Pure-You Mindfulness & Coaching

Puur zijn vanuit jezelf - In je eigen kracht - leven wat bij jou past

  • Home
  • 🌟 Gratis 🦋
    • Aanbod 🌿 Mindful Jezelf Zijn – Op jouw authentieke manier
  • 🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️ Mindful Afternoon
  • 🌿 Online Masterclass
  • Coaching
    • Coaching
    • Emotioneel welzijn
    • Mindfulness
    • Heartfulness
    • Loopbaancoaching & advies
    • Werkwijze, tarieven en vergoeding
  • Contact
  • Pure-You
    • Over Claudia
    • Referenties
    • Samenwerkingen
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacy verklaring
    • Klacht?
  • Blog

Less is more

8 juli 2023 By Claudia Thiessen Reageer

– less is more: dat waar ik naar verlang, komt me wel toe –

 
Vandaag een aantal nieuwtjes
waarin ik je graag meeneem:

 

👉 Mijn inzichten van afgelopen tijd

👉Een aanbod mbt de week van HSP
(ook als je niet HSP bent)

👉  Agenda jul t/m dec’23

Beste lezer,

Door mij intuïtief te blijven afstemmen over welke route of pad te bewandelen met Pure You, kwamen de afgelopen tijd een aantal inzichten tot me.

Door mij onder andere te verdiepen in mijn eigen energie-type en hoe zich dit vertaalt naar de praktijk en een verdiepingstraining te volgen op Mindfulness, heb ik mijzelf weer op diepere lagen mogen leren kennen en weer meer gaan voelen.

Nu dus tijd om naar die inzichten te handelen!

🍀 Inzicht #1: ik mag meer achterover leunen
wat mijn vertrouwen in het leven nog weer meer verstevigd.

“Dat wat mij toebehoort, komt wel naar me toe.”

Ik mag meer mezelf ZIJN en daarmee komt er genoeg werk op mijn bordje. Klinkt een beetje maf 😉… want daar waar ik eerder ervan overtuigd was, dat ik daar hard voor moest werken, hoeft dit niet.

Dit maakt dat, waar ik vorig jaar opeens een verlangen naar kon voelen dat ik meer met partners wil samenwerken, om zo elkaars krachten te bundelen, dit ook de afgelopen maanden vanzelf op mijn pad kwam. Zo maar, door open en nieuwsgierig te blijven naar kansen en ze dan ook te benutten.

Resultaat: 3 nieuwe opdrachtgevers die willen samenwerken.

Niet door harder te werken,
wel vanuit het ‘zijn’ met mijn verlangen en in vertrouwen te zakken.

🍀 Inzicht #2: mijn hoog sensitiviteit 
kent vele aspecten van voelen en overprikkeld raken en dat niet door hebben.

Het vooral doorgaan en mezelf dan niet meer voelen. Wel achter mijn laptop uit kruipen en pijnplekken in mijn bekkenbodem ervaren bijvoorbeeld.

Dit betekent dat ik max 1,5 uur scherm-werk kan doen en dan echt mezelf daarvan los mag maken. Door het contact maken met die fysieke plek in mijn lijf, hoorde ik mijn innerlijke leiding tot me spreken: je gaat maar door en dat is te veel voor je. Mooi zo’n gesprek met mezelf 😉.

🍀 Inzicht #3: geld is wel een ding voor me 
Eerlijk gezegd, geld is voor mij als ondernemer het meest spannende van ondernemen.
Zal er genoeg binnenkomen? Zijn er genoeg klanten?
En ook voel ik hierin steeds meer een diep vertrouwen groeien dat geld vanzelf komt.
En ook die hapering, een angst voor tekort.

Hierin mag ik mijzelf meer ontwikkelen en gaan zakken in dat vertrouwen. Daarmee past dit echt bij het meer achterover mogen leunen, want op die manier ontstaan de kansen vanzelf. De angst, kan juist triggeren om te trekken aan zaken om zo kansen af te dwingen als het ware. Die dynamiek durven doorvoelen, brengt helderheid.

