Vastgelopen in bijv. je loopbaan? Of ‘vlot’ het privé niet zo lekker? Mogelijk zit je vast in gewoontepatronen en het (h)erkennen, accepteren en loslaten, maakt ruimte voor anders kiezen.
Persoonlijk gezien is loslaten wel een rode draad voor mij in mijn dagelijkse doen en laten. Ik hield alles vast waarmee ik op een dag in aanraking kwam. Ik ben benieuwd hoe dat voor jou is? Waarschijnlijk ben je nieuwsgierig nu je hier aan het lezen bent, of op zoek naar handvaten? Ik neem je graag mee in zowel ervaringen en inzichten van coachees als van mezelf.
Gedurende de dag absorbeer ik dus van nature gevoelens en emoties van anderen. En zo’n dag is het een uitdaging om opgeruimd mijn bed in te stappen en de dag erna weer met plezier mijn bed uit te komen. Gedurende die dag zelf is het dus al belangrijk voor me om ‘in mijn centrum te terug te komen en blijven’. Zij het van tijd tot tijd stilstaan en reflecteren tussendoor of aan het einde. Op die manier kan ik bijsturen en vlieg ik ‘niet meer uit de bocht’. Met een knipoog ook hier naar die keren dat dit niet goed gelukt, het gaat hier niet over perfectie, het gaat hier over mild en vriendelijk met jezelf, zorgzaam zijn en opnieuw beginnen. Een kwaliteit blijkt later, waar ik eerder mezelf in kon afwijzen. Spreekt dit je aan of benieuwd wat loslaten jou kan opleveren? Lees even door, later in deze blog meer hierover.
Tip 1: Breng je gewoontepatronen in kaart & accepteer
Mijn enthousiasme gaat gemakkelijk aan de haal met me, en dan met bovenstaande patroon of natuurlijk fenomeen, is het voelen van mezelf van wezenlijk belang voor mijn eigen welzijn. Doe ik dat niet, loop ik leeg. Zomaar doorgaan is er niet voor me bij (deed ik eerder wel dus) en dat is nu ok. Dat vraagt dus dagelijks tussendoor, stilstaan, voelen en kiezen. Wat nog wel, wat nog niet. En ook wat is van die ander en wat is van mezelf? En juist op dit moment merk ik een eigen stukje groei, kan feilloos onderscheiden hierin en de puzzel is compleet. En feilloos ook hier weer met een knip-oog, de perfectie vindt zich in de imperfectie 😉. Dat maakt dat ik extra ruimte mag maken om die ballast van voorheen los te laten. Het is voelbaar. Hoe mooi is dat, nu het herfst wordt? Heel mooi, heel natuurlijk. Eerder niet bewust en dan was mijn focus totaal weg, nu bewust kan ik kiezen voor mijn eigen richting en plek. En durven te voelen als ik absorbeer en kan terug vertalen of ik er iets mee moet of mag. Van onbekwaam en onbewust, naar bewuster en meer bekwaam.
Dit was eerder een gevecht, want dit hoorde niet, dat moest veranderen, nu vanuit bewustwording en acceptatie ontdekte ik een mooie waardevolle kwaliteit die ik kan inzetten in mijn coaching. Oordelen en afwijzing over mezelf loslatend. Accepterend en mezelf waarderend. Vertrouwen op mijn onderbuikgevoel. Vertalen wat er speelt bij coachees, ruimte om haar of zich te laten horen en zien. Gehoord en gezien worden, zo een wezenlijke behoefte!
Tip 2: welke (ver)nieuwe(nde) 1e stap kun jij zetten?
Dit alles mocht zo’n 8 jaar geleden in beweging komen, door een 1e stap te zetten waarvan ik merkte dat dat is wat bij me paste (ik ging een coachopleiding volgen, en toen kwam van het een het ander, en ben ik nu trotse eigenaresse en senior coach van mijn eigen praktijk). Dingen hebben tijd nodig, en de meeste daarvan laten zich niet forceren. Een hele uitdaging om aan over te geven in deze ‘maak’-maatschappij. Had men de vraag gesteld, ben je bereid of je er 8 over doet, om te komen waar je nu bent? Mmm…ik weet het niet, daar waar ik toen was, was ik afgehaakt (vanuit angst). Nu weet ik dat het precies goed is en gegaan is, zoals de bedoeling was (vanuit vertrouwen).
Herken je dat? Gedurende de dag neemt je energie af, een dip of bekruipt je een naar gevoel? Soms een dag, soms een periode. Of merk je dat je niet vooruitkomt, en wel wil en toch niet op gang komt? De meeste coachtrajecten gaan hier dan ook op dit moment over, met de vragen/ thema’s: wat wil ik nou echt? En ik wil graag vooruit, en heb het gevoel stil te staan. Ik noem dat ‘de boel’ is gestagneerd (vaak gepaard met sneller willen en een hoop onrust), tijd voor een reset en een pas op de plaats:
💚 Om zo jouw plek te kunnen kiezen opnieuw. Andere keuzes te maken vanuit een 1e haalbare stap.
