Pure-You Mindfulness & Coaching

Puur zijn vanuit jezelf - In je eigen kracht - leven wat bij jou past

  • Home
  • Coaching
    • Coaching
    • Emotioneel welzijn
    • Mindfulness
    • Heartfulness
    • Loopbaancoaching & advies
    • Werkwijze, tarieven en vergoeding
  • Contact
  • Pure-You
    • Over Claudia
    • Referenties
    • Samenwerkingen
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacy verklaring
    • Klacht?
  • Blog

Ken je de hulpbron “LEF” al?

20 maart 2023 By Josine van de Nobelen Reageer

Jezelf aanzetten tot verbeteren, in de vorm van leren en ontdekken,
zonder al te veel te moeten streven naar het allerbeste.

Dat kan met de hulpbron ‘LEF’. 
Door bijvoorbeeld je inbreng in een meeting met collega’s te durven delen.
Door weer meer spontaan te kunnen zijn op het werk.

Of zoals een coachee laatst zei:
“Ik voel me weer verbonden met mijn collega’s. Er wordt nog weer ’s gelachen!”

En ook thuis, waar ze opmerkt dat ze heel volgzaam bleef, naar haar man toe,
terwijl hij haar juist aanmoedigde om meer assertief te zijn.

Dat ze door deze beweging die ze maakt,
ook meer open is voor haarzelf en
kijkt naar ‘hoe wil ik het hebben voor mezelf?’

Dat ook haar man,
een ‘andere’ vrouw leert kennen op een positieve manier.

Dat een andere coachee van de hulpbron ‘LEF’ gebruik maakt en zegt: 
“Ik ben van me gaan laten horen, en wauw, dat voelt goed!”
Diegene zat eerst in zichzelf te broeden op ideeën en
piekerde er vervolgens over met een teleurgesteld gevoel.

Nu merkt ie: wat een energie en ik doe mee!
Dit brengt mij echte levensvreugde.

En dat laatste is toch zo waar we allemaal wel naar verlangen,
zo op ieder zijn of haar eigen manier.
Waarbij niet meedoen ook ok is, dat is ook een optie en mening die er mag zijn.

Het gaat niet perse over 100% vreugdevol blijven,
wel over dat dit meer plek mag hebben!

Waarin is het dat jij meer LEF wil krijgen?

Welke hulpvraag heb jij op dit moment, om van je plaats af te komen?
Om aan jezelf te laten zien, voelen, horen dat je wil transformeren van dat waar je nu staat,
naar dat waar je in de toekomst meer in jouw balans bent? 

Ik neem je graag een stukje bij de hand – voor zo lang als jij dit nodig vindt.

Plan hier je vrijblijvende kennismaking.
Ik ont-moet je graag!

Claudia

Waarin wil jij groeien?

15 maart 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Er leeft van alles in jou en dat mag naar buiten
toe geuit worden. Super spannend wellicht.
Weet dan dat je met coaching sneller
je verlangen kunt realiseren.
===
Terugkijkende op mijn persoonlijke groei van de afgelopen jaren, dan zie ik met name mijn authenticiteit ben gaan ontdekken, doorleven en uiten.

Dat begon ooit met, niet weten welke kwaliteiten ik in huis had en mijn manager toentertijd daar dus naar kon vragen en ik alleen aarzelend kon uitbrengen ‘euh, geen idee’.

Tot het gaandeweg ontdekken van mijn kwaliteiten en erachter kwam dat ik
een drang heb naar perfectionisme,
en me alsmaar moet bewijzen.

In het leren om me uiten, zat ik eerst op een spoor van stilblijven ➡️ naar vooral van me laten horen.
Dat was toen mijn interpretatie van zijn aanmoediging.
Toch, ik had nog iets te leren: voelen wat voor mij klopt.

Daar ging ik bewust mee aan de slag. Waarbij ik nu mijn balans gevonden heb.

Ik ben krachtig in observeren en stil zijn,
en ik kan me laten horen daar waar ik voel
dat mijn inbreng waardevol is.

Diezelfde manager moedigde me enerzijds aan om te groeien en ontwikkelen,
anderzijds pushte hij dat ik me meer moest uiten.