Om daar meer bewustzijn op te brengen en mijn passende voeling mee door te ontwikkelen, ga ik binnenkort een masterclass over dit onderwerp volgen.

🍀 Inzicht #4: je hebt mijn aanbod van begin juni nog tegoed…

Ik deed eerder een belofte in de vorige nieuwsbrief, dat ik een aanbod begin juni zou delen omwille van de week van de HSP die later in de maand plaatsvond.

Door privéomstandigheden, kwam ik er niet aan toe. Ik dacht nog, ‘kan ik niet maken, want ik heb die belofte gedaan’…en toch, ik voelde gewoonweg de ruimte niet en ben daar trouw aan gebleven. Zoiets geeft dan weer ruimte, ook zo maf.

👇 Vandaag staat het aanbod wel in deze nieuwsbrief, helemaal onderaan.

Het is een aanbod dat toegang biedt, tot het vergroten van je zelfkennis en daarmee ook de ingang om jezelf verder te ontwikkelen en persoonlijk te groeien.

Je ontvangt jouw energie-profiel en als je besluit hiermee samen te werken,
werk ik dit voor je uit, zodat je concrete handvaten hebt om in praktijk te brengen.

Daarmee toets je tegelijkertijd je mate van gevoeligheid en ontdek je of je hoogsensitief bent of niet. Overigens is dit een kwaliteit die 20% van de bevolking bezit, verdeeld over elke vorm van ons mens zijn.

Waarom zou je coaching genieten? 
Het biedt je ingangen en inzichten, die bijdragen aan de kwaliteit van leven en dus je levensvreugde. Het versnelt je groeiproces!

Voor nu genoeg gedeeld: 

less is more, ging over de nieuwe strategie van werken die voortkomt uit de inzichten. Niet zozeer over de inhoud van deze nieuwsbrief 😉.

Welk inzicht heb jij recent ervaren? En hoe draagt dit bij voor jou?

Laat het me weten!

En als je juist toe bent aan een inzicht, nodig ik je uit om van het aanbod gebruik te maken. Grote kans dat je meer dan 1 inzicht verwerft en dus even mee vooruit kunt!

Hartelijke groet,

Claudia

===================================

aanbod tot zelfontdekking
Welk energie-type ben jij?
Heb je de kwaliteit hoogsensitiviteit in jou?

🧬 Hoe leer je jouw energie-management op jezelf afstemmen, waardoor je in jouw authenticiteit en kracht door het leven kan.

🔗 Plan hier je coachinggesprek in

👉 Normaal gesproken € 225 voor 1,5 uur,
nu voor jou € 166,50. 

===================================

online mindfulness training

5-10-23: herfst 8-weken Mindfulness online van 19:30 – 21:00 uur

Meer info over data, kosten en mogelijkheden vind je op de website van de Mindfulnessfabriek, de agenda tref je iets verder naar beneden. Er zijn meer mogelijkheden en ik deel hiervoor natuurlijk die trainingen waar ik op ingedeeld ben. Wees welkom!

🔗 Check hier de website van de Mindfulnessfabriek >> scroll naar beneden voor de agenda

===================================

Kies zelf-bewust en ervaar rust

8 mei 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Bovenstaande spreuk kwam intuïtief tot me einde vorig jaar.
Voor mij rust er een kern van waarheid in.

Vandaag neem ik je weer graag mee,
waarin dit zo enorm ondersteunend en helpend kan zijn.

Collectief is er een grote behoefte aan rust, 
en ik kan oprecht delen, dat mij dit goed afgaat.

Iets wat ik heb mogen leren en ervaren, om het zo blijvend toe te passen.

Ervaar je dan elk moment van de dag rust, vraag je je nu misschien af?

Dat ligt eraan hoe je het woord ‘rust’ zou definiëren.

Dit is mijn versie van het woord ‘rust’:

‘Het kunnen zijn met wat zich aandient.
Rust en kalmte ervaren/ bewaren,
daar waar de spanning hoog op loopt,
of juist de euforie hoog op loopt.