Tip 3: ervaar je onrust (ongeduld, verzet…of iets anders wat beperkt?), vertraag en sta erbij stil
Vanochtend in een sessie onderzocht ik met een coachee waar haar onrust vandaan komt: ze is ook op zoek naar een nieuwe werk-uitdaging. Vanuit angst ervaart ze ‘druk’ en wil z.s.m. weer aan het werk, het thuis zijn is niets voor haar. Toch voelt ze haar innerlijk verlangen om werk te vinden wat bij haar past en kiest ervoor om te verbinden met haar zelf. Op die manier al voeling dat haar kwaliteiten en potentieel benut mogen gaan worden en zo haar plek kan gaan innemen. Ook al weet ze het nog niet precies. Sommigen noemen dat ook ‘dat waar ik voor hier ben’. Dat kan tijd nodig hebben, persoonlijk ontdekte ik dat dus pas rond mijn 35e.
Eerder zat ze op een plek die niet haar plek was. Enorme frustratie, omdat ze haar kernwaardes ‘invloed hebben’ en ‘ondersteunen’ onderdrukt heeft en haar ei niet kwijt kon bij haar oude werkgever. Dat inzicht komt nu, door te evalueren en ontdekken waar het uit de pas liep. Om van te leren, mee te nemen naar die volgende vervolgstap. Tijd voor een andere aanpak, tijd voor andere keuzes, tijd voor het doorzien van automatisme, nu onrust ervaren wordt. Onrust leidt (of lijdt?) meestal af en brengt je niet verder als je het onderdrukt of wegstopt. Er naar kijken en ‘in gaan’ biedt uitkomsten en verbinding met rust.
Tip 4: wat is jouw primaire reactie die zich telkens ingezet wordt en je niet verder brengt?
Dit onderzochten we dus: wat is je primaire reactie in het vinden van die nieuwe uitdaging die onrust geeft?
Vanuit een praktische oefening, in beweging, ontdekte ze:
De adem schoot omhoog in de borstkas, want door ‘snel’ en ‘het voortouw’ als eerste te nemen, kon ze ‘dat maar beter gehad hebben’. Ze voelde zich enorm ongemakkelijk hierbij. Toch, dan is ze ervan af…haar manier om ‘stellig’ en ‘daadkrachtig’ te doen, om haar onzekerheid niet te hoeven ervaren. Zoals ze van haar ouders heeft overgenomen.
Aha, mooi inzicht, die manier geeft haar dus een zekere mate van zekerheid, met alle ongemak erbij. Langzaamaan groeit het bewustzijn dat dit ervoor zorgt dat ze onrust ervaart. Ik noem dat ook wel ego-gedreven handelen: vanuit angst, vanuit dat ‘wat hoort’ of ‘aangeleerd’ is en van nature niet (meer) past. Het ego heeft de intentie je te beschermen (vanuit overleven), echter op een punt kan dit een gewoontepatroon geworden zijn dat niet langer meer helpt of niet meer werkt. Tijd om te transformeren naar dat wat wel helpt of wel werkt.
Tip 5: neem afstand van jezelf en reflecteer
In die sessie deed ze letterlijk een pas op de plaats, iets meer vanuit het beschouwen en kijken naar wat er is. En op die plek kon ze zich ontspannen, en ervaart ze rust en ruimte. Ze ontdekt haar zachte kracht en dat het vanuit rust kijken naar ‘wat is’, zorgt voor gemakkelijk voelen. Ruimte om de onrust te verbinden met rust. Klaar voor een netwerkgesprek, waarin het ‘in ongewisse zijn vanuit onrust’ mocht ombuigen naar ‘vertrouwen in niet weten en rust’. Nog altijd met onzekerheid en nu met de nuancering dat die er mag zijn met handvaten hoe hiermee om te gaan. Vanuit haar valkuil dicht te klappen en nu een ingang om opnieuw te verbinden met haarzelf en een groeisprong in zelfvertrouwen.
Tip 6: richtingaanwijzers voor patroonherkenning en ingangen om hierin beweging te ervaren
Ook een innerlijke behoefte om andere keuzes te maken, zodat je het oude kunt gaan loslaten en plaats mag maken voor iets nieuws?
