Pure-You Mindfulness & Coaching

Puur zijn vanuit jezelf - In je eigen kracht - leven wat bij jou past

  • Home
  • Zakelijk
  • Particulier
    • Coaching
    • Mindfulness
    • Heartfulness
    • Werkwijze, tarieven en vergoeding
  • Contact
  • Pure-You
    • Over Claudia
    • Referenties
    • Samenwerkingen
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacy verklaring
  • Blog

Stilte: de kracht bij burn-out in 5 minuten

13 januari 2017 By Claudia Thiessen Reageer

Stilte….echt niet, daar wordt ik juist onrustig van!

Misschien heb je het wel al ’s vaker gehoord, misschien nu de eerste keer, maar stilte is goed voor je welzijn, lichaam en geest. Dit helpt je door drukke tijden heen…en ik hoor je denken, ja maar drukke tijden, dan is er ECHT geen ruimte voor stilte. Hoe meer drukte, hoe minder tijd je lichaam en geest heeft om te herstellen, iets wat van essentieel belang is om effectief en ontspannen te blijven werken en leven. En dus ervoor zorgt dat je kunt blijven doen wat je leuk vindt!

 

“ Neem ’s elke dag 10 minuten stilte,

voor diegene die haast heeft,

maakt daar 20 minuten van “

 

Mogelijk heb je bij het horen van die tip, gedacht, ja laat ik dat moment even voor mezelf nemen, even afzonderen op een plek die dat mogelijk maakte. Je zat nog geen minuut of de onrust sloeg toe, of je realiseert je later, o ja, ik had even een pauze willen nemen….maar ik moet nog van alles. Of je zat net op je eigen plekje…en hups, je springt weer op. Alsof je opgedraaid bent en niet kunt stoppen.

 

“ hoe meer onrust,

hoe meer stilte “

 

Zolang je er energie van krijgt en tussentijds manieren vindt om je op te laden, vooral doen. Het is juist positief om op die manier te werken, momenten van rust en actie afwisselen, door die rust maak je ‘relax-hormomen aan’ en op de piekmomenten ‘actie-hormonen’, zo hou je het in balans voor je zelf. Maar wat als je thuis komt, en je niet meer bijkomt, moe op de bank ploft, geen zin meer hebt om te koken, hobby’s of er op uit te gaan? Je hebt te lang in je ‘piekmomenten’ gewerkt en je lichaam en geest heeft geen kans gekregen om ‘relax-hormonen’ bij te tanken.

Door meer te doen, gaat de onrust weg….toch?

Wat je eerst hielp, werkt nu averechts. Door vooral te blijven doen, die lijstjes afwerken, van afspraak naar afspraak vliegen, merkte je eerder vooral die onrust niet, dan was het er niet meer.
De onrust blijft aangewakkerd worden door die ‘actie-hormonen’ en de onrust roept om de ‘relax-hormonen’, je lichaam heeft balans nodig en vraagt er op die manier om. Maar je herkent het signaal niet, want nu merk je dat het als maar meer en meer wordt, en voorheen werkte het ook om vooral meer werk te verzetten….misschien ervaar je hevige onrust, merk je dat je minder productief bent geworden, geen plezier meer beleeft aan wat je doet of wordt de vermoeidheid steeds erger.

Dit vraagt om een andere aanpak, maar hoe?

Binnenkort een 2e blog die hierop ingaat, en de eerste vraag die je gratis van mij krijgt, die je jezelf kunt stellen: wat heb ik nu nodig? Sta daar ’s, en ja daar heb je dat woord weer ;-), goed bij stil. In de stilte vind je alle antwoorden.

Ga altijd even langs bij je huisarts, om vanuit medisch perspectief je situatie te laten beoordelen. Daarnaast zijn er genoeg mogelijkheden om je te laten ondersteunen in die periode van herstel. En de weg naar een betere kwaliteit van leven, ja echt! dat bestaat 🙂

Hoe zou het zijn om de eigen regie te hebben? Die momenten van ontspanning en rust weer te mogen ervaren, gelukkig zijn met wat je doet en met je wie bent.

Om dit te realiseren, kun je je te laten ondersteunen door een coach, en dan ben je bij Pure-You aan het juiste adres. Vanuit eigen ervaring met burn-out, opleiding tot coach, passie je te helpen in je gezondheid en passies voor vitaliteit, voeding en psychologie, en de kernvraag ‘hoe blijf ik energiek?’ sta ik voor je klaar om samen het proces door te gaan van herstel.

Hiervoor heb ik de Energy-Boost-Sessie, die eerste sessie is voor jou gratismet een waarde van 195,- euro. Die sessie laat in een korte tijd kennis maken met mijn manier van werken, mijzelf als persoon en de tijd om te zien of het klikt tussen jou en Pure-You. Kwaliteit, openheid, vertrouwelijkheid en persoonlijke aandacht staan voorop en dat werkt het meest effectieve voor jou als je je prettig voelt bij je coach.

