Pure-You Mindfulness & Coaching

Puur zijn vanuit jezelf - In je eigen kracht - leven wat bij jou past

  • Home
  • Coaching
    • Coaching
    • Emotioneel welzijn
    • Mindfulness
    • Heartfulness
    • Loopbaancoaching & advies
    • Werkwijze, tarieven en vergoeding
  • Contact
  • Pure-You
    • Over Claudia
    • Referenties
    • Samenwerkingen
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacy verklaring
    • Klacht?
  • Blog

Kies zelf-bewust en ervaar rust

8 mei 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Bovenstaande spreuk kwam intuïtief tot me einde vorig jaar.
Voor mij rust er een kern van waarheid in.

Vandaag neem ik je weer graag mee,
waarin dit zo enorm ondersteunend en helpend kan zijn.

Collectief is er een grote behoefte aan rust, 
en ik kan oprecht delen, dat mij dit goed afgaat.

Iets wat ik heb mogen leren en ervaren, om het zo blijvend toe te passen.

Ervaar je dan elk moment van de dag rust, vraag je je nu misschien af?

Dat ligt eraan hoe je het woord ‘rust’ zou definiëren.

Dit is mijn versie van het woord ‘rust’:

‘Het kunnen zijn met wat zich aandient.
Rust en kalmte ervaren/ bewaren,
daar waar de spanning hoog op loopt,
of juist de euforie hoog op loopt.

In vertrouwen kunnen meebewegen
Op de uitdagingen die het leven te bieden heeft,
Oftewel meedeinen op de golven van het leven.

Te midden van dit alles is er namelijk altijd rust, ALTIJD.
Zolang je ervoor kiest je daarmee te verbinden en het in jezelf te voelen.’

Dit maakt mij weerbaar en veerkrachtig.
– In mijn ondernemerschap van 9 jaar,
– in het verhuizen van locatie A naar B,
– in het alleen doorgaan na een relatie van 13 jaar.

Zo zijn heel wat situaties waarin deze levenshouding goed van pas komt.

Rust leren ervaren en bewaren gaat niet erover,
dat je een bepaalde staat van zijn bereikt en die vasthoudt.

Het gaat juist om in jezelf de rust en kalmte te ervaren,
wanneer het in negatieve of positieve zin heel onstuimig is. 

Dat is een vorm van vrouwelijk leiderschap, waarin ik mensen graag coach.

Zo was ik vorige week met vakantie.

Ik had een idyllisch plekje aan het strand gevonden, waar de zonsopkomst te zien was tussen de palmbomen. Er vlogen kleine groene papegaaitjes rond en daar tussen, startte ik mijn ochtend: met mijn yogamatje, yoga en mindfulness

Kan niet beter, hoor ik je denken.
Zeker een perfecte setting, die koester ik enorm. Ik koester ook de omgevingsgeluiden, die naast het vrolijke kwetterende fluiten van de vogels met het geruis van de zee, gemixt werden met verbouwingswerkzaamheden aan de boulevard.
Drilboor, muziek, mensen die hard aan het werk zijn…

Sh#t…kun je dan denken.
‘Ga daar weg’ of ‘Mag ik hier niet zijn?’

Dat zijn de gedachtes die je gedrag beïnvloeden.

Echter, ik bleef,
ik stelde me open voor alle geluiden,
zowel die geluiden die ik als negatief kan labelen, als de positieve geluiden.

En te midden van dit alles, vond ik rust, in mezelf.

Dit zo schrijvende, zit ik in het park van Maastricht aan de Maas…
lekker in het gras, niemand in de buurt…
en ploft er net een hele studentenbups op 10-20 meter afstand met muziek en geroezemoes…

Ik merk in mezelf op, wat het met me doet.

Intussen vind ik het wel een beetje hilarisch, en weeg nog even af of ik een andere plek ga zoeken. Ik besluit te blijven, mijzelf te centreren en focus te leggen op dat wat ik kwam doen

Het geluid van de studenten wordt een zachte achtergrondmuziek.

En weet je, misschien kies ik er een volgende keer voor, wel te vertrekken.

Het gaat er voor mij om, hoe ik me dan voel en wat mijn intuïtie mij ingeeft. Die is nl. altijd ‘spot on’.

Dus kies bewust en er is rust. 

Ik wens je een mooie lente, met regen en zon, in elk moment is wel iets goeds te vinden!

