe in de praktijk.
Het verbreden van je perspectief draagt bij aan het open blijven staan voor nieuwe mogelijkheden. Dat diepgaande inzicht kreeg ik tijdens mijn rondreis in 2010 door Costa Rica. Onderstaande foto werd aan de West-kust genomen en staat voor mij persoonlijk symbool voor het open blijven kijken naar mogelijkheden. Er valt zo veel moois te ontdekken, zowel in deze foto, als gedurende ons leven. Daarom heb ik deze foto ook laten verwerken in het logo van Pure You. Waarbij de vlinder staat voor die transformatie: het kunnen bekijken van vele kanten en jezelf hierin laten zien wat voor jou past. Van rups (zoals je denkt of dacht dat het verwacht wordt) tot vlinder (je eigen pad ontdekken en durven volgen).
Tijdens die uitval en gedurende de re-integratie is begeleiding een must, en mijn visie is om dat nog een stap voor te zijn en preventief te werken. Ik ben van mening dat preventief een hoop ellende kan besparen: jezelf leren kennen en de dialoog aan durven met iemand die hierin gespecialiseerd is, zorgen dat stressoren opgespoord worden en in balans worden gehouden door het zelf-inzicht, voordat deze de overhand krijgen. Hierbij ervaar ik telkens weer, hoe waardevol het is om met een coach te kijken naar eigen situaties. Met Mindfulness beoefenen kom ik een heel eind met mezelf en hier en daar, heb ik een neutraal iemand nodig om tot nieuwe inzichten te komen. Het principe van een gelukkig leven is heel simpel: leer luisteren naar je hart, door het verruimen van je bewustzijn. Ook al is dat spannend of pijnlijk, dan zit je juist op de goede weg. Iets in jou opent zich daarna weer, zodat je eigen levensenergie kan stromen. Ik zie dat als een primaire levensbehoefte. Zelf hoor ik in mijn hart mijn intuïtie en is dat mijn interne navigator.
Mijn passie
Ik heb me dus verdiept en opgeleid tot het begeleiden van mensen hierbij, omdat dit mijn passie blijkt te zijn, mijn manier om dicht bij mezelf te blijven en juist dat steentje bij te dragen, waarmee ik het verschil maak voor de mensen die mijn begeleiding nodig hebben.
Mijn missie is dan ook mensen te helpen die ongezonde stress ervaren, een burn-out hebben of daarvan aan het herstellen zijn. Ik wil deze mensen leren ontspannen en energiek zijn, zodat ze weer een gelukkig leven kunnen leiden. Dit gaat samen met het persoonlijk ontwikkelen en groeien, zodat men nieuwe opties gaat ervaren, ofwel inzichten die nodig zijn om de gewenste verandering aan te brengen.
De natuur is voor mij een enorme inspiratie-bron, omdat deze zo mooi kan zijn in alle opzichten, van seizoen tot seizoen en in volle overgave zichzelf laat zien. Het eigen ritme volgend, moeiteloos en vanzelf. En zo mag ook het mens-zijn, zijn, je eigen ritme leren horen en voelen. Om zo jezelf te zijn en je natuurlijke flow te ontdekken en leven, trouw aan jezelf te zijn.
Kwalititeitskeurmerken Pure You
- NOBCO, Senior Practitioner Coach
- VMBN, Mindfulness-trainer Categorie 1
- Mindfulness Register
- meer dan 40 jaren levenservaring
- meer dan 10 jaren coach- en trainingservaring
Opleidingen & persoonlijke ontwikkeling
- Human Design, zelfstudie & ontdekking, gebaseerd op de leer van Ra Uru Hu
- Masterclass Autisme, Caren Speldenkamp, GORT Coaching (online)
- Coachen op de creatieve levensstroom, Ingrid Isphording, via NOBCO (live, Aarle-Rixtel)
- Masterclass Hoogsensitiviteit, Esther Bergsma, Hoogsensitiviteit.nl & Coachfinder (online)
- Hoogsensitiviteit bij Coaching, Suzanne Nieuwenhuis, via NOBCO (online)
- Trust the Devine timing, Saskia en Rachel, Not Your Average Psychic (online)
- Actieve yoga-pratice, Lively Yoga
- Devadanza, dans i.c.m. de archetypes van de vrouw, Safiraz Yoga
- Zuiver Waarnemen (1e jaar), Noorderlicht Academie, Geldrop
- Stress- & Burn-out preventie cursus, CSR (online)
- Zelfbewust Academy, Coach Circle (John Schrederhof), Doorn
- IEMT Practioner, IEMT-opleidingen (Anne ten Brinke), St. Oedenrode
- Coach Practioner, Alba Academie, Zwolle
- Leadership course obv MBTI (interne opleiding voormalig werkgever Volvo Cars NL), Gothenburg (Zweden)
- Change management (interne opleiding voormalig werkgever Volvo Cars NL), Gothenburg (Zweden)
- Mindfulness-trainer Basisopleiding, See True Opleidingen, Maastricht
- Vervolg Mindfulness-trainer (lange traject), See True Opleidingen, Maastricht en Utrecht, met als onderdelen:
Cognitieve Psychologie, Intensive Inquiry, Mindful Bewegen, verdieping 8-weken training met David Dewulf, verdieping in groepsprocessen met Trish Bartley, Mindfulness & Ouderen (Verlies, Afscheid, Rouw, Compassie voor jezelf als oudere), Mindfulness & Werk, Mindfulness & ACT, modules Angst, Psychopathologie, Boeddhistische Psychologie
- Ademhaling & ontzuren, Biobasen (ademhaling deblokkeren mbv oefeningen, acupressuur & Qi-qong), Arnhem
- Voeding & Vitaliteit, Power Academy, Born
- Heartfulness-training als deelnemer, Maartje Stroeken, Maastricht
- Heartfulness-opleiding, Saskia Nefkens, Utrecht
- Acceptance & Commitment Therapy-opleiding, Aline Kruit, See True Maastricht
- HEAO Bedrijfseconomie, Hogeschool Zuyd, Sittard
