Je kent het wel, het loopt tegen het einde van het jaar, en dan komen Sinterklaas en de Kerstman weer samen voorbij. Dat is een hele gezellige en knusse tijd van het jaar enerzijds, kleine en grote verrassingen in vorm van (schoen)kadootjes, samenzijn met je gezin en familie. Toch ook wel een gedoe, gezien de huidige impact van Corona. Anderzijds zijn het de donkere dagen waardoor we als mens op zien tegen die duisternis. Heb je je al ’s afgevraagd waarom die kerstlampjes overal gezellig branden? En nu nog wel sneller zie ik, ook dat doet Corona in zekere zin (in donkere en uitdagende tijden, ook sfeer en gezelligheid toelaten en creëren). Zowel binnen als buiten…ja hoor, ik doe ook mee, want het is voor mij juist om die donkere dagen op een voor mij meest fijne manier te kunnen beleven. Ook kan het juist moeilijk zijn om die dagen op een manier in te vullen zodat je jezelf daarin niet wegcijfert en ook kunt genieten.

💚 Wat heb je nodig op aanloop naar deze feestdagen en hoe kun je het goed doen voor JeZelf?

Fijne feestdagen

De essentie voorop: Deze dagen staan dus in het teken van feest vieren, samen zijn met familie, lekker eten en ook kadootjes, spelletjes etc.

💚 Toch, de regels die Corona ons oplegt, wat doet dat met jou? Hoe wil jij dit invulling geven?

De betekenis van Kerst is misschien wat op de achtergrond verschoven, en vanuit verschillende religies kun je hier een bepaalde invulling aan geven. Hier wil ik met deze blog even vanaf blijven, simpelweg omdat het hier niet over gaat nu (al raakt het wel op licht in de duisternis brengen, ofwel daar waar je stress ervaart hoe kun je dan ont-stressen, dus is er zeker een parallel in te trekken ;-)). Waar het dan wel over gaat is dat het bij uitstek de dagen van gezelligheid mogen zijn, en vaak ook zijn. Gelukkig maar. En ook, het zijn dagen waarop wel veel stress kunnen ervaren: in de voorbereiding en op de dagen zelf. Zeker wanneer je het belangrijk vindt dat alles tot in de puntjes is verzorgd, origineel wil zijn, graag zorgt voor anderen of het ’s anders wil doen dan dat jij of je familie gewend is.

💚 Hoe kun je het simpel houden, wat kan de kracht van eenvoud voor je toevoegen?

Hoe fijn zijn die dagen nou echt? 

Jouw beleving: hoe ervaar je de aanloop naar die feestmaand? Gaat alles op rolletjes, of is het vinden van een datum en tijdstip alleen al een ware uitdaging, omdat iedereen natuurlijk rekening mag houden met de gezins- en familiesamenstellingen. Wat als je voelt dat het anders kan, omdat dit jouw waarheid betreft en een keuze is vanuit liefde voor jezelf en anderen. Stel je het dan toch voor?

💚 Of zet je jezelf dan toch aan de kant, en ga je voor de zogenaamde lieve vrede en doe je ‘water bij de wijn’?

Wel doen, mmm, ja dat roept vast en zeker commotie op. Poeh ja, dat was spannend en toch, oh zo raak, want het voelt kloppend! Niet doen, mmm, dat voelt mogelijk comfortabeler, omdat je het zo gewend bent. En wanneer je dat doet, het alsnog bekrompen voelt, krap, niet passend of je blijft twijfelen. Had het dan toch niet die andere keuze mogen zijn?

💚 Als je echt vanuit jezelf kiest, kan het inderdaad spannend zijn, alleen het verschil is wanneer dit echt voor jou klopt, je ook blijft staan wanneer anderen daar iets van vinden.

Dus best de moeite waard, want het scheelt een pak aan stress en energie.

Wat bepaalt dat ze fijn zijn?

Jouw waarden: wat vind je belangrijk in deze feestelijke setting? Samenzijn, verbinding, traditie, liefde, plezier, om er een paar te noemen.

