Pure-You Mindfulness & Coaching

Puur zijn vanuit jezelf - In je eigen kracht - leven wat bij jou past

  • Home
  • 🌟 Gratis 🦋
    • Aanbod 🌿 Mindful Jezelf Zijn – Op jouw authentieke manier
  • 🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️ Mindful Afternoon
  • 🌿 Online Masterclass
  • Coaching
    • Coaching
    • Emotioneel welzijn
    • Mindfulness
    • Heartfulness
    • Loopbaancoaching & advies
    • Werkwijze, tarieven en vergoeding
  • Contact
  • Pure-You
    • Over Claudia
    • Referenties
    • Samenwerkingen
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacy verklaring
    • Klacht?
  • Blog

Geef mij de moed om te veranderen, wat ik kan veranderen

21 april 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Graag neem ik je mee in de innerlijke reis die ik doormaakte.
Zo eentje die plek maakte voor meer zelfcompassie.

Zacht zijn voor mezelf – dat wat voor mij zelfcompassie betekent -,
maakt dat mijn hart gaat gloeien en
eventuele spanning of niet gelaten tranen,
alsnog hun uitweg vinden.

Het maakt dat innerlijke ruimte weer vrij komt,
om het goed met mezelf te hebben.

Voorbij de ‘strenge rechter, die alles voor 100% goed wil doen of
dat ik die ander belangrijker maak dan ikzelf’.

Dat gaf mij nogal wat mentale, emotionele en fysieke spanning.

Als je mij kent,
weet je dat ik al geruime tijd werk met mindfulness.

Dat werk, kan ik alleen doen, door het zelf ook te ervaren.

Dat begon zo’n dikke 10 jaar geleden
en ik had toen niet kunnen bedenken,
dat mindfulness zo’n enorm belangrijke plek zou hebben
in mijn leven, zowel privé als zakelijk.

Door het beoefenen van mindfulness,
kan ik compassievol met mezelf zijn.
Dat maakt het leven een stuk aangenamer en leuker!

Nu hoorde ik mezelf in de afgelopen tijd
een aantal ervaringen delen met mijn coachees.

Ervaringen waarin ik voelde dat ik hier best wat meer in kon verzachten.

Ik vertel je er graag over.

Een voorbeeld

Als iemand mij aansprak, omdat ik iets niet kan, voelde ik dat ik altijd in verzet wilde gaan.
Mezelf verdedigen. Door een auto-ongeluk heb ik jarenlang met onverwerkt trauma rond gelopen.
Te hard rijden, kon mij tot flinke paniek brengen.

Voorheen vond ik daar iets over van mezelf.
Nu kon ik heel echt voelen, dat die ander dit niet tegen mij zei vanuit slechtgezindheid.
Nee, nu begon mijn hart te gloeien juist omdat diegene mij hierin zag én ik gelijk mijzelf hierin kon ontvangen.

===
Een ander voorbeeld 

Na het verbreken van een relatie, ging ik op mezelf wonen. Het kostte mij nogal wat tijd om
goed te landen en weer een ritme te vinden. Ik kon daar best streng in zijn.
Bv. dat ik vond dat ik regelmatig moest sporten of bewegen, en dat ik dan boos om mezelf was, als ik dit erbij in liet schieten.

Nu voel ik mildheid: het was een moeilijke tijd toen en dat is ok.
Het mag er nu zijn en zo heb ik mezelf tijd gegeven om mijn eigen draai te vinden.

Een coachee deelde laatst ook met me dat ze ‘sterk moest zijn’.
Vanuit de sessie ontdekte ze, dat ‘ze sterk mag zijn en als dat even niet lukt, dat dit ook ok is’. Dat is zachter, merkt ze op.

Pas dan wordt draaglijk, daar waar iets ondraaglijk kan lijken.


En dan nu de dag van vandaag:

Vol trots mocht ik vorige week in een zoom-meeting zijn,
samen met Jon Kabat Zinn (de grondlegger van mindfulness).

Met bonkend hart, voelde ik dat ik het gesprek wilde aangaan.

Ik mocht mezelf een stem geven,
daar in die groep 500 mensen vanuit de gehele wereld.

Dat mijn hart zo bonkte, zei mij:
Ik ben op de goede plek hier en deel ook gerust je mening.

Ennnnnn: “I did it!”. Wooohhoooo! 

Diezelfde scherprechter van voorheen, zat op de reservebank ;-).