Hartelijke groet,

Claudia

PS1. Binnenkort in juni de week van HSP,
Pure You doet hieraan mee en er staat een mooi aanbod op je te wachten.
👉 Houd mijn volgende nieuwsbrief in de gaten. Je hoeft natuurlijk niet te wachten, want een gratis vrijblijvende kennismaking kan altijd.

PS2. Mindfulness in een groep start einde oktober’23 weer.
👉  Check je zorgverzekering voor je aanvullende verzekering of vraag je werkgever voor financiële support. Hierover adviseer ik je graag, want met de juiste onderbouwing willen werkgevers heel graag in jou investeren. Hiervoor kun je ook gebruik maken van de vrijblijvende kennismaking.

Je vrij voelen… 🤸‍♀️  door ruimte te geven aan emotie-verwerking

6 april 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Iets wat mij persoonlijk intrigeert, is de mate waarop ik mij vrij voel of niet én dat dit in relatie staat tot het wel of niet verwerken of verwerkt hebben van emoties.

Als je mij hier 15 jaar geleden op aangesproken zou hebben, had ik je waarschijnlijk als een botsauto aangekeken. Niet wetende waar het over gaat, want ik zat op dat moment zo in mijn hoofd.

☁️ Ik had voelen simpelweg niet geleerd of afgeleerd, het antwoord hierover ligt in het midden.

Volgens mij worden we als mens geboren, waarin het voelen volop plek heeft. Echter door omstandigheden, kunnen we het veel te spannend vinden of worden we niet gesteund door de omgeving. Dan kun je dus het voelen zomaar uitsluiten of negeren.
Daar was ik dan weer heel goed in ;-).

Doen omstandigheden of je omgeving dit dan bewust? Nee.

Dit hoort erbij.
Het is er om van te leren,
om juist dat voelen meer plek te geven,
als je merkt dat nodig is.

Voor mij persoonlijk is het een levenshouding geworden die me lief is.
Enerzijds vanwege mijn hoog sensitiviteit, waarbij ik deze nu als kracht inzet (helder voelen en weten).
Super waardevol in coaching en ook voor mezelf als mens.

💦 Anderzijds, emotie = energie in beweging.

Het mooie is dat die energie in beweging, nu juist dat vrije gevoel oplevert, het gevoel dat je de wereld aan kan.

Ik zie regelmatig mensen in coaching, die met de hulpvraag komen:

👉 ‘ik stagneer of kom niet vooruit, ik weet niet wat ik wil of waar mijn behoefte ligt’.

Vaak ligt het niet voelen of onvoldoende rustmomenten hieraan ten grondslag.

In het algemeen, hebben we niet zo’n goeie relatie opgebouwd met onze vriend ‘rust’ nemen. Terwijl deze heel waardevol is om tot verwerking van alle indrukken (en ook de bijbehorende emoties) te komen.
Of wat ook gebeurd: als we al emoties hebben, dan vinden we daar wat van en hebben we er meteen een oordeel over.

🙏 Lief mens, die emoties zijn waardevolle boodschappers die verwijzen naar je verlangens en behoeftes als mens.

Dat kunnen vertalen is voor je welzijn een must, een moetje dat echt moedt :-D.

Misschien zie je jezelf ‘horen tot de groep: gewoon doorgaan’?

Al houd ik niet van dit soort statements, het maakt wel vaak duidelijk waar het pijnpunt zit. Het geeft richting. Alsmaar doorgaan, is een keer tot stilstand komen en dan niet meer verder kunnen. Zo gebeurde mij dit in 2012.

Wanneer merk je dan dat er wel voldoende rust genomen wordt?

🌎 Je ervaart plezier, enthousiasme, euforie, vreugde, succes en hebt er zin in de ‘dingen te doen’. Waarbij je jezelf ook toestaat ’s even niets te hoeven.

Vlakt dat af, wordt het matter? Dan gaat er iets in jou uit balans, ofwel stagneert de boel.

Ik heb recent een specifieke pagina toegevoegd aan mijn website, die over emoties gaat 👉🔗 Emotioneel welzijn. Hier lees je meer over dit thema.

 

Wat doe ik om bewust te verwerken?
(En wellicht kun je hier jouw inspiratie uit halen.)

1️⃣ Meditatie: 1x in de ochtend, afgewisseld met

2️⃣ Ochtendwandelingen, eventueel een extra wandeling in de avond of tussendoor.

3️⃣ Korte breaks door de dag ondersteund door mindfulness of gewoon even een dutje doen.