💚 Welke waarden spelen voor jou bewust of onbewust een rol?

En bepaal je hiermee ook jouw keuze? Of kies je omdat het altijd zo was, of dat men dat van je verwacht?

Het verschil met dat laatste is, dat je waarschijnlijk met een onbestemd gevoel blijft zitten. Een onbestemd gevoel van verdriet of spijt, dat je jezelf voorbij gegaan bent. En intussen is het feest aan de gang en blijft dat knagen. Ja dat ken ik wel, als ik dit soort keuzes maak, blijft er toch iets ‘zitten’ en intussen weet ik dan: ik ontken een deel van mezelf en op die manier laat mijn lijf dat merken.

En, steeds vaker kiezen vanuit mijn waardes, maakt dat ik ook echt tevreden kan zijn en plezier kan ervaren in dit soort momenten. Betekent dit dan dat het altijd gaat zoals ik dat wil? Oh nee, verre van. Het wezenlijke verschil is dat wanneer ik mezelf laat horen en sta voor een keuze, dat het ok is, wanneer iemand anders daar niet in mee kan. Eerder wilde ik die stap om vanuit mezelf te kiezen overslaan, kijkende naar wat de ander nodig heeft (💚 kort geluk, lange pijn). Mijn gewoontepatroon om me onzichtbaar op te stellen, zat daarvoor in de weg, totdat mijn lijf signalen begon af te geven dat dit niet langer klopte. Door stil te staan en af te stemmen op de betekenis, kon ik horen wat het me te vertellen heeft. Gek he, zo’n gesprek met jezelf, er valt heel veel in te ontdekken!

Het kost dus even wat meer moeite (💚 korte pijn), met daarna rust en tevredenheid (💚 lang geluk).

5 tips om de dagen fijn te maken

Maak er het beste van door: al gekozen en afspraken gemaakt, en voelt het toch niet zo lekker of merk je dat je het nu al anders had willen doen?

Bedenk dan dat je de volgende 5 tips kunt gebruiken, om er het beste van te maken:

💚 Kun je het nog veranderen? Zo ja, wat heb je nodig om dat te doen?

💚 Nee? Accepteer het verzet hierop en dan dat het zo is, reflecteer om van te leren voor een volgende keer: waarin mag je jezelf nog wat meer zien en voor jezelf gaan staan?

💚 Creëer mini-momentjes die wel echt en puur voor jou zijn op die dagen of tijdens de voorbereiding. Dit zal je helpen om op te laden (of te ontladen als de spanning zich toch opbouwt), ontspannen en te accepteren.

💚 Blijf je erin hangen? Maak gebruik van je zintuigen: ruik-voel-hoor-proef-kijk!

💚 Noem 3 kleine dingen waarvoor je dankbaar bent.

Het mooie van deze tips is dat je ze altijd, ook naast de feestdagen, kunt toepassen. Om zo mindere momenten net iets mooier te maken, waardoor het draagbaar en mooier wordt. Of om juist de mooie momenten te koesteren en van te genieten, en dus dankbaar te zijn. Vooral de kracht van dankbaarheid is ongelimiteerd en universeel. Pas de laatste tip maar ’s voor 2 weekjes, dagelijks uit, merk je het verschil?

Hoe kun je het de volgende keer anders doen, als het niet fijn blijkt te zijn? 

💚 Het kan altijd anders, echt altijd: veel tips zijn al gegeven. Herinner jezelf, dat je altijd een keuze hebt, altijd.

💚 En een aanvullende tip: voel iets zwaar voor je, doe het niet. Voelt het licht? Doen! Dan erken je jouw waarheid.

Vind je het daarom dan nog altijd moeilijk om te kiezen voor jezelf? Gun jezelf wat oefen en reflecteer-tijd. Pik een of enkele tips uit deze blog eruit en pas ze toe voor de komende weken. Merk je dat het beter gaat na een tijdje? Gefelicteerd! Merk je dat het niet beter gaat? Ook dan gefeliciteerd! Want dat is ook een stap die nodig is, om uiteindelijk daar te komen, daar waar je zelfverzekerde keuzes maakt. Toegeven dat het lastig is, is dan de 1^e stap. Opnieuw beginnen kan en mag altijd, het hoeft niet in 1x goed!