In vertrouwen kunnen meebewegen
Op de uitdagingen die het leven te bieden heeft,
Oftewel meedeinen op de golven van het leven.

Te midden van dit alles is er namelijk altijd rust, ALTIJD.
Zolang je ervoor kiest je daarmee te verbinden en het in jezelf te voelen.’

Dit maakt mij weerbaar en veerkrachtig.
– In mijn ondernemerschap van 9 jaar,
– in het verhuizen van locatie A naar B,
– in het alleen doorgaan na een relatie van 13 jaar.

Zo zijn heel wat situaties waarin deze levenshouding goed van pas komt.

Rust leren ervaren en bewaren gaat niet erover,
dat je een bepaalde staat van zijn bereikt en die vasthoudt.

Het gaat juist om in jezelf de rust en kalmte te ervaren,
wanneer het in negatieve of positieve zin heel onstuimig is. 

Dat is een vorm van vrouwelijk leiderschap, waarin ik mensen graag coach.

Zo was ik vorige week met vakantie.

Ik had een idyllisch plekje aan het strand gevonden, waar de zonsopkomst te zien was tussen de palmbomen. Er vlogen kleine groene papegaaitjes rond en daar tussen, startte ik mijn ochtend: met mijn yogamatje, yoga en mindfulness

Kan niet beter, hoor ik je denken.
Zeker een perfecte setting, die koester ik enorm. Ik koester ook de omgevingsgeluiden, die naast het vrolijke kwetterende fluiten van de vogels met het geruis van de zee, gemixt werden met verbouwingswerkzaamheden aan de boulevard.
Drilboor, muziek, mensen die hard aan het werk zijn…

Sh#t…kun je dan denken.
‘Ga daar weg’ of ‘Mag ik hier niet zijn?’

Dat zijn de gedachtes die je gedrag beïnvloeden.

Echter, ik bleef,
ik stelde me open voor alle geluiden,
zowel die geluiden die ik als negatief kan labelen, als de positieve geluiden.

En te midden van dit alles, vond ik rust, in mezelf.

Dit zo schrijvende, zit ik in het park van Maastricht aan de Maas…
lekker in het gras, niemand in de buurt…
en ploft er net een hele studentenbups op 10-20 meter afstand met muziek en geroezemoes…

Ik merk in mezelf op, wat het met me doet.

Intussen vind ik het wel een beetje hilarisch, en weeg nog even af of ik een andere plek ga zoeken. Ik besluit te blijven, mijzelf te centreren en focus te leggen op dat wat ik kwam doen

Het geluid van de studenten wordt een zachte achtergrondmuziek.

En weet je, misschien kies ik er een volgende keer voor, wel te vertrekken.

Het gaat er voor mij om, hoe ik me dan voel en wat mijn intuïtie mij ingeeft. Die is nl. altijd ‘spot on’.

Dus kies bewust en er is rust. 

Ik wens je een mooie lente, met regen en zon, in elk moment is wel iets goeds te vinden!

Hartelijke groet,

Claudia

PS1. Binnenkort in juni de week van HSP,
Pure You doet hieraan mee en er staat een mooi aanbod op je te wachten.
👉 Houd mijn volgende nieuwsbrief in de gaten. Je hoeft natuurlijk niet te wachten, want een gratis vrijblijvende kennismaking kan altijd.

PS2. Mindfulness in een groep start einde oktober’23 weer.
👉  Check je zorgverzekering voor je aanvullende verzekering of vraag je werkgever voor financiële support. Hierover adviseer ik je graag, want met de juiste onderbouwing willen werkgevers heel graag in jou investeren. Hiervoor kun je ook gebruik maken van de vrijblijvende kennismaking.

Geef mij de moed om te veranderen, wat ik kan veranderen

21 april 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Graag neem ik je mee in de innerlijke reis die ik doormaakte.
Zo eentje die plek maakte voor meer zelfcompassie.

