Meer energie binnen 9 dagen

meer energie binnen 9 dagen Moe en weinig energie? Wil je van alles doen, maar kom je er niet toe?

Op zoek naar een goede aanvulling voor je vitaminen en mineralen?

Nieuwsgierig naar wat aloë vera & pro biotica voor je energie kan betekenen?

Kun je hulp gebruiken bij je goede voornemen om in 2016… gezond en vitaal te worden? En wil meer energie binnen 9 dagen?

Je bent vaak moe en hebt weinig energie?

Je hebt vast en zeker de feestdagen doorgebracht met lekker eten en heel veel lekkers? En nu, kan het zijn dat je je moe voelt, weinig energie hebt en niet zo’n zin hebt om die 1^e werkweek in het nieuwe jaar te beginnen.

Heb jij de link al gelegd tussen datgene wat je gegeten hebt en de oorzaak waarom je zo moe bent, dat dit de boosdoener van alles kan zijn?

Het is natuurlijk helemaal prima, om te genieten van al dat lekkers tijdens de feestdagen, dat doe ik ook, echter vaak wordt er veel gegeten wat suiker bevat en laat dat nou een dooddoener zijn voor je energie. Met als gevolg dat je, nu je weer mindert of helemaal geen lekkers meer neemt, dat je in een dip terecht komt. Misschien merkte je al tijdens de feestdagen dat het je geen goed doet? Je lichaam zit in een omschakelmodus, van veel eten (alleen dat al vergt meer energie dan normaal) en suikers, moet je lichaam extra hard werken zowel tijdens als na zo’n periode van overvloed aan eten. Wellicht drink je een wijntje of iets extra en vergeet je water te drinken. Nog zo eentje die er makkelijk bij inschiet (althans bij mij), als de dagindeling anders is dan anders (meestal met de feestdagen) en laat water nou juist enorm belangrijk zijn om je lichaam goed te laten functioneren. Zonder water, kost dat nog weer ’s extra energie.

Misschien dat het al wat helderder wordt, waarom je mogelijk zo moe bent op het moment?

Dat is toch normaal of niet….?

Ik hoor veel mensen zeggen dat ze weinig energie hebben, en dat ze vooral werken vanuit wilskracht, maar ondertussen het lichaam signalen afgeeft dat het moe is. Dat is toch normaal in de tijd van het jaar?

Bij mij uit zich dat in vage pijntjes, hoofdpijn en ook moe zijn. Hoe is dat voor jou?

Lange tijd dacht ik ook, dat hoort er nou eenmaal bij, ‘so be it’. En toch ben ik er achter hoe ik ook tijdens de feestdagen goed kan zorgen voor mezelf. Ik ben zelf heel gevoelig voor energie-rovende voeding (gluten, lactose en E621 in dit geval, dit hoeft niet de oorzaak te zijn en kan per persoon verschillen), die ik inmiddels volledig uit mijn voedingspatroon geschrapt hebt. Ik kan gerust zeggen dat verkeerde voeding voor mij een hoge dosis stress oplevert voor mijn lichaam. Ook heb ik op deze manier mijn ontstekingsgevoeligheid onder controle. Daarnaast merk ik dat suiker dus een killer voor mijn energie is en daar heb ik wat op gevonden!

Aha, het kan toch, weer vol in energie, hoe?

Misschien denk je, ja maar, dit is niet alleen met de feestdagen het geval. Lees dan zeker nog even door, ik heb gratis tips voor je om weer energie terug te winnen:

drink minimaal 2 liter water per dag
eet vooral veel verse groente en vers fruit
beperk koolhydraten of neem koolhydraten die een lage glycimische index hebben (laag suikergehalte: o.a. quinoa, kikkererwten, zwarte bonen)
matig koffie tot max. 2-3 koppen (bij behoefte aan meer, kan het een teken zijn, dat je lichaam moe is)
beweeg een half uurtje per dag

Ben je niet zo’n water drinker? Doe er dan ’s een schijfje citroen bij, pers de citroen uit in het water of doe er een takje munt in. Andere mogelijkheden zijn aardbeien, komkommer of iets anders gezonds wat je lekker vindt toe te voegen aan de kan met water…even laten staan en je water heeft een gezond smaakje! Daarnaast is het vullen van een literkan of iets dergelijks heel praktisch, je weet hoeveel je wel of niet gedronken hebt.

Omdat ik ook moeite had met water drinken, heb ik me aangewend om ’s ochtends de dag te beginnen met een halve liter water te drinken met een halve uitgeperste citroen. Goed voor je hele lichaam en werkt ook nog ’s extra zuiverend.

En hoe ik omga met de extra suikers?

Ik vermijd zo veel mogelijk de gewone suikers en vervang deze met:

kokosbloesemsuiker
stevia
kaneel

Omdat de huidige voeding, ook niet meer de juiste dosis vitaminen en mineralen bevat, gebruik ik aanvullend pro-biotica en drink aloë vera, het eerste is een aanvulling van goede bacteriën voor mijn darmen, die al gauw in de minderheid zijn, omdat de slechte bacteriën al snel de overhand hebben (krijgen we makkelijk binnen door ongewassen fruit of groente, of via de handen, en bijv. mobiele telefoons zijn een bron van bacteriën).

Zo alvast dus een hele boel tips, gratis, waarmee je zou kunnen experimenteren. Kijken wat het voor jou doet. Verder…

Het geheim van Aloë Vera

De aloë vera drink ik elke ochtend, zodat ik er voor zorg dat mijn darmen schoon blijven. De aloë vera die ik drink zorgt ervoor dat ik extra verteringsenzymen binnenkrijg, waardoor mijn darmen de voedingsstoffen beter kunnen opnemen. Met als prettig gevolg dat ik meer energie krijg:

8 redenen waarom Aloë Vera drinken zo goed voor je is

Een gezonde spijsvertering
Balans in je darmen, natuurlijke reiniging
Huid met uitstraling
Stimuleren van celgroei
Hogere weerstand
Rijk aan mineralen
Een goede bron van vitaminen

De ideale mix voor een goede gezondheid en meer energie!