Stilte….echt niet, daar wordt ik juist onrustig van!
Misschien heb je het wel al ’s vaker gehoord, misschien nu de eerste keer, maar stilte is goed voor je welzijn, lichaam en geest. Dit helpt je door drukke tijden heen…en ik hoor je denken, ja maar drukke tijden, dan is er ECHT geen ruimte voor stilte. Hoe meer drukte, hoe minder tijd je lichaam en geest heeft om te herstellen, iets wat van essentieel belang is om effectief en ontspannen te blijven werken en leven. En dus ervoor zorgt dat je kunt blijven doen wat je leuk vindt!
“ Neem ’s elke dag 10 minuten stilte,
voor diegene die haast heeft,
maakt daar 20 minuten van “
Mogelijk heb je bij het horen van die tip, gedacht, ja laat ik dat moment even voor mezelf nemen, even afzonderen op een plek die dat mogelijk maakte. Je zat nog geen minuut of de onrust sloeg toe, of je realiseert je later, o ja, ik had even een pauze willen nemen….maar ik moet nog van alles. Of je zat net op je eigen plekje…en hups, je springt weer op. Alsof je opgedraaid bent en niet kunt stoppen.
“ hoe meer onrust,
hoe meer stilte “
Zolang je er energie van krijgt en tussentijds manieren vindt om je op te laden, vooral doen. Het is juist positief om op die manier te werken, momenten van rust en actie afwisselen, door die rust maak je ‘relax-hormomen aan’ en op de piekmomenten ‘actie-hormonen’, zo hou je het in balans voor je zelf. Maar wat als je thuis komt, en je niet meer bijkomt, moe op de bank ploft, geen zin meer hebt om te koken, hobby’s of er op uit te gaan? Je hebt te lang in je ‘piekmomenten’ gewerkt en je lichaam en geest heeft geen kans gekregen om ‘relax-hormonen’ bij te tanken.
Door meer te doen, gaat de onrust weg….toch?
Wat je eerst hielp, werkt nu averechts. Door vooral te blijven doen, die lijstjes afwerken, van afspraak naar afspraak vliegen, merkte je eerder vooral die onrust niet, dan was het er niet meer.
De onrust blijft aangewakkerd worden door die ‘actie-hormonen’ en de on
rust roept om de ‘relax-hormonen’, je lichaam heeft balans nodig en vraagt er op die manier om. Maar je herkent het signaal niet, want nu merk je dat het als maar meer en meer wordt, en voorheen werkte het ook om vooral meer werk te verzetten….misschien ervaar je hevige onrust, merk je dat je minder productief bent geworden, geen plezier meer beleeft aan wat je doet of wordt de vermoeidheid steeds erger.
Dit vraagt om een andere aanpak, maar hoe?
Binnenkort een 2e blog die hierop ingaat, en de eerste vraag die je gratis van mij krijgt, die je jezelf kunt stellen: wat heb ik nu nodig? Sta daar ’s, en ja daar heb je dat woord weer ;-), goed bij stil. In de stilte vind je alle antwoorden.
Ga altijd even langs bij je huisarts, om vanuit medisch perspectief je situatie te laten beoordelen. Daarnaast zijn er genoeg mogelijkheden om je te laten ondersteunen in die periode van herstel. En de weg naar een betere kwaliteit van leven, ja echt! dat bestaat 🙂
Hoe zou het zijn om de eigen regie te hebben? Die momenten van ontspanning en rust weer te mogen ervaren, gelukkig zijn met wat je doet en met je wie bent.
Om dit te realiseren, kun je je te laten ondersteunen door een coach, en dan ben je bij Pure-You aan het juiste adres. Vanuit eigen ervaring met burn-out, opleiding tot coach, passie je te helpen in je gezondheid en passies voor vitaliteit, voeding en psychologie, en de kernvraag ‘hoe blijf ik energiek?’ sta ik voor je klaar om samen het proces door te gaan van herstel.
Hiervoor heb ik de Energy-Boost-Sessie, die eerste sessie is voor jou gratis
met een waarde van 195,- euro. Die sessie laat in een korte tijd kennis maken met mijn manier van werken, mijzelf als persoon en de tijd om te zien of het klikt tussen jou en Pure-You. Kwaliteit, openheid, vertrouwelijkheid en persoonlijke aandacht staan voorop en dat werkt het meest effectieve voor jou als je je prettig voelt bij je coach.
Lees ook ’s: ME-time in 3 minuten, met waardevolle tips over hoe rust-momenten bijdragen aan jouw productiviteit en geluk of Burn-out….of toch, niet?
√ vrijblijvende kennismaking
√ gericht op jouw oplossing
√ energie-check
√ advies n.a.v. die energie-check
√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem
🙂 Ja, ik wil een gratis Energy Boost sessie (twv 195 euro)
In mijn eigen kracht
Goeie training, 9,5!
Ik heb Claudia ervaren als een rustige persoon, de trainingen werden goed verzorgd in de vorm van structuur en uitleg. Aandacht en tijd nemen voor iemand zijn 2 woorden die me bijblijven, voor haar als coach. Dit heeft bijgedragen aan een prettige sfeer en zelf ben ik rustiger geworden en sterker (sta meer in mijn eigen kracht). Ik kan nu omgaan met moeilijke situaties en onzekerheden. Ik ben iemand die veel in mijn hoofd zit, alles wil beredeneren en daar had ik last van. Constant kijken of het goed doe in de ogen van anderen, zonder mezelf daarin te betrekken. Ik ging over grenzen heen, ten koste van mezelf. Nu heb ik geleerd door het volgen van een mindfulness-training bij Pure-You waar die grenzen liggen en kan daar nu ook goed voor gaan staan.
Daar waar ik eerder vanuit emotie reageerde ervaar ik nu een keuze en dat geeft minder twijfel en meer rust.
Geef een reactie