Zacht zijn voor mezelf – dat wat voor mij zelfcompassie betekent -,
maakt dat mijn hart gaat gloeien en
eventuele spanning of niet gelaten tranen,
alsnog hun uitweg vinden.

Het maakt dat innerlijke ruimte weer vrij komt,
om het goed met mezelf te hebben.

Voorbij de ‘strenge rechter, die alles voor 100% goed wil doen of
dat ik die ander belangrijker maak dan ikzelf’.

Dat gaf mij nogal wat mentale, emotionele en fysieke spanning.

Als je mij kent,
weet je dat ik al geruime tijd werk met mindfulness.

Dat werk, kan ik alleen doen, door het zelf ook te ervaren.

Dat begon zo’n dikke 10 jaar geleden
en ik had toen niet kunnen bedenken,
dat mindfulness zo’n enorm belangrijke plek zou hebben
in mijn leven, zowel privé als zakelijk.

Door het beoefenen van mindfulness,
kan ik compassievol met mezelf zijn.
Dat maakt het leven een stuk aangenamer en leuker!

Nu hoorde ik mezelf in de afgelopen tijd
een aantal ervaringen delen met mijn coachees.

Ervaringen waarin ik voelde dat ik hier best wat meer in kon verzachten.

Ik vertel je er graag over.

Een voorbeeld

Als iemand mij aansprak, omdat ik iets niet kan, voelde ik dat ik altijd in verzet wilde gaan.
Mezelf verdedigen. Door een auto-ongeluk heb ik jarenlang met onverwerkt trauma rond gelopen.
Te hard rijden, kon mij tot flinke paniek brengen.

Voorheen vond ik daar iets over van mezelf.
Nu kon ik heel echt voelen, dat die ander dit niet tegen mij zei vanuit slechtgezindheid.
Nee, nu begon mijn hart te gloeien juist omdat diegene mij hierin zag én ik gelijk mijzelf hierin kon ontvangen.

===
Een ander voorbeeld 

Na het verbreken van een relatie, ging ik op mezelf wonen. Het kostte mij nogal wat tijd om
goed te landen en weer een ritme te vinden. Ik kon daar best streng in zijn.
Bv. dat ik vond dat ik regelmatig moest sporten of bewegen, en dat ik dan boos om mezelf was, als ik dit erbij in liet schieten.

Nu voel ik mildheid: het was een moeilijke tijd toen en dat is ok.
Het mag er nu zijn en zo heb ik mezelf tijd gegeven om mijn eigen draai te vinden.

Een coachee deelde laatst ook met me dat ze ‘sterk moest zijn’.
Vanuit de sessie ontdekte ze, dat ‘ze sterk mag zijn en als dat even niet lukt, dat dit ook ok is’. Dat is zachter, merkt ze op.

Pas dan wordt draaglijk, daar waar iets ondraaglijk kan lijken.


En dan nu de dag van vandaag:

Vol trots mocht ik vorige week in een zoom-meeting zijn,
samen met Jon Kabat Zinn (de grondlegger van mindfulness).

Met bonkend hart, voelde ik dat ik het gesprek wilde aangaan.

Ik mocht mezelf een stem geven,
daar in die groep 500 mensen vanuit de gehele wereld.

Dat mijn hart zo bonkte, zei mij:
Ik ben op de goede plek hier en deel ook gerust je mening.

Ennnnnn: “I did it!”. Wooohhoooo! 

Diezelfde scherprechter van voorheen, zat op de reservebank ;-).

Die eerder kritisch keek naar hoe ik deelde of wat ik gezegd had, niet ’t juiste was,
had geen woord meer te zeggen.

Want het voelde zo kloppend voor me…

Het is en was goed genoeg en dat voelen,
wowww, dat is waar ik voor leef. 

Hierin wil ik jou ook graag meenemen.
Dat je voor jezelf ervaart, dat jouw manier goed voelt voor jou.

Dit kan nu op 2 manieren: 

– Op dinsdagavond 2 mei a.s. om 19:00 uur, tijdens de “Masterclass Mindfulness en Zelfcompassie”.

