Pure-You Mindfulness & Coaching

Puur zijn vanuit jezelf - In je eigen kracht - leven wat bij jou past

  • Home
  • 🌿 Online Masterclass
  • Coaching
    • Coaching
    • Emotioneel welzijn
    • Mindfulness
    • Heartfulness
    • Loopbaancoaching & advies
    • Werkwijze, tarieven en vergoeding
  • Contact
  • Pure-You
    • Over Claudia
    • Referenties
    • Samenwerkingen
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacy verklaring
    • Klacht?
  • Blog

💚 Grenzen verkennen & stellen met adem als hulpmiddel

13 mei 2025 By Claudia Thiessen Reageer

Graag deel ik onderaan dit bericht een korte video over het belang van de adem, wanneer grenzen (leren) stellen een thema voor je is.

Relevant wanneer je bijvoorbeeld:

🤯 moeilijk nee kunt zeggen, of
🤯 wanneer je veel dingen leuk vindt en overspoelt kan raken daarvan.
🤯 vaak gespannen of gestresst voelt
🤯 misschien neem je vaak te veel hooi op je vork?

Je adem is er altijd en kan daardoor jouw navigatie-tool zijn…en levert op:

😊 voelen wanneer het genoeg is
😊 hersteltijd nemen wanneer de stress is opgelopen
😊 makkelijker prioriteiten kunt stellen
😊 je jezelf meer een plek geeft en voor jezelf kiest

Met een extra tip: sta ’s 3-6 x een kort moment op een dag stil met jezelf, met de vraag ‘hoe gaat het met mij en wat heb ik nu nodig?’.

Wil je meer verdieping?

Wees welkom tijdens een van de masterclasses op 3 (19:00 uur) of 5 juni (12:00 uur), hierin gaan we verder in op mindful jezelf zijn, met de adem als anker en meer. Ook zoomen we in op authenticiteit is en hoe je in balans kunt blijven, zelfs als het roerige tijden zijn.

📅 Voor meer info/ aanmelden 👉 Mindful jezelf zijn, op een authentieke manier, zelfs als het leven stormt (Let wel: beperkt aantal plekken, deelname is gratis.)

Ontmoeten we elkaar dan?

https://pure-you.nl/wp-content/uploads/2025/05/Adem-en-grenzen.mp4

Mentale gezondheid – start of begin telkens opnieuw met ’t herkennen van je automatische piloot mbv mindfulness

9 april 2025 By Claudia Thiessen Reageer

https://pure-you.nl/wp-content/uploads/2025/04/Mindfulness-health-week-PY.mp4

 

In de auto kunnen we soms kilometers rijden in de automatische piloot, zonder ons

bewust te zijn van wat we doen. Op dezelfde manier kunnen we ook in ons dagelijks

leven niet helemaal aanwezig zijn in het hier-en-nu: Soms zijn we heel ver weg

zonder dat we het weten.

In de automatisch piloot worden we makkelijker geraakt: Gebeurtenissen om ons

heen, gedachten, gevoelens en sensaties in onze geest (waarvan we ons maar vaag

bewust zijn) kunnen oude gewoonten triggeren die niet goed (meer) helpen en die

kunnen leiden tot een verslechtering van onze stemming.

Door meer bewust te worden van onze gedachten, gevoelens en lichamelijke

sensaties, van moment tot moment, geven we onszelf de kans op een grotere

vrijheid en keuzevrijheid. We hoeven dan niet steeds dezelfde oude mentale

gewoonte te herhalen, die tot problemen leidde in het verleden.

 

Zie hier nog een aantal kleine tips die praktisch toepasbaar zijn:

Wat sprak jou aan in dit artikel of video? Of wil je kennismaken met Claudia van Pure You, plan dan hier een vrijblijvende afspraak:

Ja, ik wil een afspraak

Ken je de hulpbron “LEF” al?

20 maart 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Jezelf aanzetten tot verbeteren, in de vorm van leren en ontdekken,
zonder al te veel te moeten streven naar het allerbeste.

Dat kan met de hulpbron ‘LEF’. 
Door bijvoorbeeld je inbreng in een meeting met collega’s te durven delen.
Door weer meer spontaan te kunnen zijn op het werk.

Of zoals een coachee laatst zei:
“Ik voel me weer verbonden met mijn collega’s. Er wordt nog weer ’s gelachen!”

En ook thuis, waar ze opmerkt dat ze heel volgzaam bleef, naar haar man toe,
terwijl hij haar juist aanmoedigde om meer assertief te zijn.

Dat ze door deze beweging die ze maakt,
ook meer open is voor haarzelf en
kijkt naar ‘hoe wil ik het hebben voor mezelf?’

Dat ook haar man,
een ‘andere’ vrouw leert kennen op een positieve manier.

Dat een andere coachee van de hulpbron ‘LEF’ gebruik maakt en zegt: 
“Ik ben van me gaan laten horen, en wauw, dat voelt goed!”
Diegene zat eerst in zichzelf te broeden op ideeën en
piekerde er vervolgens over met een teleurgesteld gevoel.

Nu merkt ie: wat een energie en ik doe mee!
Dit brengt mij echte levensvreugde.