Zie hier wat inspiratiewoorden die horen bij gewoontepatronen en andere keuzes maken, met als verbindend woord STOPPEN met automatisme en kiezen voor bewustzijn (onderdeel van het gratis e-book wat je kunt downloaden via onderstaande link):
| Automatisch handelen | > | Bewust handelen |
|---|---|---|
| vanuit REACTIE | > | vanuit CREATIE |
| in het hoofd, ego | > | vanuit het hart en voelen |
| angst gedreven, negativiteit, met verzet, obv verleden, vermoeiend | > | verlangen gedreven, positief, vanuit acceptatie, vanuit het nu, energiek |
| en wordt ervaren als controle, comfortabel, comfortzone, twijfel, gevangen en stagnatie | > | en wordt juist ervaren door manifestatie, out-of-the-box, creatief, avontuur, vervulling vrijheid, ontwikkeling en groei |
Meditatie ondersteunt loslaten en ruimte maken voor nieuwe keuzes
Ondersteunend aan het doorbreken van automatisme en bewustwording, is meditatie-beoefening. Daarom faciliteert en begeleidt Claudia van Pure-You met enige regelmaat een live online meditatie, check de homepage voor het eerst volgende moment of via deze aanmeldknop (aanmelden doe je pas op de volgende pagina):
🧘🏻♀️ Ja, ik ben bij de volgende meditatie(s) 🧘🏼♂️
Wat is het dat jij wil creëren?
Ik schreef mijn e-book, lang geleden voorgenomen, nu kwam het uit mijn vingers. En kies ik bewust om te kijken naar verzet en wat daar voor mij de uitnodiging in is. Creatie: daar biedt deze tijd de ruimte voor mij.
Automatisme doorbreken en het verbinden met het lijf, is onderdeel van leven vanuit bewustzijn, leven 
vanuit je hart. Daarom schreef ik een e-book, die hier DE 3 stappen in aanreikt. Hiermee kun je thuis zelf aan de slag om die verandering in gang te zetten die je jezelf toewenst.
Het is speciaal geschreven voor:
“perfectionisten, ambitieuze bezige bijen, sensitieve, resultaatgerichte en zorgzame mensen, die zichzelf snel of meestal wegcijferen om de rust en harmonie te bewaren”
💚 Ben je veel moe, heb je een overvol hoofd, slaap je slecht?
💚 Heb je je passie gevonden en kun je je er niet aan committeren iets mee te doen?
💚 Ben je (hoog)gevoelig en word je snel overspoelt door emoties of gevoelens
💚 Moeite met grenzen stellen
💚 Absorbeer je van alles rondom jou en verlies je daarmee de verbinding met jezelf?
💚 Je vertelt over A, terwijl je B voelt of ervaart
dan verlang je wellicht naar meer RUIMTE en VRIJHEID voor jezelf en wil je:
🦋 keuzes kunnen maken en prioriteiten stellen,
🦋 energieker zijn en rust in je hoofd,
🦋 gaan voor dat ENE doel waarin je jouw PASSIE kwijt kan
🦋 leren omgaan met en de kracht van je gevoeligheden liefhebben,
🦋 de verbinding met jezelf weer ervaren, zodat je in kracht staat en zelf richting geven aan je leven
🦋 Je voelt het verlangen om dat wat je voelt of ervaart ook te kunnen uiten
Ofwel, steeds meer de beste versie van JEZELF ZIJN, los van overtuigingen of verwachtingen die je jezelf oplegt of door anderen laat opleggen.
Deze aspecten spelen een grote rol in het dagelijkse leven in het dan wel of niet ervaren van stress of ontspanning. Veel mensen ervaren continue spanning of druk. Nu met Corona mogen we nadenken en stilstaan bij het hoe het straks anders kan, als de ‘ratrace’ weer op gang komt. Stap je weer in of is het tijd om het anders te doen?
Interesse in het e-book? Dit kun je gratis downloaden, door je hier aan te melden voor de Energy Boost van Pure You. De nieuwsbrief die met enige onwillekeurige regelmaat wordt verspreid, boordevol met inspiratie, gratis tips en events.
Ja, ik wil het gratis E-Book twv 47 euro
Energy-Boost-sessie aanvragen
Liever direct aan de slag en heb je behoefte aan ondersteuning om jouw stagnatie in beweging te brengen of om op jouw hulpvraag in te zoomen? Vraag dan gerust de Energy Boost-sessie aan, dit is een gratis kennismaking waarin we de tijd nemen je probleem met gewenste oplossing te benoemen en vast te stellen. Vervolgens zal ik je vrijblijvend een passend aanbod doen, waarmee jouw doel(en) te bereiken.
√ vrijblijvende kennismaking
√ gericht op jouw oplossing
√ energie-check
√ advies n.a.v. die energie-check
√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem
Ja, ik wil een gratis Energy-Boost Sessie! (twv 195,- euro)
Ik koos er zelf 8 jaar geleden voor om het anders te doen, uit die race te stappen en vanuit ontdekken een nieuwe weg in te slaan. Dit is intussen mijn missie met Pure You geworden: mensen die van de ratrace, hun eigen race willen maken, te coachen in bewustwording. Bewustwording in datgene wat iemand in de weg zit zichzelf te zijn, om zo verder te ontwikkelen en bij te dragen aan een mooiere wereld, waarin zelfliefde en compassie die nieuwe wereld mag vormen. Want vertrekken op die nieuwe weg vanuit zelfliefde en compassie is misschien wel je grootste kado wat je jezelf ooit zal en mag geven. Meer over Claudia van Pure You vind je hier.
Geef een reactie