– het beste geneesmiddel voor je lichaam is een stille geest –
Tijd voor E.H.B.O. – met gratis toegang tot een bodyscanIk neem je graag mee in een eigen ervaring.
De afgelopen tijd schreef ik over hoog sensitiviteit en de valkuil of kracht ervan. En vandaag, voel ik dat ik gisteravond te veel van mezelf gevraagd heb. Of te veel? Beter gezegd, ik voel de uitwerking vandaag en dat maakt dat ik mijn dag anders ga invullen.
Ik voel vermoeidheid en dan stroomt mijn energie niet zo lekker. Tijd voor E.H.B.O.: eerste hulp bij overprikkeld zijn.Wat ging er dan gisteren aan vooraf?
Op dit moment faciliteer ik een online Mindfulness-training voor een groep mooie mensen door het hele land. Dat vindt ’s avonds plaats. Online, met veel lichtprikkels.
Dat was niet het enige.
Daarna keek ik een aflevering van een favoriete serie, samen met mijn partner. Een echt super spannende serie; het Gouden Uur.
Normaal vermijd ik liever series of films met geweld of misdaad, omdat ik geen filter heb in het onderscheiden tussen wat echt is of niet. Echter deze moest en zou ik zien en ik stelde me open voor een bak aan spanning.
Er was nog meer…
Ondertussen spelen de oranje handbal-dames een toernooi en aangezien ik zelf deze sport heb beoefend dacht ik: laat ik daar ook nog ‘even’ naar kijken.
Daarna kreeg ik nog een heel goed idee. Zo enthousiast als ik me voel 
over het faciliteren van de training, over het voor het eerst bloed doneren afgelopen maandag, vond ik dat ik die vreugde met jullie wilde delen via Instagram.
Leuk, leuk, leuk!
En hoppa, nog een bak extra prikkels erbij zo op de late avond.
Daar stopt het nog niet…
Als klap op de vuurpijl, had ik om 9 uur in de ochtend wederom een online meeting. Ik kon ook afzeggen, toch ik vond het belangrijk genoeg om klaar te zitten op dat tijdstip, mijn hele gebruikelijke rustig-aan-ochtend-routine over boord gooiend.
…. 😌
Tijd om mijn E.H.B.O bij overprikkeldheid in te zetten…
💚 Een korte of lange bodyscan; één van de mindfulness-oefeningen, die aan bod komt tijdens de 8-weken training Mindfulness. Deze leert en onderhoudt het herstelvermogen van een menselijk lichaam.
Het creëert ruimte om over te geven aan ‘niet doen’ en ‘gewoon even zijn’. Voor ons lichamelijk en mentaal/ emotioneel welzijn heel voornaam.
💚 Een geleide bodyscan van 15 minuten > Een reis door het lijf
💚 Bewust even ‘UIT’, na zo veel ‘AAN’ staan. Even lekker wat kussens onder mijn knieën een dekentje over mee heen. Echt even die herstelmodus aan zetten en wegzinken in het moment.
Heb je een andere manier van E.H.B.O.? Deel gerust je tip.
Krijg je het zelf niet voor elkaar om te ontprikkelen of rustig te worden en wil je dat wel heel graag? Dan nodig ik je graag uit voor een Energy-Boost. We gaan meteen aan de slag en vanuit deze sessie, ervaar je wat Pure You voor je kan betekenen.
Plan hier je afspraak met me in.
Met liefdevolle groet,
Claudia
Geef een reactie