Lees ook ’s de voorgaande blog “in 3 min: het geheim van jezelf wegcijferen ontrafelt”, wederom boordevol inspiratie, gratis tips en reflectie-tool. Gun jezelf ’s een moment van stilstaan en voeling krijgen met jouw behoeftes en ga er voor staan. Gewoon om jezelf lief te hebben 💚.

Merk je dat je het moeilijk vindt om je plek in te nemen? Dat je wel anders wil, en dat je dat nog niet goed lukt? In mijn coachpraktijk help ik regelmatig mensen die deze klachten ervaren of willen geholpen worden in burn-out preventie- of herstel. Wegcijferen slurpt energie en ontdek hoe je dat energielek kunt dichten. Samen gaan we aan de slag, zodat je weer meer ontspannen bent en energieker. Dat je je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren zoals je dat zelf wil. Neem gerust eens contact met me op om hierover in gesprek te gaan. Vanuit een vrijblijvende kennismaking en Energy Boost-sessie doe ik je een passend voorstel met plan van aanpak gekoppeld aan je hulpvraag en gewenste doel:

√ vrijblijvende kennismaking

√ gericht op jouw oplossing

√ energie-check

√ advies n.a.v. die energie-check

√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem

Ja, ik wil een gratis Energy-Boost Sessie! (twv 195,- euro)

en lees hier ervaringen van coachees:

referentie “ik voel me lichter door de emotionele detox”

En voor andere referenties, check de links onderaan deze pagina.

Meditatie ondersteunt loslaten en ruimte maken voor nieuwe keuzes

Ondersteunend aan het doorbreken van automatisme en bewustwording, is meditatie-beoefening. Daarom faciliteert en begeleidt Claudia van Pure-You met enige regelmaat een live online meditatie, check de homepage voor het eerst volgende moment of via deze aanmeldknop (aanmelden doe je pas op de volgende pagina):

🧘🏻‍♀️ Ja, ik ben bij de volgende meditatie(s) 🧘🏼‍♂️

Wat is het dat jij wil creëren?

Ik schreef mijn e-book, lang geleden voorgenomen, nu kwam het uit mijn vingers. En kies ik bewust om te kijken naar verzet en wat daar voor mij de uitnodiging in is. Creatie: daar biedt deze tijd de ruimte voor mij.

Automatisme doorbreken en het verbinden met het lijf, is onderdeel van leven vanuit bewustzijn, leven vanuit je hart. Daarom schreef ik een e-book, die hier DE 3 stappen in aanreikt. Hiermee kun je thuis zelf aan de slag om die verandering in gang te zetten die je jezelf toewenst.

Het is speciaal geschreven voor:

“perfectionisten, ambitieuze bezige bijen, sensitieve, resultaatgerichte en zorgzame mensen, die zichzelf snel of meestal wegcijferen om de rust en harmonie te bewaren”

💚 Ben je veel moe, heb je een overvol hoofd, slaap je slecht?
💚 Heb je je passie gevonden en kun je je er niet aan committeren iets mee te doen?
💚 Ben je (hoog)gevoelig en word je snel overspoelt door emoties of gevoelens
💚 Moeite met grenzen stellen
💚 Absorbeer je van alles rondom jou en verlies je daarmee de verbinding met jezelf?
💚 Je vertelt over A, terwijl je B voelt of ervaart

dan verlang je wellicht naar meer RUIMTE en VRIJHEID voor jezelf en wil je:

🦋 keuzes kunnen maken en prioriteiten stellen,
🦋 energieker zijn en rust in je hoofd,
🦋 gaan voor dat ENE doel waarin je jouw PASSIE kwijt kan
🦋 leren omgaan met en de kracht van je gevoeligheden liefhebben,
🦋 de verbinding met jezelf weer ervaren, zodat je in kracht staat en zelf richting geven aan je leven
🦋 Je voelt het verlangen om dat wat je voelt of ervaart ook te kunnen uiten

Ofwel, steeds meer de beste versie van JEZELF ZIJN, los van overtuigingen of verwachtingen die je jezelf oplegt of door anderen laat opleggen.

