Hallo lief mens,
Wat leuk dat je jezelf een moment van rust en ontspanning gunt. De kern van ons mens-zijn is rust en stilte, en met dit Mindful-moment geef je jezelf daar bewust de ruimte voor. In het drukke dagdagelijkse bestaan, met alle afleidingen die we elk moment tegen kunnen komen, is het verbinden met de kern van mens-zijn een basisbehoefte van waaruit kwaliteit van leven en welzijn mag opborrelen en sprankelen.
Hierdoor laad je weer op en vind je makkelijker je balans weer terug of behoud je deze.
Dit moment is er voor jou om tot jezelf te komen en je eigen rustmoment in huis te nemen. We besteden aandacht aan het landen in je lichaam, de drukte achter je laten en m.b.v. de adem, zintuigen en begeleiding, ondersteunt Claudia van Pure You jou in deze meditatie.
We beginnen spot on, waarbij de meditatie een half uur zal duren. Daarna is er nog ruimte (voor diegene die wil) ervaringen te delen of om vragen te stellen. Heb je hier geen behoefte aan, dan log je na afloop van de meditatie gewoon weer uit.
Een aantal tips: zoek een rustige plek in huis op en vraag je huisgenoten niet te storen; installeer Zoom ruim van te voren en zet je device 15 minuutjes voor aanvang alvast klaar. Het luisteren werkt mogelijk het prettigst met oordopjes.
De meditatie kan zowel liggend als zittend ervaren worden. Zitten kan op een meditatiekussen of bankje, en net zo goed op een stoel. Een ietwat oncomfortabele houding draagt bij aan het aandacht richten in de meditatie, zowel te on-/ als comfortabel zorgen juist voor meer afleiding. Iets om te ontdekken tijdens je meditatie-beoefening.
Voor nu dank ik je hartelijk voor je aanmelding en ik kijk er alvast naar uit om je online te ontmoeten.
Hartelijke groetjes,
Claudia I Pure You
Geef een reactie