Die eerder kritisch keek naar hoe ik deelde of wat ik gezegd had, niet ’t juiste was,
had geen woord meer te zeggen.

Want het voelde zo kloppend voor me…

Het is en was goed genoeg en dat voelen,
wowww, dat is waar ik voor leef. 

Hierin wil ik jou ook graag meenemen.
Dat je voor jezelf ervaart, dat jouw manier goed voelt voor jou.

Dit kan nu op 2 manieren: 

– Op dinsdagavond 2 mei a.s. om 19:00 uur, tijdens de “Masterclass Mindfulness en Zelfcompassie”.

– En door een afspraak met me in te plannen voor een kennismakingssessie.

Laten we samen jouw wereld een stukje mooier maken!

Compassievolle groet,
Claudia

Je vrij voelen… 🤸‍♀️  door ruimte te geven aan emotie-verwerking

6 april 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Iets wat mij persoonlijk intrigeert, is de mate waarop ik mij vrij voel of niet én dat dit in relatie staat tot het wel of niet verwerken of verwerkt hebben van emoties.

Als je mij hier 15 jaar geleden op aangesproken zou hebben, had ik je waarschijnlijk als een botsauto aangekeken. Niet wetende waar het over gaat, want ik zat op dat moment zo in mijn hoofd.

☁️ Ik had voelen simpelweg niet geleerd of afgeleerd, het antwoord hierover ligt in het midden.

Volgens mij worden we als mens geboren, waarin het voelen volop plek heeft. Echter door omstandigheden, kunnen we het veel te spannend vinden of worden we niet gesteund door de omgeving. Dan kun je dus het voelen zomaar uitsluiten of negeren.
Daar was ik dan weer heel goed in ;-).

Doen omstandigheden of je omgeving dit dan bewust? Nee.

Dit hoort erbij.
Het is er om van te leren,
om juist dat voelen meer plek te geven,
als je merkt dat nodig is.

Voor mij persoonlijk is het een levenshouding geworden die me lief is.
Enerzijds vanwege mijn hoog sensitiviteit, waarbij ik deze nu als kracht inzet (helder voelen en weten).
Super waardevol in coaching en ook voor mezelf als mens.

💦 Anderzijds, emotie = energie in beweging.

Het mooie is dat die energie in beweging, nu juist dat vrije gevoel oplevert, het gevoel dat je de wereld aan kan.

Ik zie regelmatig mensen in coaching, die met de hulpvraag komen:

👉 ‘ik stagneer of kom niet vooruit, ik weet niet wat ik wil of waar mijn behoefte ligt’.

Vaak ligt het niet voelen of onvoldoende rustmomenten hieraan ten grondslag.

In het algemeen, hebben we niet zo’n goeie relatie opgebouwd met onze vriend ‘rust’ nemen. Terwijl deze heel waardevol is om tot verwerking van alle indrukken (en ook de bijbehorende emoties) te komen.
Of wat ook gebeurd: als we al emoties hebben, dan vinden we daar wat van en hebben we er meteen een oordeel over.

🙏 Lief mens, die emoties zijn waardevolle boodschappers die verwijzen naar je verlangens en behoeftes als mens.

Dat kunnen vertalen is voor je welzijn een must, een moetje dat echt moedt :-D.

Misschien zie je jezelf ‘horen tot de groep: gewoon doorgaan’?

Al houd ik niet van dit soort statements, het maakt wel vaak duidelijk waar het pijnpunt zit. Het geeft richting. Alsmaar doorgaan, is een keer tot stilstand komen en dan niet meer verder kunnen. Zo gebeurde mij dit in 2012.

Wanneer merk je dan dat er wel voldoende rust genomen wordt?

🌎 Je ervaart plezier, enthousiasme, euforie, vreugde, succes en hebt er zin in de ‘dingen te doen’. Waarbij je jezelf ook toestaat ’s even niets te hoeven.

Vlakt dat af, wordt het matter? Dan gaat er iets in jou uit balans, ofwel stagneert de boel.

Ik heb recent een specifieke pagina toegevoegd aan mijn website, die over emoties gaat 👉🔗 Emotioneel welzijn. Hier lees je meer over dit thema.

 

Wat doe ik om bewust te verwerken?
(En wellicht kun je hier jouw inspiratie uit halen.)

1️⃣ Meditatie: 1x in de ochtend, afgewisseld met

2️⃣ Ochtendwandelingen, eventueel een extra wandeling in de avond of tussendoor.