Deze aspecten spelen een grote rol in het dagelijkse leven in het dan wel of niet ervaren van stress of ontspanning. Veel mensen ervaren continue spanning of druk. Nu met Corona mogen we nadenken en stilstaan bij het hoe het straks anders kan, als de ‘ratrace’ weer op gang komt. Stap je weer in of is het tijd om het anders te doen?

Interesse in het e-book? Dit kun je gratis downloaden, door je hier aan te melden voor de Energy Boost van Pure You. De nieuwsbrief die met enige onwillekeurige regelmaat wordt verspreid, boordevol met inspiratie, gratis tips en events.

Ja, ik wil het gratis E-Book twv 47 euro

Energy-Boost-sessie aanvragen

Liever direct aan de slag en heb je behoefte aan ondersteuning om jouw stagnatie in beweging te brengen of om op jouw hulpvraag in te zoomen? Vraag dan gerust de Energy Boost-sessie aan, dit is een gratis kennismaking waarin we de tijd nemen je probleem met gewenste oplossing te benoemen en vast te stellen. Vervolgens zal ik je vrijblijvend een passend aanbod doen, waarmee jouw doel(en) te bereiken.

√ vrijblijvende kennismaking

√ gericht op jouw oplossing

√ energie-check

√ advies n.a.v. die energie-check

√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem

Ja, ik wil een gratis Energy-Boost Sessie! (twv 195,- euro)

 

Ik koos er zelf 8 jaar geleden voor om het anders te doen, uit die race te stappen en vanuit ontdekken een nieuwe weg in te slaan. Dit is intussen mijn missie met Pure You geworden: mensen die van de ratrace, hun eigen race willen maken, te coachen in bewustwording. Bewustwording in datgene wat iemand in de weg zit zichzelf te zijn, om zo verder te ontwikkelen en bij te dragen aan een mooiere wereld, waarin zelfliefde en compassie die nieuwe wereld mag vormen. Want vertrekken op die nieuwe weg vanuit zelfliefde en compassie is misschien wel je grootste kado wat je jezelf ooit zal en mag geven. Meer over Claudia van Pure You vind je hier.

Vastgelopen in bijv. je loopbaan? Of ‘vlot’ het privé niet zo lekker? Mogelijk zit je vast in gewoontepatronen en het (h)erkennen, accepteren en loslaten, maakt ruimte voor anders kiezen.

Persoonlijk gezien is loslaten wel een rode draad voor mij in mijn dagelijkse doen en laten. Ik hield alles vast waarmee ik op een dag in aanraking kwam. Ik ben benieuwd hoe dat voor jou is? Waarschijnlijk ben je nieuwsgierig nu je hier aan het lezen bent, of op zoek naar handvaten? Ik neem je graag mee in zowel ervaringen en inzichten van coachees als van mezelf.

Gedurende de dag absorbeer ik dus van nature gevoelens en emoties van anderen. En zo’n dag is het een uitdaging om opgeruimd mijn bed in te stappen en de dag erna weer met plezier mijn bed uit te komen. Gedurende die dag zelf is het dus al belangrijk voor me om ‘in mijn centrum te terug te komen en blijven’. Zij het van tijd tot tijd stilstaan en reflecteren tussendoor of aan het einde. Op die manier kan ik bijsturen en vlieg ik ‘niet meer uit de bocht’. Met een knipoog ook hier naar die keren dat dit niet goed gelukt, het gaat hier niet over perfectie, het gaat hier over mild en vriendelijk met jezelf, zorgzaam zijn en opnieuw beginnen. Een kwaliteit blijkt later, waar ik eerder mezelf in kon afwijzen. Spreekt dit je aan of benieuwd wat loslaten jou kan opleveren? Lees even door, later in deze blog meer hierover.