4️⃣  Van tijd tot tijd een detox om mijn lijf een reiniging te gunnen, waardoor de spijsvertering weer ruimte krijgt (en ook allerlei vage fysieke klachten afnemen).

5️⃣ Door de dag heen: handen afspoelen met koud water.

6️⃣ Voldoende water drinken, max 2 koppen koffie per dag & pure voeding eten.

7️⃣ ’s Avonds voordat ik naar bed ga, mezelf energetisch opschonen.

👉 8️⃣ Hulp vragen als ik zelf merk dat dit wat ik hierboven doe, niet voldoende is voor me (dan zit ik te veel in mijn hoofd, heb ik vaker hoofdpijn ook en ben ik meer en meer verbitterd over wat er gebeurt of naar mensen toe)

Dit laatste heb ik telkens weer ervaren, als ik even niet verder kwam & kom,
in de opbouw van mijn eigen coaching praktijk of als het thuis niet lekker liep.

Zodra ik emoties kan verwerken m.b.v. een professioneel iemand, komt er weer beweging en groei.

Nu heb ik mijn eigen patroon meer in de gaten en ben ik meer bekwaam en bewust hiermee. 

Daarom wil ik ook aan jou vragen.

🙏 Wil je van blinde vlek(ken) naar bewust en bekwaam.

🙏 Wil je echt stappen maken als mens?

🙏 Of merk je misschien dat je stagnatie te lang duurt?
(Hoelang mag dit dan voor jou nog duren?)

Samen gaat het beter, gaat het sneller.

Ik ontmoet je graag – als je daarvoor openstaat – tijdens een gratis coachingsessie bij mij op locatie of via de online-setting. 

Die gratis sessie is nog boekbaar* t/m 8 april, daarna vervalt deze mogelijkheid. 

En ja, open en oprecht: weet dat ik je daarna een vrijblijvend vervolgaanbod doe als ik daar mogelijkheden voor zie. Doch deze gratis sessie biedt wellicht direct inzichten en wellicht kom je daar al verder mee.

Voor nu wens ik je een mooi lang 🐰 Paas-weekend 🐣 en geniet NU van het weer, ☀️ zonnetje of 🌧 regen, ze hebben beide hun charmes.

Liefs Claudia

Ken je de hulpbron “LEF” al?

20 maart 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Jezelf aanzetten tot verbeteren, in de vorm van leren en ontdekken,
zonder al te veel te moeten streven naar het allerbeste.

Dat kan met de hulpbron ‘LEF’. 
Door bijvoorbeeld je inbreng in een meeting met collega’s te durven delen.
Door weer meer spontaan te kunnen zijn op het werk.

Of zoals een coachee laatst zei:
“Ik voel me weer verbonden met mijn collega’s. Er wordt nog weer ’s gelachen!”

En ook thuis, waar ze opmerkt dat ze heel volgzaam bleef, naar haar man toe,
terwijl hij haar juist aanmoedigde om meer assertief te zijn.

Dat ze door deze beweging die ze maakt,
ook meer open is voor haarzelf en
kijkt naar ‘hoe wil ik het hebben voor mezelf?’

Dat ook haar man,
een ‘andere’ vrouw leert kennen op een positieve manier.

Dat een andere coachee van de hulpbron ‘LEF’ gebruik maakt en zegt: 
“Ik ben van me gaan laten horen, en wauw, dat voelt goed!”
Diegene zat eerst in zichzelf te broeden op ideeën en
piekerde er vervolgens over met een teleurgesteld gevoel.

Nu merkt ie: wat een energie en ik doe mee!
Dit brengt mij echte levensvreugde.

En dat laatste is toch zo waar we allemaal wel naar verlangen,
zo op ieder zijn of haar eigen manier.
Waarbij niet meedoen ook ok is, dat is ook een optie en mening die er mag zijn.

Het gaat niet perse over 100% vreugdevol blijven,
wel over dat dit meer plek mag hebben!

Waarin is het dat jij meer LEF wil krijgen?

Welke hulpvraag heb jij op dit moment, om van je plaats af te komen?
Om aan jezelf te laten zien, voelen, horen dat je wil transformeren van dat waar je nu staat,
naar dat waar je in de toekomst meer in jouw balans bent? 

Ik neem je graag een stukje bij de hand – voor zo lang als jij dit nodig vindt.

Plan hier je vrijblijvende kennismaking.
Ik ont-moet je graag!