3️⃣ Korte breaks door de dag ondersteund door mindfulness of gewoon even een dutje doen.

4️⃣  Van tijd tot tijd een detox om mijn lijf een reiniging te gunnen, waardoor de spijsvertering weer ruimte krijgt (en ook allerlei vage fysieke klachten afnemen).

5️⃣ Door de dag heen: handen afspoelen met koud water.

6️⃣ Voldoende water drinken, max 2 koppen koffie per dag & pure voeding eten.

7️⃣ ’s Avonds voordat ik naar bed ga, mezelf energetisch opschonen.

👉 8️⃣ Hulp vragen als ik zelf merk dat dit wat ik hierboven doe, niet voldoende is voor me (dan zit ik te veel in mijn hoofd, heb ik vaker hoofdpijn ook en ben ik meer en meer verbitterd over wat er gebeurt of naar mensen toe)

Dit laatste heb ik telkens weer ervaren, als ik even niet verder kwam & kom,
in de opbouw van mijn eigen coaching praktijk of als het thuis niet lekker liep.

Zodra ik emoties kan verwerken m.b.v. een professioneel iemand, komt er weer beweging en groei.

Nu heb ik mijn eigen patroon meer in de gaten en ben ik meer bekwaam en bewust hiermee. 

Daarom wil ik ook aan jou vragen.

🙏 Wil je van blinde vlek(ken) naar bewust en bekwaam.

🙏 Wil je echt stappen maken als mens?

🙏 Of merk je misschien dat je stagnatie te lang duurt?
(Hoelang mag dit dan voor jou nog duren?)

Samen gaat het beter, gaat het sneller.

Ik ontmoet je graag – als je daarvoor openstaat – tijdens een gratis coachingsessie bij mij op locatie of via de online-setting. 

Die gratis sessie is nog boekbaar* t/m 8 april, daarna vervalt deze mogelijkheid. 

En ja, open en oprecht: weet dat ik je daarna een vrijblijvend vervolgaanbod doe als ik daar mogelijkheden voor zie. Doch deze gratis sessie biedt wellicht direct inzichten en wellicht kom je daar al verder mee.

Voor nu wens ik je een mooi lang 🐰 Paas-weekend 🐣 en geniet NU van het weer, ☀️ zonnetje of 🌧 regen, ze hebben beide hun charmes.

Liefs Claudia

Ken je de hulpbron “LEF” al?

20 maart 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Jezelf aanzetten tot verbeteren, in de vorm van leren en ontdekken,
zonder al te veel te moeten streven naar het allerbeste.

Dat kan met de hulpbron ‘LEF’. 
Door bijvoorbeeld je inbreng in een meeting met collega’s te durven delen.
Door weer meer spontaan te kunnen zijn op het werk.

Of zoals een coachee laatst zei:
“Ik voel me weer verbonden met mijn collega’s. Er wordt nog weer ’s gelachen!”

En ook thuis, waar ze opmerkt dat ze heel volgzaam bleef, naar haar man toe,
terwijl hij haar juist aanmoedigde om meer assertief te zijn.

Dat ze door deze beweging die ze maakt,
ook meer open is voor haarzelf en
kijkt naar ‘hoe wil ik het hebben voor mezelf?’

Dat ook haar man,
een ‘andere’ vrouw leert kennen op een positieve manier.

Dat een andere coachee van de hulpbron ‘LEF’ gebruik maakt en zegt: 
“Ik ben van me gaan laten horen, en wauw, dat voelt goed!”
Diegene zat eerst in zichzelf te broeden op ideeën en
piekerde er vervolgens over met een teleurgesteld gevoel.

Nu merkt ie: wat een energie en ik doe mee!
Dit brengt mij echte levensvreugde.

En dat laatste is toch zo waar we allemaal wel naar verlangen,
zo op ieder zijn of haar eigen manier.
Waarbij niet meedoen ook ok is, dat is ook een optie en mening die er mag zijn.

Het gaat niet perse over 100% vreugdevol blijven,
wel over dat dit meer plek mag hebben!

Waarin is het dat jij meer LEF wil krijgen?

Welke hulpvraag heb jij op dit moment, om van je plaats af te komen?
Om aan jezelf te laten zien, voelen, horen dat je wil transformeren van dat waar je nu staat,
naar dat waar je in de toekomst meer in jouw balans bent? 

Ik neem je graag een stukje bij de hand – voor zo lang als jij dit nodig vindt.