– En door een afspraak met me in te plannen voor een kennismakingssessie.

Laten we samen jouw wereld een stukje mooier maken!

Compassievolle groet,
Claudia

Je vrij voelen… 🤸‍♀️  door ruimte te geven aan emotie-verwerking

6 april 2023 By Claudia Thiessen Reageer

Iets wat mij persoonlijk intrigeert, is de mate waarop ik mij vrij voel of niet én dat dit in relatie staat tot het wel of niet verwerken of verwerkt hebben van emoties.

Als je mij hier 15 jaar geleden op aangesproken zou hebben, had ik je waarschijnlijk als een botsauto aangekeken. Niet wetende waar het over gaat, want ik zat op dat moment zo in mijn hoofd.

☁️ Ik had voelen simpelweg niet geleerd of afgeleerd, het antwoord hierover ligt in het midden.

Volgens mij worden we als mens geboren, waarin het voelen volop plek heeft. Echter door omstandigheden, kunnen we het veel te spannend vinden of worden we niet gesteund door de omgeving. Dan kun je dus het voelen zomaar uitsluiten of negeren.
Daar was ik dan weer heel goed in ;-).

Doen omstandigheden of je omgeving dit dan bewust? Nee.

Dit hoort erbij.
Het is er om van te leren,
om juist dat voelen meer plek te geven,
als je merkt dat nodig is.

Voor mij persoonlijk is het een levenshouding geworden die me lief is.
Enerzijds vanwege mijn hoog sensitiviteit, waarbij ik deze nu als kracht inzet (helder voelen en weten).
Super waardevol in coaching en ook voor mezelf als mens.

💦 Anderzijds, emotie = energie in beweging.

Het mooie is dat die energie in beweging, nu juist dat vrije gevoel oplevert, het gevoel dat je de wereld aan kan.

Ik zie regelmatig mensen in coaching, die met de hulpvraag komen:

👉 ‘ik stagneer of kom niet vooruit, ik weet niet wat ik wil of waar mijn behoefte ligt’.

Vaak ligt het niet voelen of onvoldoende rustmomenten hieraan ten grondslag.

In het algemeen, hebben we niet zo’n goeie relatie opgebouwd met onze vriend ‘rust’ nemen. Terwijl deze heel waardevol is om tot verwerking van alle indrukken (en ook de bijbehorende emoties) te komen.
Of wat ook gebeurd: als we al emoties hebben, dan vinden we daar wat van en hebben we er meteen een oordeel over.

🙏 Lief mens, die emoties zijn waardevolle boodschappers die verwijzen naar je verlangens en behoeftes als mens.

Dat kunnen vertalen is voor je welzijn een must, een moetje dat echt moedt :-D.

Misschien zie je jezelf ‘horen tot de groep: gewoon doorgaan’?

Al houd ik niet van dit soort statements, het maakt wel vaak duidelijk waar het pijnpunt zit. Het geeft richting. Alsmaar doorgaan, is een keer tot stilstand komen en dan niet meer verder kunnen. Zo gebeurde mij dit in 2012.

Wanneer merk je dan dat er wel voldoende rust genomen wordt?

🌎 Je ervaart plezier, enthousiasme, euforie, vreugde, succes en hebt er zin in de ‘dingen te doen’. Waarbij je jezelf ook toestaat ’s even niets te hoeven.

Vlakt dat af, wordt het matter? Dan gaat er iets in jou uit balans, ofwel stagneert de boel.

Ik heb recent een specifieke pagina toegevoegd aan mijn website, die over emoties gaat 👉🔗 Emotioneel welzijn. Hier lees je meer over dit thema.

 

Wat doe ik om bewust te verwerken?
(En wellicht kun je hier jouw inspiratie uit halen.)

1️⃣ Meditatie: 1x in de ochtend, afgewisseld met

2️⃣ Ochtendwandelingen, eventueel een extra wandeling in de avond of tussendoor.