Claudia

Jezelf openstellen om te voelen – voor jouw wel-zijn

8 februari 2023 By Claudia Thiessen Reageer

De vorige blog ging over een abrupt einde bij een GGZ-instelling, waarbij ik deelde wat er misging en hoe ik erin stond en sta. Ik kan zeggen, dat ik intussen de situatie heb kunnen verwerken en ook kan zien wat ik er nog meer van leerde door daar te werken, want dat deed ik met alle liefde en veel plezier.

Nog even teruglezen of nieuw hier? Die blog gaat over: “hoe emoties kleur geven aan het leven en innerlijk kompas“.

Zo vond ik het eerlijk gezegd altijd super spannend, om daar met mensen in contact te komen die met flinke angst, verslaving, depressie of een trauma worstelden.
Dat kwam doordat ik hoog sensitief ben gebleken, en dus een heleboel voel over en weer. Dat maakte dus dat ik dat spannend vond. Vond :-D.
Juist doordat ik voor deze instelling mocht werken, werd antwoord gegeven op een diep verlangen. Super dus dat ik daar mijn expertise mocht inzetten!

Tegelijkertijd heeft het mij geholpen om me open te stellen voor al dat voelen. 
Dat ging niet over 1 nacht ijs. Gedurende afgelopen jaar, ontdekte ik dat ik zelf rondliep met een trauma, ontstaan door een auto-ongeluk zo’n 25 jaar geleden. Dat ontdekte ik door mij te verdiepen in Mindfulness en trauma. Ik mocht de vastgezette emoties verwerken en dat geeft een vrijer gevoel. Dat heeft deze werkplek me dus ook gebracht!

Mindfulness blijft mij persoonlijk enorm veel brengen op het vlak van kwaliteit van leven. Als ook het kunnen inzetten door mij als trainer en coach.

Het leren omgaan met lastige situaties, het surfen op de ‘waves of life’ en ballen in de lucht managen, zijn typische voorbeelden die laten zien wat mindfulness ook voor jou kan betekenen.

Mag ik je uitnodigen voor de Masterclass Mindfulness? 
Deze vindt live plaats op do-avond 3-2-23 om half 8 in het centrum van Maastricht. Op een mooie, sfeervolle locatie komen we samen en gaan we mindfulness ervaren. Het duurt tot 21 uur en de bijdrage is slechts 25 euro p.p.
🍀

Meer informatie, het adres van de locatie en aanmelden

Wil je mij even zien en horen? Kijk dan even naar deze video:

Op welk vlak in jouw leven wil jij je kwaliteit van leven op een hoger level tillen? 

Zie ik je dan?

Hartelijke groet,
Claudia

Volgende »

Directe toegang tot de agenda:

Plan een afspraak

Referenties van klanten

  • volop inzichten opgedaan & daarmee vooruitgang geboekt
  • Van leegte & angst naar vervulling & vertrouwen
  • Waardevolle inzichten geven innerlijke ruimte & meer rust
  • Ik voel mijn eigen kracht weer & handel ernaar
  • Puzzelstukjes vallen in elkaar, tijd en rust ervaren

OVER PURE YOU & CLAUDIA

Evenementen

  • Mindfulness TrainingTraject I start 27-10’23 & 7 vervolgsessies (live) op 27 oktober 2023 09:30

Recente berichten

  • Kies zelf-bewust en ervaar rust
  • Geef mij de moed om te veranderen, wat ik kan veranderen
  • Je vrij voelen… 🤸‍♀️  door ruimte te geven aan emotie-verwerking
  • Ken je de hulpbron “LEF” al?
  • Waarin wil jij groeien?
  • Jezelf openstellen om te voelen – voor jouw wel-zijn
  • Hoe emoties kleur geven aan ’t leven en innerlijk kompas

Nieuwsbrief & Energy Boost

en ontvang gratis het E-Book "Leven vanuit je hart - in 3 stappen meer ruimte en vrijheid in jezelf" (incl. 3 meditaties, twv 47 euro)

Je ontvangt een bevestigingsmail na verzenden, check voor de zekerheid ook even je spambox. Je ontvangt daarna ook regelmatig de Energy Boost boordevol inspiratie en tips t.g.v. jouw ruimte en vrijheid. Geen verplichtingen: je kunt je altijd weer uitschrijven en je gegevens zijn veilig.

aangesloten bij en werkt (samen) met:


Senior coach
Coach Claudia

Copyright © 2023 · Beautiful Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in