Slechts een beetje sneeuw en toch een winterdip?

Slechts een beetje sneeuw en toch een winterdip? Moe? Toe aan de zomer? Merk je dat je het druk hebt? Of voel je je ongemakkelijk of opgejaagd?

Nog niet echt winter geweest, en toch een winterdip?

Heb jij dat ook? Het is nog niet echt koud geweest, de winter laat lang op zich wachten (’t beetje sneeuw van deze week is er dan eindelijk!), en…

toch kijk je al uit naar de langere lichte dagen, zon en het buitenleven. Ik kan niet wachten, want ik zit in een winterdip. Drukke tijden achter de rug, carnaval was heel leuk en gezellig en die drukte duurt nog even voort. Hoe ik daarmee om ga, kom ik later op terug.

Voor nu, op dit moment, waardeer ik de mooie momenten die ik mag ervaren en beleven. Dat laat me genieten van het moment, en toch, er knaagt iets…

Wat is dat, die winterdip?

Ik noem het een winterdip, iets wat gelijk loopt met de seizoenswisseling, en dat is niet voor niks. Die wisselingen zijn nodig, nodig om de natuur zijn werking te laten doen, en ook bij ons als mens. Van groei en bloei (lente), stralen (zomer), loslaten (herfst) en angsten en onzekerheden accepteren of in actie komen (winter), deze menselijke beweging gaat mee met de seizoenen, de mens is immer ook de natuur.

Hoe herken je een winterdip?

Ik noemde eerder al, er knaagt iets…misschien is dat voor jou anders. Misschien heb je geen zin om te sporten, ben je lui of heb je een hele grote behoefte aan suiker?

Dat knagen, doet mij helpen bepaalde angsten onder ogen te komen. Niets is wat het lijkt, de eerste reactie die ik bij mezelf opmerk, is vluchten. Ik loop er voor weg, en ik weet gelukkig al dat dit niet helpt.

In sommige gevallen kom ik in actie, stap ik buiten de comfortzone, en er zijn nog wel wat issues waarbij me dat nog niet lukt. De kunst is om geduld te oefenen en mild te zijn voor mezelf, zelf erg daadkrachtig van aard, maakt dat ik graag alles in 1x wil oplossen…en dan raak ik ook in conflict met mezelf (dan knaagt er iets). Meditatie helpt om terug te komen bij mezelf en te zijn met of zonder angst, ik ben wie ik ben, toelaten wat er knaagt. Door er ruimte aan te geven, krijgt het minder lading en krijg ik ook de mogelijkheid om te onderzoeken wat het gevoel van knagen met te zeggen heeft.

Welke tips heb ik nog meer voor je?

Hoe kom ik door een winterdip?

Maak juist wel die tegenbeweging, voel je jezelf moe, ga naar buiten en onderneem actie, ga een stukje wandelen of fietsen. Voel je dat er iets knaagt of je bezig houdt, loop er niet van weg, ga er ’s voor zitten en schrijf ‘t ’s van je af. Praat er met iemand over als je dat prettiger vindt. Dit zal je ruimte geven en wellicht zie je mogelijkheden, die er eerst niet waren. Dat is wat toelaten doet.

Die tegenbeweging is juist belangrijk om in balans te blijven in deze tijden. Vergelijk het met een weegschaal, leg je te veel nadruk op 1 kant, dan schiet de weegschaal door en is deze uit balans. Ik heb me er lange tijd door laten misleiden, nu herken ik de betekenis van het knagen en kan de tegenbeweging maken. Misschien lukt dat niet altijd of in 1 keer, je kunt elke keer opnieuw beginnen.

Andere tips:

• zoek vooral het daglicht en de buitenlucht op
• beperk de suikerinname en kies voor groente en fruit
• drink kruidenthee (eventueel sint-janskruid)
• zorg voor leuke momenten, iets om naar uit te kijken
• geniet van die kop thee (sta ’s stil bij de warmte voelen in je handen bij het vasthouden van die kop)
• check je vitamine en mineralen-tekort (o.a. Vitamine D is vaak een tekort zonder dat daar aan gedacht wordt) en eet gezond, vul eventueel aan met supplementen
• Neem even een adempauze of korte meditatie ( bijv. ’n paar minuten zitten met de ogen dicht, hand op je buik en de adem voelen van moment tot moment)

Ben je het overzicht kwijt? Ik heb hier handige tips voor je, gratis:

In momenten van drukte, en die ervaar ik al sneller als ‘te druk’, in een periode van een winterdipje, heb ik een aantal handige tools voor je:

• zorg voor een goede dag-structuur
• maak een planning en neem een moment van herplannen in de week
• plan tijd voor jezelf in (begin daarmee in het maken van je planning)
• zo ook de tijd voor een dagje weg of die kop thee of koffie bij vriend, vriendin, familie of wie dan ook die je dierbaar is

En dan heb je de planning staan, en toch lukt het niet om die planning na te komen?

• Kijk dan ’s hoeveel tijd je voor activiteiten reserveert, kan dat in minder tijd? (vaak is 80% van het resultaat ook al voldoende, zeker als je een perfectionist bent, helpt het om op deze manier de lat niet te hoog te leggen voor jezelf)
• Is het aantal activiteiten dat je wil doen reëel?
• Is er iets wat kan wachten of iemand anders kan doen?

Iets wat ik veel gebruik en aan je wil doorgeven is het volgende:

Printversie: timemanagement

Heb je andere tips? Laat het de lezers en mij weten, door een reactie te plaatsen onder dit artikel.