De clou zat ‘m hierin, dat ik het toeliet.
Ik liet hem bepalen wat goed voor me was.
(had ik toen dan ook wel nodig, want er kwam geen beweging van mijn kant uit).

Het was 2-ledig en daar ben ik hem vandaag de dag nog steeds dankbaar voor.
Nu kan ik oprecht voelen wat mijn waarheid is en wat daarom niet (meer) bij me past.

Ik ging hierin op zelfonderzoek uit m.b.v. coaching. 

Hiermee is die bewijsdrang tot aan perfectionisme getransformeerd naar ➡️ vertrouwen dat waar ik naar verlang, mij ook toekomt.

 

Zonder daar koste wat ’t kost, in te moeten doorzetten.

Juist door los te laten! 

Dat voelt zo goed en zoveel lichter!

🍀 Dat gun ik jou ook ! 

Welke hulpvraag heb jij op dit moment, om van je plaats af te komen?
Om aan jezelf te laten zien, voelen, horen dat je wil transformeren van dat waar je nu staat,
naar dat waar je in de toekomst meer in jouw balans bent?

Ik neem je graag een stukje bij de hand – voor zo lang als jij dit nodig vindt.

Plan hier je afspraak en ik ont-moet je graag!

Jezelf openstellen om te voelen – voor jouw wel-zijn

8 februari 2023 By Claudia Thiessen Reageer

De vorige blog ging over een abrupt einde bij een GGZ-instelling, waarbij ik deelde wat er misging en hoe ik erin stond en sta. Ik kan zeggen, dat ik intussen de situatie heb kunnen verwerken en ook kan zien wat ik er nog meer van leerde door daar te werken, want dat deed ik met alle liefde en veel plezier.

Nog even teruglezen of nieuw hier? Die blog gaat over: “hoe emoties kleur geven aan het leven en innerlijk kompas“.

Zo vond ik het eerlijk gezegd altijd super spannend, om daar met mensen in contact te komen die met flinke angst, verslaving, depressie of een trauma worstelden.
Dat kwam doordat ik hoog sensitief ben gebleken, en dus een heleboel voel over en weer. Dat maakte dus dat ik dat spannend vond. Vond :-D.
Juist doordat ik voor deze instelling mocht werken, werd antwoord gegeven op een diep verlangen. Super dus dat ik daar mijn expertise mocht inzetten!

Tegelijkertijd heeft het mij geholpen om me open te stellen voor al dat voelen. 
Dat ging niet over 1 nacht ijs. Gedurende afgelopen jaar, ontdekte ik dat ik zelf rondliep met een trauma, ontstaan door een auto-ongeluk zo’n 25 jaar geleden. Dat ontdekte ik door mij te verdiepen in Mindfulness en trauma. Ik mocht de vastgezette emoties verwerken en dat geeft een vrijer gevoel. Dat heeft deze werkplek me dus ook gebracht!

Mindfulness blijft mij persoonlijk enorm veel brengen op het vlak van kwaliteit van leven. Als ook het kunnen inzetten door mij als trainer en coach.

Het leren omgaan met lastige situaties, het surfen op de ‘waves of life’ en ballen in de lucht managen, zijn typische voorbeelden die laten zien wat mindfulness ook voor jou kan betekenen.

Mag ik je uitnodigen voor de Masterclass Mindfulness? 
Deze vindt live plaats op do-avond 3-2-23 om half 8 in het centrum van Maastricht. Op een mooie, sfeervolle locatie komen we samen en gaan we mindfulness ervaren. Het duurt tot 21 uur en de bijdrage is slechts 25 euro p.p.
🍀

Meer informatie, het adres van de locatie en aanmelden

Wil je mij even zien en horen? Kijk dan even naar deze video:

Op welk vlak in jouw leven wil jij je kwaliteit van leven op een hoger level tillen? 

Zie ik je dan?

Hartelijke groet,
Claudia

Hoe emoties kleur geven aan ’t leven en innerlijk kompas

14 januari 2023 By Claudia Thiessen 1 Reactie

– when you are willing to feel it, you can heal it –

Hoe emoties kleur geven aan ’t leven en verwijzen naar je innerlijk kompas

Het jaar 2023 begon al boeiend voor mij persoonlijk. Ik werd zelf al flink uitgedaagd in de 1e twee weken van dit nieuwe jaar. Ik neem je mee in een persoonlijke ervaring, waarin ik ook mijn manier van werken in coaching laat zien.

