En opeens….die stilte, je voelt je leeg, opgebrand

Mogelijk heb je met je werkgever overleg gehad om even wat rustiger aan te doen, want je hebt meer tijd nodig dan de reguliere vakantie. Of overweeg je om een pauze of ben je nog niet zo ver en ervaar je dat je lijf te klein is voor wat je voelt, je adem zit hoog in de borstkas, of opgejaagd. Het zijn allemaal signalen die je lichaam geeft, om je te helpen, te helpen luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt, bij het nemen van rust en stilte, ga ’s luisteren wat het te vertellen heeft. Iets wat we niet gewoon zijn, en zeker de rust niet voor vinden op het moment dat je hard doorwerkt en niet in de gaten hebt, dat het anders kan. Doorgaan lijkt de enige oplossing, echter je pleegt roofbouw aan je eigen lichaam en geest, hoogspanning = levensgevaarlijk. En het kan ECHT anders!

In de andere blog, ging ik in op wat de kracht van stilte kan betekenen bij een burn-out. Nu gaat dit artikel in op het feit dat die stilte je duidelijkheid geeft over je situatie en je beseft, dat er meer aan de hand is.

“Vraag jezelf af:

wat heb ik nodig nu om die andere aanpak te vinden?”

 

Of je besluit toch ’s even een pauze te nemen en dan ben je thuis, verplichtingen van je werk worden even geparkeerd en vallen daardoor weg, en toch zie je door de bomen het bos niet meer. Je zit dan eindelijk met jezelf, en je voelt je leeg, opgebrand, mogelijk ben je in een burn-out beland.

Als meer doen om onrust op te lossen, niet meer werkt

De erkenning van een burn-out bij een ander is vaak makkelijker, dan voor jezelf. Toch doe je je er zelf een groot plezier mee, het is nl. de eerste stap naar herstel en de weg naar een betere kwaliteit van leven, ja echt! dat bestaat :-).

Algemeen wordt gesteld dat er sprake is van een Burn out wanneer iemand te kampen heeft met extreme vermoeidheid, een duidelijk cynisme en dus afstand van zowel zijn of haar werk als zijn of haar collega’s en het gevoel persoonlijk niet meer bekwaam te zijn om goed te presteren binnen de job. Een Burn out is vaak werk gerelateerd en komt vaak voort uit een periode van extreme werkdruk of stress binnen de werkomgeving. Mensen die met een Burn out te maken krijgen, zien het absoluut niet zitten om nog langer naar het werk te gaan. Prive kan ook bijdragen of de oorzaak zijn tot burn-out, denk dan aan een scheiding, verhuizing of andere grote verandering in je leven (bron: www.burnout.nl). Vaak zie je een opeenstapeling van verschillende ingrijpende gebeurtenissen, waarbij op een bepaald moment de emmer overloopt.

Wat vervolgens van belang is om:

• de energiebalans te herstellen
• activiteiten opnieuw opbouwen en structuur
• negatieve gedachten leren herkennen en vermijden
• nee leren zeggen en grenzen stellen

Ga altijd even langs bij je huisarts, om vanuit medisch perspectief je situatie te laten beoordelen. Daarnaast zijn er genoeg mogelijkheden om je te laten ondersteunen in die periode van herstel en essentieel om te voorkomen dat je nog een keer in dezelfde situatie terecht komt. Vragen zoals:

• hoe moet dat op het werk?
• kom ik me dan niet zelf opnieuw tegen?
• hoe dat te voorkomen en de balans houden tussen werk en prive?

zijn relevant voor jouw situatie, en er zijn manieren die hierbij de oplossing bieden, zodat ook jij:

• lekker in je vel, ontspannen, je werk kunt doen
• effectief kunt werken (daar is je werkgever heel blij mee en het geeft jouwzelf ook weer die voldoening  en plezier wat je zo graag wil)
• signalen oppikken van je zelf die je helpen te herkennen dat je uit balans begint te raken en die nu gebruiken als ‘in-balans-houder’ voor jezelf

Hiervoor biedt een coach uitkomst, weet de zwakke plekken bloot te leggen, die er toe bijgedragen hebben, dat je in de situatie zit, waar je nu zit. Interventies maken je bewust van jezelf en de dingen die jouw niet langer helpen, en wat je dan anders kan doen om zo vanuit je eigen kracht weer te kunnen leven.

“Hoe zou het zijn om de eigen regie te hebben?

Die momenten van ontspanning en rust

weer te mogen ervaren, gelukkig zijn

met wat je doet en met je wie bent.”

 

Om dit te realiseren, kun je je te laten ondersteunen door een coach, en dan ben je bij Pure-You aan het juiste adres. Vanuit eigen ervaring met burn-out, opleiding tot coach, passie je te helpen in je gezondheid en passies voor vitaliteit, voeding en psychologie, sta ik voor je klaar om samen het proces door te gaan van herstel. En liever nog, dat ik je bespaar om zo ver te komen, dus het motto ‘beter voorkomen, dan genezen’ gaat zeker op vanuit preventief oogpunt.

Hiervoor heb ik de Energy-Boost-Sessie, die in een korte tijd kennis laat maken met mijn manier van werken, mijzelf als persoon en de tijd om te zien of het klikt tussen jou en Pure-You.

Kwaliteit, openheid, vertrouwelijkheid en persoonlijke aandacht staan voorop en dat werkt het meest effectieve voor jou als je je prettig voelt bij je coach.

---

√ vrijblijvende kennismaking

√ gericht op jouw oplossing

√ energie-check

√ advies n.a.v. die energie-check

√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem

🙂 Ja, ik wil een gratis Energy Boost sessie (twv 195 euro)

---

---