Herken je je in het alsmaar in gedachten verzonken zijn? Het is net zo’n radio zender die door blijft ‘blehr-en’ en je de uit-knop niet meer kunt vinden. Radiozender NON-STOP denken, noem ik dat. Het is vermoeiend, het kost energie, het ontneemt je het genieten van leuke dingen en voor je het weet, gaat die zender dag en nacht door. Het gevolg is dat je in een vicieuze cirkel terechtkomt en het afbreuk kan doen aan je ZELFVERTROUWEN en dat het je uit je BALANS haalt.
Wil je weer meer RUST IN JE HOOFD, ZELFVERTROUWEN en/ of je WERK/ PRIVE-BALANS behouden?
Lees dan deze 3 tips, die je GRATIS van me krijgt:
- Doorbreek je AUTOMATISCHE PILOOT – ken je dat je van A naar B rijdt en je het tussenstuk gemist hebt? Je moet er wel gereden zijn, want je bent op plaats van bestemming aangekomen. Misschien wel zelfs in die gedachten verzonken. Als mens is het heel gebruikelijk om o.b.v. de automatische piloot te leven, als overlevingsmechanisme, waardoor stukken van een route of een dag aan je voorbij gaan zonder het in de gaten te hebben. Het doorbreken daarvan, draagt bij aan het ervaren van kleine geluksmomentjes en aan het even stoppen van NON-STOP denken. Onze mind is dat nu eenmaal gewoon, echter het kan vermoeiend zijn als je niet weet hoe te doorbreken. Tip: sta ’s stil bij hoe je je tanden poetst, elke dag, op welke manier? Kun je verschil opmerken tussen het doen en in gedachten zijn en het ervaren van je bewegende arm, de smaak in je mond, het contact van j e tandenborstel in de hand, daar waar je staat (waarschijnlijk voor de wasbak ;-)). Wat valt je op?
- Behoud OVERZICHT – het alsmaar denken, kan ook een manier zijn van controle willen houden en ik wens je grip (gezondere vorm van controle) toe. Merk je dat je alles aan het overdenken of vooruit aan het denken bent? Schrijf die dingen op, neem elke dag een moment om je dag te evalueren, dankbaar te zijn voor wat gelukt is, vergeef anderen of jezelf wanneer je een aanvaring hebt gehad (ja daag denk je misschien, die ander was het schuld?! juist ook dan doen, wanneer er boosheid is, juist dan, het zal je opluchten). Hoe passen je activiteiten in je lange termijn doelen? Stel die doelen wanneer je merkt dat je ze niet hebt en dat je het gevoel hebt, dat je ronddobbert en niet verder komt. Schrijf – teken – visualiseer, elke dag opnieuw. Het zelf je (zelf)vertrouwen verstevigen en bijdragen aan de successen die nodig zijn om je doel(en) te bereiken.
- Zorg voor ENERGIE-OPLAAD momenten – tank energie bij, zeker wanneer je graag resultaat ziet, een bezig bij bent, kwaliteit belangrijk vindt, de lat hoog legt voor jezelf, gewend bent om alsmaar door te gaan. Om alle ballen in de lucht te kunnen houden, is het je gegund dat je er voor zorgt dat er energie bijgetankt wordt om die energie die het kost in balans te houden. Hoe je dat doet? Stel je de vragen waar wordt je blij van of wat heb je nu nodig? Mocht je hier direct bij denken, nee geen tijd voor….onderzoek dan nog ’s je automatische piloot en plan je energie-oplaadmomenten in, echt waar ze zijn cruciaal! Ga naar buiten, wandel, beweeg, luister muziek, verwonder jezelf als een klein kind, neem een adempauze, het hoeft niet lang te duren, even het DOEN doorbreken door te ZIJN.
Je boog kan niet altijd gespannen zijn, hoe eerder je zorgt voor jezelf, hoe duurzamer je kunt werken en leven. Het verhoogt de kwaliteit van jouw leven, dat wil jij toch ook?!
Kun je hulp gebruiken bij het doorbreken van je automatische piloot of loopt het niet lekker, vaak moe of mis je je werkplezier? Vraag dan ’s vrijblijvend een orientatiegesprek aan:
Geef een antwoord