Plan hier je vrijblijvende kennismaking.
Ik ont-moet je graag!

Claudia

Waarin wil jij groeien?

15 maart 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Er leeft van alles in jou en dat mag naar buiten
toe geuit worden. Super spannend wellicht.
Weet dan dat je met coaching sneller
je verlangen kunt realiseren.
===

Terugkijkende op mijn persoonlijke groei van de afgelopen jaren, dan zie ik met name mijn authenticiteit ben gaan ontdekken, doorleven en uiten.

Dat begon ooit met, niet weten welke kwaliteiten ik in huis had en mijn manager toentertijd daar dus naar kon vragen en ik alleen aarzelend kon uitbrengen ‘euh, geen idee’.

Tot het gaandeweg ontdekken van mijn kwaliteiten en erachter kwam dat ik
een drang heb naar perfectionisme,
en me alsmaar moet bewijzen.

In het leren om me uiten, zat ik eerst op een spoor van stilblijven ➡️ naar vooral van me laten horen.
Dat was toen mijn interpretatie van zijn aanmoediging.
Toch, ik had nog iets te leren: voelen wat voor mij klopt.

Daar ging ik bewust mee aan de slag. Waarbij ik nu mijn balans gevonden heb.

Ik ben krachtig in observeren en stil zijn,
en ik kan me laten horen daar waar ik voel
dat mijn inbreng waardevol is.

Diezelfde manager moedigde me enerzijds aan om te groeien en ontwikkelen,
anderzijds pushte hij dat ik me meer moest uiten.

De clou zat ‘m hierin, dat ik het toeliet.
Ik liet hem bepalen wat goed voor me was.
(had ik toen dan ook wel nodig, want er kwam geen beweging van mijn kant uit).

Het was 2-ledig en daar ben ik hem vandaag de dag nog steeds dankbaar voor.
Nu kan ik oprecht voelen wat mijn waarheid is en wat daarom niet (meer) bij me past.

Ik ging hierin op zelfonderzoek uit m.b.v. coaching. 

Hiermee is die bewijsdrang tot aan perfectionisme getransformeerd naar ➡️ vertrouwen dat waar ik naar verlang, mij ook toekomt.

 

Zonder daar koste wat ’t kost, in te moeten doorzetten.

Juist door los te laten! 

Dat voelt zo goed en zoveel lichter!

🍀 Dat gun ik jou ook ! 

Welke hulpvraag heb jij op dit moment, om van je plaats af te komen?
Om aan jezelf te laten zien, voelen, horen dat je wil transformeren van dat waar je nu staat,
naar dat waar je in de toekomst meer in jouw balans bent?

Ik neem je graag een stukje bij de hand – voor zo lang als jij dit nodig vindt.

Plan hier je afspraak en ik ont-moet je graag!

« Vorige
Volgende »

Directe toegang tot de agenda:

Plan een afspraak

Referenties van klanten

  • De investering vorig jaar, betaalt zich nu terug in FLOW!
  • minder te stressen, minder te piekeren en ik leer steeds beter loslaten
  • Stress verminderen en balanceren lukt weer
  • persoonlijke aandacht en rust in het leren omgaan met stress
  • volop inzichten opgedaan & daarmee vooruitgang geboekt

OVER PURE YOU & CLAUDIA

Recente berichten

  • Vakantie-stress? Met tips om te ontstressen
  • 💚 Grenzen verkennen & stellen met adem als hulpmiddel
  • Mentale gezondheid – start of begin telkens opnieuw met ’t herkennen van je automatische piloot mbv mindfulness
  • Kerstperikelen – bewust ermee omgaan, brengt rust
  • Less is more
  • Kies zelf-bewust en ervaar rust
  • Geef mij de moed om te veranderen, wat ik kan veranderen

Nieuwsbrief & Energy Boost

en ontvang gratis het E-Book "Leven vanuit je hart - in 3 stappen meer ruimte en vrijheid in jezelf" (incl. 3 meditaties, twv 47 euro)

Je ontvangt een bevestigingsmail na verzenden, check voor de zekerheid ook even je spambox. Je ontvangt daarna ook regelmatig de Energy Boost boordevol inspiratie en tips t.g.v. jouw ruimte en vrijheid. Geen verplichtingen: je kunt je altijd weer uitschrijven en je gegevens zijn veilig.

aangesloten bij en werkt (samen) met:


Copyright © 2025 · Beautiful Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in