En dat laatste is toch zo waar we allemaal wel naar verlangen,
zo op ieder zijn of haar eigen manier.
Waarbij niet meedoen ook ok is, dat is ook een optie en mening die er mag zijn.

Het gaat niet perse over 100% vreugdevol blijven,
wel over dat dit meer plek mag hebben!

Waarin is het dat jij meer LEF wil krijgen?

Welke hulpvraag heb jij op dit moment, om van je plaats af te komen?
Om aan jezelf te laten zien, voelen, horen dat je wil transformeren van dat waar je nu staat,
naar dat waar je in de toekomst meer in jouw balans bent? 

Ik neem je graag een stukje bij de hand – voor zo lang als jij dit nodig vindt.

Plan hier je vrijblijvende kennismaking.
Ik ont-moet je graag!

Claudia

Waarin wil jij groeien?

15 maart 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Er leeft van alles in jou en dat mag naar buiten
toe geuit worden. Super spannend wellicht.
Weet dan dat je met coaching sneller
je verlangen kunt realiseren.
===

Terugkijkende op mijn persoonlijke groei van de afgelopen jaren, dan zie ik met name mijn authenticiteit ben gaan ontdekken, doorleven en uiten.

Dat begon ooit met, niet weten welke kwaliteiten ik in huis had en mijn manager toentertijd daar dus naar kon vragen en ik alleen aarzelend kon uitbrengen ‘euh, geen idee’.

Tot het gaandeweg ontdekken van mijn kwaliteiten en erachter kwam dat ik
een drang heb naar perfectionisme,
en me alsmaar moet bewijzen.

In het leren om me uiten, zat ik eerst op een spoor van stilblijven ➡️ naar vooral van me laten horen.
Dat was toen mijn interpretatie van zijn aanmoediging.
Toch, ik had nog iets te leren: voelen wat voor mij klopt.

Daar ging ik bewust mee aan de slag. Waarbij ik nu mijn balans gevonden heb.

Ik ben krachtig in observeren en stil zijn,
en ik kan me laten horen daar waar ik voel
dat mijn inbreng waardevol is.

Diezelfde manager moedigde me enerzijds aan om te groeien en ontwikkelen,
anderzijds pushte hij dat ik me meer moest uiten.

De clou zat ‘m hierin, dat ik het toeliet.
Ik liet hem bepalen wat goed voor me was.
(had ik toen dan ook wel nodig, want er kwam geen beweging van mijn kant uit).

Het was 2-ledig en daar ben ik hem vandaag de dag nog steeds dankbaar voor.
Nu kan ik oprecht voelen wat mijn waarheid is en wat daarom niet (meer) bij me past.

Ik ging hierin op zelfonderzoek uit m.b.v. coaching. 

Hiermee is die bewijsdrang tot aan perfectionisme getransformeerd naar ➡️ vertrouwen dat waar ik naar verlang, mij ook toekomt.

 

Zonder daar koste wat ’t kost, in te moeten doorzetten.

Juist door los te laten! 

Dat voelt zo goed en zoveel lichter!

🍀 Dat gun ik jou ook ! 

Welke hulpvraag heb jij op dit moment, om van je plaats af te komen?
Om aan jezelf te laten zien, voelen, horen dat je wil transformeren van dat waar je nu staat,
naar dat waar je in de toekomst meer in jouw balans bent?

Ik neem je graag een stukje bij de hand – voor zo lang als jij dit nodig vindt.

Plan hier je afspraak en ik ont-moet je graag!

Volgende »

Directe toegang tot de agenda:

Plan een afspraak

Referenties van klanten

  • minder te stressen, minder te piekeren en ik leer steeds beter loslaten
  • Stress verminderen en balanceren lukt weer
  • persoonlijke aandacht en rust in het leren omgaan met stress
  • volop inzichten opgedaan & daarmee vooruitgang geboekt
  • Van leegte & angst naar vervulling & vertrouwen

OVER PURE YOU & CLAUDIA

Recente berichten

  • 💚 Grenzen verkennen & stellen met adem als hulpmiddel
  • Mentale gezondheid – start of begin telkens opnieuw met ’t herkennen van je automatische piloot mbv mindfulness
  • Kerstperikelen – bewust ermee omgaan, brengt rust
  • Less is more
  • Kies zelf-bewust en ervaar rust
  • Geef mij de moed om te veranderen, wat ik kan veranderen
  • Je vrij voelen… 🤸‍♀️  door ruimte te geven aan emotie-verwerking

Nieuwsbrief & Energy Boost

en ontvang gratis het E-Book "Leven vanuit je hart - in 3 stappen meer ruimte en vrijheid in jezelf" (incl. 3 meditaties, twv 47 euro)

Je ontvangt een bevestigingsmail na verzenden, check voor de zekerheid ook even je spambox. Je ontvangt daarna ook regelmatig de Energy Boost boordevol inspiratie en tips t.g.v. jouw ruimte en vrijheid. Geen verplichtingen: je kunt je altijd weer uitschrijven en je gegevens zijn veilig.

aangesloten bij en werkt (samen) met:


Copyright © 2025 · Beautiful Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in