Stilte: de kracht bij burn-out in 5 minuten

Stilte….echt niet, daar wordt ik juist onrustig van!

Misschien heb je het wel al ’s vaker gehoord, misschien nu de eerste keer, maar stilte is goed voor je welzijn, lichaam en geest. Dit helpt je door drukke tijden heen…en ik hoor je denken, ja maar drukke tijden, dan is er ECHT geen ruimte voor stilte. Hoe meer drukte, hoe minder tijd je lichaam en geest heeft om te herstellen, iets wat van essentieel belang is om effectief en ontspannen te blijven werken en leven. En dus ervoor zorgt dat je kunt blijven doen wat je leuk vindt!

“ Neem ’s elke dag 10 minuten stilte,

voor diegene die haast heeft,

maakt daar 20 minuten van “

Mogelijk heb je bij het horen van die tip, gedacht, ja laat ik dat moment even voor mezelf nemen, even afzonderen op een plek die dat mogelijk maakte. Je zat nog geen minuut of de onrust sloeg toe, of je realiseert je later, o ja, ik had even een pauze willen nemen….maar ik moet nog van alles. Of je zat net op je eigen plekje…en hups, je springt weer op. Alsof je opgedraaid bent en niet kunt stoppen.

“ hoe meer onrust,

hoe meer stilte “

Zolang je er energie van krijgt en tussentijds manieren vindt om je op te laden, vooral doen. Het is juist positief om op die manier te werken, momenten van rust en actie afwisselen, door die rust maak je ‘relax-hormomen aan’ en op de piekmomenten ‘actie-hormonen’, zo hou je het in balans voor je zelf. Maar wat als je thuis komt, en je niet meer bijkomt, moe op de bank ploft, geen zin meer hebt om te koken, hobby’s of er op uit te gaan? Je hebt te lang in je ‘piekmomenten’ gewerkt en je lichaam en geest heeft geen kans gekregen om ‘relax-hormonen’ bij te tanken.

Door meer te doen, gaat de onrust weg….toch?

Wat je eerst hielp, werkt nu averechts. Door vooral te blijven doen, die lijstjes afwerken, van afspraak naar afspraak vliegen, merkte je eerder vooral die onrust niet, dan was het er niet meer.
De onrust blijft aangewakkerd worden door die ‘actie-hormonen’ en de onrust roept om de ‘relax-hormonen’, je lichaam heeft balans nodig en vraagt er op die manier om. Maar je herkent het signaal niet, want nu merk je dat het als maar meer en meer wordt, en voorheen werkte het ook om vooral meer werk te verzetten….misschien ervaar je hevige onrust, merk je dat je minder productief bent geworden, geen plezier meer beleeft aan wat je doet of wordt de vermoeidheid steeds erger.

Dit vraagt om een andere aanpak, maar hoe?

Binnenkort een 2^e blog die hierop ingaat, en de eerste vraag die je gratis van mij krijgt, die je jezelf kunt stellen: wat heb ik nu nodig? Sta daar ’s, en ja daar heb je dat woord weer ;-), goed bij stil. In de stilte vind je alle antwoorden.

Ga altijd even langs bij je huisarts, om vanuit medisch perspectief je situatie te laten beoordelen. Daarnaast zijn er genoeg mogelijkheden om je te laten ondersteunen in die periode van herstel. En de weg naar een betere kwaliteit van leven, ja echt! dat bestaat 🙂

Hoe zou het zijn om de eigen regie te hebben? Die momenten van ontspanning en rust weer te mogen ervaren, gelukkig zijn met wat je doet en met je wie bent.

Om dit te realiseren, kun je je te laten ondersteunen door een coach, en dan ben je bij Pure-You aan het juiste adres. Vanuit eigen ervaring met burn-out, opleiding tot coach, passie je te helpen in je gezondheid en passies voor vitaliteit, voeding en psychologie, en de kernvraag ‘hoe blijf ik energiek?’ sta ik voor je klaar om samen het proces door te gaan van herstel.

Hiervoor heb ik de Energy-Boost-Sessie, die eerste sessie is voor jou gratismet een waarde van 195,- euro. Die sessie laat in een korte tijd kennis maken met mijn manier van werken, mijzelf als persoon en de tijd om te zien of het klikt tussen jou en Pure-You. Kwaliteit, openheid, vertrouwelijkheid en persoonlijke aandacht staan voorop en dat werkt het meest effectieve voor jou als je je prettig voelt bij je coach.