3️⃣ Korte breaks door de dag ondersteund door mindfulness of gewoon even een dutje doen.

4️⃣  Van tijd tot tijd een detox om mijn lijf een reiniging te gunnen, waardoor de spijsvertering weer ruimte krijgt (en ook allerlei vage fysieke klachten afnemen).

5️⃣ Door de dag heen: handen afspoelen met koud water.

6️⃣ Voldoende water drinken, max 2 koppen koffie per dag & pure voeding eten.

7️⃣ ’s Avonds voordat ik naar bed ga, mezelf energetisch opschonen.

👉 8️⃣ Hulp vragen als ik zelf merk dat dit wat ik hierboven doe, niet voldoende is voor me (dan zit ik te veel in mijn hoofd, heb ik vaker hoofdpijn ook en ben ik meer en meer verbitterd over wat er gebeurt of naar mensen toe)

Dit laatste heb ik telkens weer ervaren, als ik even niet verder kwam & kom,
in de opbouw van mijn eigen coaching praktijk of als het thuis niet lekker liep.

Zodra ik emoties kan verwerken m.b.v. een professioneel iemand, komt er weer beweging en groei.

Nu heb ik mijn eigen patroon meer in de gaten en ben ik meer bekwaam en bewust hiermee. 

Daarom wil ik ook aan jou vragen.

🙏 Wil je van blinde vlek(ken) naar bewust en bekwaam.

🙏 Wil je echt stappen maken als mens?

🙏 Of merk je misschien dat je stagnatie te lang duurt?
(Hoelang mag dit dan voor jou nog duren?)

Samen gaat het beter, gaat het sneller.

Ik ontmoet je graag – als je daarvoor openstaat – tijdens een gratis coachingsessie bij mij op locatie of via de online-setting. 

Die gratis sessie is nog boekbaar* t/m 8 april, daarna vervalt deze mogelijkheid. 

En ja, open en oprecht: weet dat ik je daarna een vrijblijvend vervolgaanbod doe als ik daar mogelijkheden voor zie. Doch deze gratis sessie biedt wellicht direct inzichten en wellicht kom je daar al verder mee.

Voor nu wens ik je een mooi lang 🐰 Paas-weekend 🐣 en geniet NU van het weer, ☀️ zonnetje of 🌧 regen, ze hebben beide hun charmes.

Liefs Claudia

« Vorige
Volgende »

Directe toegang tot de agenda:

Plan een afspraak

Referenties van klanten

  • De investering vorig jaar, betaalt zich nu terug in FLOW!
  • minder te stressen, minder te piekeren en ik leer steeds beter loslaten
  • Stress verminderen en balanceren lukt weer
  • persoonlijke aandacht en rust in het leren omgaan met stress
  • volop inzichten opgedaan & daarmee vooruitgang geboekt

OVER PURE YOU & CLAUDIA

Recente berichten

  • Vakantie-stress? Met tips om te ontstressen
  • 💚 Grenzen verkennen & stellen met adem als hulpmiddel
  • Mentale gezondheid – start of begin telkens opnieuw met ’t herkennen van je automatische piloot mbv mindfulness
  • Kerstperikelen – bewust ermee omgaan, brengt rust
  • Less is more
  • Kies zelf-bewust en ervaar rust
  • Geef mij de moed om te veranderen, wat ik kan veranderen

Nieuwsbrief & Energy Boost

en ontvang gratis het E-Book "Leven vanuit je hart - in 3 stappen meer ruimte en vrijheid in jezelf" (incl. 3 meditaties, twv 47 euro)

Je ontvangt een bevestigingsmail na verzenden, check voor de zekerheid ook even je spambox. Je ontvangt daarna ook regelmatig de Energy Boost boordevol inspiratie en tips t.g.v. jouw ruimte en vrijheid. Geen verplichtingen: je kunt je altijd weer uitschrijven en je gegevens zijn veilig.

aangesloten bij en werkt (samen) met:


Copyright © 2025 · Beautiful Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in