Een tijd terug, iets met Corona 😉 werd ik wakker, het was mijn vrije dag die dag. En oh! Wat voelde ik daar een onrust over, als zzp’er, bevind ook ik mij in de onrustige en toch ook bijzondere tijd met de vraag ‘wat gaat het met de toekomst doen, het Corona-virus?’. Misschien ben je ook zzp’er of ervaar je enige onrust nu? Het neigde tot die vrije dag aan de kant schuiven en dan ‘door’, met die stapel werk, plannen en ideeen. Die stapel werk bestaat uit een nieuw project, nl. het verfijnen van mijn coach-diensten en dat is natuurlijk een leuk project! Vanuit het ‘moeten’ dat dit gerealiseerd wordt, kon ik voorheen vertrokken zijn met mezelf en vergeten wat ik nodig heb in het moment. Vergeten of niet eens voeling mee hebben. Vanuit het voelen, ‘mag’ ’t en kies ik voor het opladen en vrij zijn van wat ik werk noem. De onrust ebt langzaamaan die ochtend weg en ik geniet van mijn vrije dag. Want thuis mag ook nog van alles en die hobby mag ook ruimte hebben nu, zeker nu. Werk/ privé-balans was al belangrijk, nu nog altijd.
Automatische piloot ON of OFF?
Nu die beweging hierin een bekend patroon voor me is geworden, heb ik weer die keuze. Elke dag, elk moment. Te beginnen met stilstaan, laat ik de automatische piloot ON staan en ga ik maar door ondanks die onrust of ga ik voor de OFF-stand en verbind ik bewust met mezelf? En dan is er rust en kalmte.
De meeste coachvragen die mensen hebben en ik hen in coach, gaat over dat patroon, dat patroon wat hen weerhoudt om het echte leven te leven. Vanuit welzijn en daarmee zelfliefde. Dit soort bekende patronen typeert zich met ‘doorgaan’, ‘doen’ en ‘wegcijferen’. Zonder oordeel trouwens, wanneer jezelf dat patroon nog wil ontrafelen of het ontrafelen nog niet zo lukt als je zou willen. Zelf ben ik ook een echte DOENER en dat houdt ik nu gemakkelijk in stand door hierin bewust te kiezen wat ik niet of wel doe en ook mijn rustmomenten neem.
Het is tegelijkertijd menselijk en onderdeel van ons ontwikkel- en bewustwordingsproces dat het uitzetten van de automatische piloot eerst vaker niet dan wel lukt. Het is als een proces, elke stap is nodig om van A naar B te komen. Het heet daarom niet voor niets ‘ont-wikkel’-ing, om zo steeds meer vanuit je eigen kern te kunnen werken en leven.
5 tips: Hoe kun je dat patroon dan verder voor jezelf ont-wikkel-en?
- Voeg een portie compassie en vriendelijkheid voor jezelf toe, om mee te beginnen (zet de innerlijke kritische stem wat zachter op die manier)
- Ben je hiermee niet gewoon, schrijf het op en plak het ergens op een zichtbare plek, zodat je je zelf kunt helpen herinneren aan die hulpbronnen
- Neem tijd om stil te staan: nee, niet zoals nu we stilgezet zijn door Corona, breng de aandacht naar binnen, zonder je af op een plek waar je met jezelf kunt zijn en verstil (verder op kun je je aanmelden voor een online meditatie-moment, waarin ik je begeleid in het verbinden met rust en stilte. De kern van ons mens-zijn. Gratis, want verstillen zonder begeleiding kan een hele uitdaging zijn, wanneer je dit niet gewend bent te doen, mooie kans om te ontdekken dus)
- Luister naar jezelf vanuit het voelen in je lijf, dit is een ander perspectief, dan wanneer je jouw hoofd laat spreken
- Neem je elke dag voor om even een moment te nemen voor jezelf. 5 of 10 minuten, naar gelang je nodig hebt, soms kan het meer tijd vragen (denk je nu, geen tijd voor? dan een tip: sta jezelf toe die tijd te nemen, immers je bespaart je woon-werkverkeer-tijd of heb je momenten waar je wacht op iemand of een volgende afspraak) Weinig onrust vraagt kort verstillen, veel onrust vraagt langer verstillen. Zo simpel is het, dus ja het zal uitdagend zijn om daarmee te verstillen en dat betekent dat je op de goede weg bent!
Pas op: worstel je met het feit dat het nog niet zo goed lukt of je wel wil, en er vervolgens niet mee doet? Hier zou zo maar je ego kunnen protesteren, want die is vertrouwd met dat gewoontepatroon en wil dit niet loslaten, want het is ooit aangewend om je te beschermen. Dan heeft het ego het toch goed met voor, denk je misschien? Dat is aan jou, te onderscheiden wat bruikbaar is, ‘t ego hoeft nl. niet weg, alles mag er zijn vanuit bewustzijn).
10 aanvullende tips: Hoe herken ik dan, dat wat ik hoor, mijn richting is?