Vanuit de visie die ik met Pure You meedraag, is het:

“Practice what you preach”

Toewijding en inzet, of hardnekkig patroon?
Met veel passie en liefde, heb ik afgelopen jaar mijn expertise mindfulness mogen inbrengen bij een GGZ-instelling. Mijn bijdrage werd vanuit loon en erkenning door de deelnemers in de groepen gewaardeerd. Dat met name motiveerde mij om telkens te gaan op tijdstippen en dagen, die mij eigenlijk niet zo pasten.

Wat ik miste, was de aandacht voor mij als medewerker door een gesprek of dat we samen  ontwikkelpunten zouden vaststellen.

Ik spreek in de verledentijd, want het houdt op deze maand.
Want dat eerste wat er voor mij aan ontbrak, daar ging men volledig aan voorbij. Per e-mail kreeg ik het bericht: je contract wordt niet verlengd. De stop zelf neem ik niet persoonlijk, want er wordt gewoon bezuinigd. Prima.

Mijn inzicht: ik heb vooral zelf getrokken aan het kunnen werken voor deze instelling. Heel  mooi, dat het mocht ontstaan! Dat bepaalde zaken regelen en duidelijkheid krijgen over weer andere zaken moeizaam ging, dat nam ik voor lief.

Ik wilde dit zooo! graag, dat ik voorbij ging aan mijn signalen die mijn toewijding en inzet willen beschermen. Wat het wel bracht: ik mocht een hardnekkig patroon herkennen.

Dat patroon is voor mij:
hard werken en mezelf bewijzen in dat wat ik wil bereiken.

Tegelijkertijd past deze manier van werken (en dus dat patroon) niet bij mijn energiehuishouding.
Het mag voor mij veel meer ontstaan vanuit een diep vertrouwen dat de dingen die bedoeld zijn, zullen gebeuren.
Het mag veel meer naar me toekomen, zonder daar heel hard voor te werken.

Dit wordt ook vanuit Human Design, gekoppeld aan mijn geboortedatum, zo aangereikt. Het ‘hard werken voor iets’, is een typisch aangeleerd gedrag, om zo erkenning te krijgen.
Niets is zo vermoeiend als dit.

Heel waardevol dus: dit mocht ik ervan leren als mens!

Emoties (door)voelen als ingang voor eigen regie
Hoe merk je dat dan, zo’n patroon gestuurd gedrag, denk je misschien nu?

Een voorbeeld
Vooraf, bij aanvang en bij het regelen van mijn contract, was de taak aan mij om de werkgever er telkens aan te herinneren dat we nog e.e.a. mochten regelen.
Tevens stak ook mijn hoofdpijn meer op.
Dit zijn voor mij signalen die verwijzen naar ‘te veel van het goede’.

Dat ik te snel wil.
Te snel wat goed voor mij is,
En het kost me (te) veel energie.

Stap ik in de vertraging, dan zakt die hoofdpijn weer.
Zo mooi, eenvoudig en slim is het lijf in het communiceren van grenzen.

Grenzen en (eigen) waarde
Hiervan geleerd hebbende, merk ik steeds makkelijker mijn grens op en de bijbehorende emotie als woede of boosheid.

Ga ik dus te snel, dan hoopt die emotie zich op, als te veel energie in mijn hoofd.
Bij te snel gaan, stap ik namelijk uit mijn voelen.

Jaren terug werd mij de diagnose spanningshoofdpijn toegekend.
Logisch.
Er is (te veel) spanning.

Hierop werd mij anti-depressiva aangereikt.
Dat heb ik een jaar gedaan, daarna dacht ik wel dat alles opgelost zou zijn 😉
Niet dus!

Later, bij een 2e keer diezelfde diagnose, heb ik het anders gedaan.
Ik ben gaan ontdekken en op zelfonderzoek uit gegaan.

Hoe kan ik mijn spanningshoofdpijn regisseren i.p.v. onderdrukken met medicijnen.