Lees ook ’s: ME-time in 3 minuten, met waardevolle tips over hoe rust-momenten bijdragen aan jouw productiviteit en geluk of Burn-out….of toch, niet?


√ vrijblijvende kennismaking

√ gericht op jouw oplossing

√ energie-check

√ advies n.a.v. die energie-check

√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem

🙂 Ja, ik wil een gratis Energy Boost sessie (twv 195 euro)


Begin dit jaar kwam een coachee naar me toe, ze voelde zich doodongelukkig in haar nieuwe job en was de gezonde controle (ofwel grip) kwijt…diverse pogingen gedaan om ‘in haar nieuwe job te komen’ en schakelde daarom de hulp van mij als coach in. Want het alsmaar ‘aanpassen aan’, ging wringen en was geen oplossing voor haar, ook al is ze daar heel goed in.

Binnen 4 maanden doorliep ze het traject en kon het slecht slapen ombuigen naar goed slapen, stelde haar grens en vond een nieuwe baan. Kortom binnen een korte tijd weer grip op haar (werkende) leven.

Anoniem

Deze mooie feedback over een emotionele detox-sessie, met als aanleiding diepgaand verdriet over het gemis van een overleden dierbare en tegelijkertijd burn-out klachten:

Hallo Claudia,

Ik ben zo dankbaar voor de emotionele detox. Wat voel ik me anders, lichter. Ik heb een week de tijd genomen om te ervaren wat het met me doet. Het is moeilijk te beschrijven, maar zo ontzettend fijn. Ik vind het ongelofelijk!

Omdat ik nogal wat veranderingen verwacht qua werk en omdat ik weet dat ik daar mee blijf zitten, lijkt het mij goed om over een tijd, als het met mijn oude werkgever is afgehandeld en ik nieuwe uitdagingen moet aangaan, nog een detox te doen.

Ik gaf al aan dat ik graag de Mindfulness cursus wil gaan doen, maar even af moet wachten hoe ik er financieel voorsta de komende tijd. Ik hoop hem snel te kunnen doen.

Nogmaals, dank je wel voor de mooie ervaring!

Groetjes,

Stephanie

Stephanie

Ik heb de training bij Pure-You als heel waardevol ervaren, echt een moment voor mezelf, met handvaten om dat ook buiten de tijd van de training te gaan toepassen. Daar begint het echte werk natuurlijk, en de training is hierop ingericht, zodat je dus na afloop zelf aan de slag kunt blijven.

De training is een echte aanrader voor diegene die meer balans in het leven zoeken en bewuster in het leven wil staan. Hiermee maak je echt een goeie start! Ik ben aan de slag gegaan met milder voor mezelf zijn en tijd vrijmaken, soms confronterend om te ervaren dat ik zelf hier een aandeel in heb, echter ik heb mezelf beter leren kennen.

Ik ben dankbaar voor de liefdevolle en professionaliteit van Claudia, met de rust die ze uitstraalt voelde ik me veilig en vertrouwd om me open te stellen. Ik heb weer meer balans tussen werk/ privé met een hoop inzichten over mezelf.

Marielle

Een kort maar krachtige referentie van een coachee: ik was de controle kwijt en binnen 4 maanden heb ik de grip teruggevonden mbv Claudia’s expertise, ik heb weer rust en slaap goed!

Anoniem

Geschreven door Natascha Overhof, een collega-ondernemer en tevens client bij Pure-You

Claudia Thiessen heeft een mooie slogan: In je eigen kracht, zodat je met stress lacht! 

Toen ik hem voor de eerste keer hoorde moest ik er wel mee lachen, vond hem wel grappig gevonden. Maar week na week hoorde ik niet alleen dezelfde slogan (of een andere ludiek variatie erop), maar zag ik aan Claudia zelf hoe ze het grootste voorbeeld van haar eigen bedrijf is. 

We kennen het allemaal wel, drukke agenda’s, niet lekker in je vel, gevoel dat je weleens tekort schiet, moeite om alle ballen in de lucht te houden, innerlijke onrust, slapeloze nachten. Maar als je ondanks deze situaties toch zo ontspannen en relaxed om 06:30 uur het Novotel kunt binnenwandelen en mij mee kunt nemen op die relaxheid…..nou laat ik het zo zeggen….toen ik zelf met een vraagstuk, waar ik maar niet uitkwam, rondliep hoefde ik niet lang te denken om een afspraak bij Claudia te plannen. 

Eerst het intakeformulier digitaal van te voren ingevuld, waardoor we geen kostbare tijd verloren tijdens de sessie. 