- Het hoofd kan je in een doolhof van gedachtes sturen: veel gedachtes, piekeren, rondjes draaien of je om de tuin te leiden wanneer je denkt dat je de oplossing hebt (koekjes voert als het ware); dit als richtingaanwijzer te zien dat je wat anders nodigt hebt dan hierin te blijven hangen
- Het vaak gericht is op ‘moeten’ en ‘wat zullen andere van me denken’ of ‘dit wordt van mij verwacht’, nog een aantal aanwijzigingen om te stoppen in je hoofd te blijven, en/ of:
- Je moe wordt van je oplossing, ‘t onrust oproept, niet vooruitkomt, stagneert, verzet ervaart
- Dit te gaan herkennen als signaalfuncties en zo te verbinden met je hart of bewustzijn
- Het hart komt met een antwoord wat je hoofd niet kan bedenken, het hart weet niet en is in overgave met jezelf; vertrouwen en zijn als basis, met dat wat opkomt passend is
Adempauze, succesmoment, vertrouwen - denk aan bijv. woorden als: verbinding, liefde, compassie, flow, jezelf zijn, acceptatie en van hieruit iets laten ontstaan, doen in verbinding met jezelf
- Het hart wil wel ontdekken en gehoord worden (als een kind met laarsjes die in de plassen regenwater vrolijk en vrij rondspringt)
- Je energie krijgt van dat wat je hart jou ingeeft, blijdschap, rust, overzicht en moed om te doen vanuit ‘mogen’
- Blijft het stil? Dit te zien als een signaal, dat het ok is nu of die stilte meer ruimte mag hebben (ook dit is een antwoord)
- Hierdoor mag je meer stabiliteit in jezelf ervaren, intrinsiek en gericht op jouw levenspad
Op deze manier kun je ontdekken wat er onder die laag van onrust te ontdekken valt. Onrust is een ingang voor bewustwording, met misschien die primaire reactie: “ik wil NU van die onrust af”. Meestal denkt het hoofd dan de oplossing te hebben en zet je aan tot ‘DOEN’. Als je je hierbij ok voelt en het in lijn is met wat je ECHT wilt dat je wil, dan is er een OK met jezelf en vanuit acceptatie. Dan heeft de onrust een functie: afmaken waaraan je begonnen bent. Echter, onrust is vaak ook een onprettig gevoel en signaleert bijstelling van dat wat je aan het doen bent. Leren herkennen wat het voor jou is, draagt bij aan jouw kwaliteit van leven en welzijn. Merk je op dat het de onrust vergroot, dan kun je ervan op aan (en jij weet als enige het antwoord) dat je van jezelf wegraakt of bent.
💚 Wat heb ik nodig?
Die vraag stel ik mezelf geregeld. En vaak weten mensen gewoon het antwoord niet op.
Ik nodig je uit, om dan ’s deze tijd te gebruiken om daar meer voeling mee te krijgen, weer terug in verbinding met je NATUUR-lijke staat van zijn. Rust en stilte is er al, ieder mens heeft het in zich, dus ook jij. Wil je graag meer intrinsiek in verbinding komen met jezelf? Neem bovenstaande tips ter harte (ook al protesteert je hoofd nu ;-), kun je het zien als signaal?) en mocht je interesse hebben, meld je aan voor de online meditatie.
Extra tip: creëer een plekje in je huis waar je, je even kunt terugtrekken.
Ook nodig ik je uit om a.s. donderdag 30 april samen de tijd te nemen om te verstillen en te mediteren, hiervoor hoef je geen ervaring in meditatie voor te hebben.
We beginnen om half 8 en het duurt tot half 9 (’s avonds).
Je kunt je hier aanmelden: Ja, ik doe mee
Vanuit mijn expertise als coach en mindfulness-trainer, ondersteun ik mensen die meer helderheid willen krijgen, de behoefte hebben zich persoonlijk te ontwikkelen en daar hulp bij vragen. Mijn persoonlijke ervaring, in de jarenlange zoektocht naar mijn missie in het leven, heb ik kunnen gebruiken om mijn eigen coachpraktijk op te starten en uit te breiden. Nu hierin al meer dan 6 jaar te werk als bewustzijnstrainer en coach. We nemen samen de tijd om te verstillen, en stil te staan wat er in jou omgaat om zo stap voor stap, in je eigen tempo dat naar buiten te brengen, wat er voor jou naar buiten mag. Gezien en gehoord wil worden 😄. Lees eventueel meer op de pagina over Claudia.
Nieuwsgierig en benieuwd naar de mogelijkheden voor persoonlijke coaching? Vraag ’s vrijblijvend een Energy Boost sessie aan, waarin we een uur de tijd nemen om jouw hulpvraag helder te krijgen en hierop doel(en) vast te stellen. Vervolgens zal ik je een passend aanbod doen, waarmee jouw doelen bereiken.
√ vrijblijvende kennismaking
√ gericht op jouw oplossing
√ energie-check
√ advies n.a.v. die energie-check
√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem
(wordt online gepland ivm de huidige maatregelen rondom Corona)
Geef een reactie