Lees ook ’s: ME-time in 3 minuten, met waardevolle tips over hoe rust-momenten bijdragen aan jouw productiviteit en geluk of Burn-out….of toch, niet?

√ vrijblijvende kennismaking

√ gericht op jouw oplossing

√ energie-check

√ advies n.a.v. die energie-check

√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem

🙂 Ja, ik wil een gratis Energy Boost sessie (twv 195 euro)

Ik heb de training bij Pure-You als heel waardevol ervaren, echt een moment voor mezelf, met handvaten om dat ook buiten de tijd van de training te gaan toepassen. Daar begint het echte werk natuurlijk, en de training is hierop ingericht, zodat je dus na afloop zelf aan de slag kunt blijven.

De training is een echte aanrader voor diegene die meer balans in het leven zoeken en bewuster in het leven wil staan. Hiermee maak je echt een goeie start! Ik ben aan de slag gegaan met milder voor mezelf zijn en tijd vrijmaken, soms confronterend om te ervaren dat ik zelf hier een aandeel in heb, echter ik heb mezelf beter leren kennen.

Ik ben dankbaar voor de liefdevolle en professionaliteit van Claudia, met de rust die ze uitstraalt voelde ik me veilig en vertrouwd om me open te stellen. Ik heb weer meer balans tussen werk/ privé met een hoop inzichten over mezelf.

Marielle

Geschreven door Natascha Overhof, een collega-ondernemer en tevens client bij Pure-You

Claudia Thiessen heeft een mooie slogan: In je eigen kracht, zodat je met stress lacht!

Toen ik hem voor de eerste keer hoorde moest ik er wel mee lachen, vond hem wel grappig gevonden. Maar week na week hoorde ik niet alleen dezelfde slogan (of een andere ludiek variatie erop), maar zag ik aan Claudia zelf hoe ze het grootste voorbeeld van haar eigen bedrijf is.

We kennen het allemaal wel, drukke agenda’s, niet lekker in je vel, gevoel dat je weleens tekort schiet, moeite om alle ballen in de lucht te houden, innerlijke onrust, slapeloze nachten. Maar als je ondanks deze situaties toch zo ontspannen en relaxed om 06:30 uur het Novotel kunt binnenwandelen en mij mee kunt nemen op die relaxheid…..nou laat ik het zo zeggen….toen ik zelf met een vraagstuk, waar ik maar niet uitkwam, rondliep hoefde ik niet lang te denken om een afspraak bij Claudia te plannen.

Eerst het intakeformulier digitaal van te voren ingevuld, waardoor we geen kostbare tijd verloren tijdens de sessie.

Na de eerst 10 minuten in de prettige behandelkamer waarbij ik nog al over te place was omdat ik eigenlijk zelf niet eens goed wist wat ik nu precies wilde bereiken, wist ze me gestructureerd daar te brengen waar ik wezen moest. Met goed gestelde vragen kwamen we steeds dichter bij de kern waar het om draaide. Geen enkel moment heb ik me ongemakkelijk gevoeld en ondanks dat ik de eerste keer nog een beetje met een gevoel naar huis ging, ohhh was het dit al? heeft ze toch een en ander aan het werk gezet. Want in de weken tussen de afspraken in werkte hetgeen we in de sessie besproken hadden soms bewust en soms onbewust door. Dus toen ik na een paar weken voor deel 2 naar binnen ging, kwamen we eigenlijk na 20 minuten al bij het antwoord op de vraag waar ik dus een maand of 2/3 mee gelopen had.

Ik weet niet hoe ze het gedaan heeft, maar ik kan je vertellen dan ik nog nooit zo snel een antwoord gevonden heb. Dus ik weet wel dat als ik nog eens ergens mee loop, ik niet lang hoef te wachten en gewoon een sessie bij Claudia boek.

“Kortom, zoek je nog een antwoord op je vraag,

Boek een sessie bij Claudia, zij helpt je graag.

Door de mist in je hoofd toch komen bij waar het om draait,

Want bij Pure You worden al in sessie 1, kleine kernzaadjes gezaaid.

En ben je dan uiteindelijk daar waar je wezen moet,

Hoor je Claudia’s vertrouwde stem zeggen; dat doe je goed.

Daarna loop je weer vrijer en blijer je leven door,

Dat kun je alleen bereiken met een goed coach hoor.”

Dus ik kan Claudia van harte aan iedereen aanbevelen!

Dankjewel!!

Natascha Overhof