Na de eerst 10 minuten in de prettige behandelkamer waarbij ik nog al over te place was omdat ik eigenlijk zelf niet eens goed wist wat ik nu precies wilde bereiken, wist ze me gestructureerd daar te brengen waar ik wezen moest. Met goed gestelde vragen kwamen we steeds dichter bij de kern waar het om draaide. Geen enkel moment heb ik me ongemakkelijk gevoeld en ondanks dat ik de eerste keer nog een beetje met een gevoel naar huis ging, ohhh was het dit al? heeft ze toch een en ander aan het werk gezet. Want in de weken tussen de afspraken in werkte hetgeen we in de sessie besproken hadden soms bewust en soms onbewust door. Dus toen ik na een paar weken voor deel 2 naar binnen ging, kwamen we eigenlijk na 20 minuten al bij het antwoord op de vraag waar ik dus een maand of 2/3 mee gelopen had. 

Ik weet niet hoe ze het gedaan heeft, maar ik kan je vertellen dan ik nog nooit zo snel een antwoord gevonden heb. Dus ik weet wel dat als ik nog eens ergens mee loop, ik niet lang hoef te wachten en gewoon een sessie bij Claudia boek. 

“Kortom, zoek je nog een antwoord op je vraag,

Boek een sessie bij Claudia, zij helpt je graag.

Door de mist in je hoofd toch komen bij waar het om draait,

Want bij Pure You worden al in sessie 1, kleine kernzaadjes gezaaid.

En ben je dan uiteindelijk daar waar je wezen moet,

Hoor je Claudia’s vertrouwde stem zeggen; dat doe je goed.

Daarna loop je weer vrijer en blijer je leven door,

Dat kun je alleen bereiken met een goed coach hoor.” 

Dus ik kan Claudia van harte aan iedereen aanbevelen!

Dankjewel!!

Natascha Overhof

snel en effectief mijn vraagstuk helder - Natascha Overhof

Rust in mijn hoofd

Alles sessies van de training hebben indruk op mij gemaakt, ik zag de training als een avontuur in mijn zoektocht naar meer rust in mijn hoofd. Door het luisterend oor en de feedback die Claudia mij gaf, heb ik de training als prettig ervaren. De rust die ze uitstraalt draagt op een positieve manier bij. Ik hoopte meer rust in mijn hoofd te krijgen en dat is me gelukt.

 

rust in mijn hoofd - Ingrid

Patronen doorbreken

Ik heb Claudia ervaren als een kalme en rustige persoonlijkheid, die je door gerichte vragen laat nadenken over dingen die je op de automatische piloot doet. Door die bewustwording helpt het bij het doorbreken van (niet langer helpende) patronen.

patronen doorbreken - cursist

Uit mijn dal van burn-out

De reden om een traject bij Pure-You te gaan volgen, was vanwege burn-out klachten. Het traject heeft mij geholpen om uit mijn dal te klimmen.

uit mijn dal van burn-out - Anja

Meer tot rust gekomen

De reden om deel te nemen aan de groepstraining was om minder onzekerheid te ervaren nu en in de toekomst. En om meer tot rust te komen. Door de oefeningen die aan bod kwamen en het oefenplan voor de tijd na de training, kan ik die oefeningen ook blijven toepassen en kom ik weer meer tot rust.

meer tot rust komen - anoniem

Vertrouwen, respect en aandacht voor jezelf

Ik volgde de 8-weken training Mindfulness en het is een cursus waar aandacht voor jezelf, respect en accepteren van jezelf en anderen voorop staan. De reden tot deelname was rust terugvinden voor mezelf en doordat ik me nu goed kan afsluiten van de omgeving of beter kan focussen, lukt dat ook.

vertrouwen, respect en aandacht voor jezelf - G. van de Hove

 

Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Buffer this page
Buffer
Email this to someone
email
Print this page
Print

Categorie: ademhaling, Algemeen, burn out, duurzaam inzetbaar, energie, mindfulness, stress symptomen, stress verminderen, vitaal, vitaliteit

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meest recente berichten

  • Keuzes maken met de Feestdagen
  • in 3 min: Het geheim van jezelf wegcijferen ontrafelt
  • in 3 min: voorkom te veel hooi op je vork
  • Heb je het gevoel stil te staan in je rollercoaster aan emoties?
  • 3 min: ontspannen op vakantie

Referenties van klanten

  • Loopbaan coaching: binnen 4 maanden resultaat
  • Ik voel me lichter, zo fijn die emotionele detox!
  • een cadeautje voor mezelf
  • Van controle naar grip – met rust terug!
  • snel en effectief mijn vraagstuk helder – Natascha Overhof

OVER PURE YOU & CLAUDIA

Copyright © 2019 · Beautiful Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in