Tip 1: Breng je gewoontepatronen in kaart & accepteer

Mijn enthousiasme gaat gemakkelijk aan de haal met me, en dan met bovenstaande patroon of natuurlijk fenomeen, is het voelen van mezelf van wezenlijk belang voor mijn eigen welzijn. Doe ik dat niet, loop ik leeg. Zomaar doorgaan is er niet voor me bij (deed ik eerder wel dus) en dat is nu ok. Dat vraagt dus dagelijks tussendoor, stilstaan, voelen en kiezen. Wat nog wel, wat nog niet. En ook wat is van die ander en wat is van mezelf? En juist op dit moment merk ik een eigen stukje groei, kan feilloos onderscheiden hierin en de puzzel is compleet. En feilloos ook hier weer met een knip-oog, de perfectie vindt zich in de imperfectie 😉. Dat maakt dat ik extra ruimte mag maken om die ballast van voorheen los te laten. Het is voelbaar. Hoe mooi is dat, nu het herfst wordt? Heel mooi, heel natuurlijk. Eerder niet bewust en dan was mijn focus totaal weg, nu bewust kan ik kiezen voor mijn eigen richting en plek. En durven te voelen als ik absorbeer en kan terug vertalen of ik er iets mee moet of mag. Van onbekwaam en onbewust, naar bewuster en meer bekwaam.

Dit was eerder een gevecht, want dit hoorde niet, dat moest veranderen, nu vanuit bewustwording en acceptatie ontdekte ik een mooie waardevolle kwaliteit die ik kan inzetten in mijn coaching. Oordelen en afwijzing over mezelf loslatend. Accepterend en mezelf waarderend. Vertrouwen op mijn onderbuikgevoel. Vertalen wat er speelt bij coachees, ruimte om haar of zich te laten horen en zien. Gehoord en gezien worden, zo een wezenlijke behoefte!

Tip 2: welke (ver)nieuwe(nde) 1e stap kun jij zetten?

Dit alles mocht zo’n 8 jaar geleden in beweging komen, door een 1^e stap te zetten waarvan ik merkte dat dat is wat bij me paste (ik ging een coachopleiding volgen, en toen kwam van het een het ander, en ben ik nu trotse eigenaresse en senior coach van mijn eigen praktijk). Dingen hebben tijd nodig, en de meeste daarvan laten zich niet forceren. Een hele uitdaging om aan over te geven in deze ‘maak’-maatschappij. Had men de vraag gesteld, ben je bereid of je er 8 over doet, om te komen waar je nu bent? Mmm…ik weet het niet, daar waar ik toen was, was ik afgehaakt (vanuit angst). Nu weet ik  dat het precies goed is en gegaan is, zoals de bedoeling was (vanuit vertrouwen).

Herken je dat? Gedurende de dag neemt je energie af, een dip of bekruipt je een naar gevoel? Soms een dag, soms een periode. Of merk je dat je niet vooruitkomt, en wel wil en toch niet op gang komt? De meeste coachtrajecten gaan hier dan ook op dit moment over, met de vragen/ thema’s: wat wil ik nou echt? En ik wil graag vooruit, en heb het gevoel stil te staan. Ik noem dat ‘de boel’ is gestagneerd (vaak gepaard met sneller willen en een hoop onrust), tijd voor een reset en een pas op de plaats:

💚 Om zo jouw plek te kunnen kiezen opnieuw. Andere keuzes te maken vanuit een 1e haalbare stap.

Tip 3: ervaar je onrust (ongeduld, verzet…of iets anders wat beperkt?), vertraag en sta erbij stil

Vanochtend in een sessie onderzocht ik met een coachee waar haar onrust vandaan komt: ze is ook op zoek naar een nieuwe werk-uitdaging. Vanuit angst ervaart ze ‘druk’ en wil z.s.m. weer aan het werk, het thuis zijn is niets voor haar. Toch voelt ze haar innerlijk verlangen om werk te vinden wat bij haar past en kiest ervoor om te verbinden met haar zelf. Op die manier al voeling dat haar kwaliteiten en potentieel benut mogen gaan worden en zo haar plek kan gaan innemen. Ook al weet ze het nog niet precies. Sommigen noemen dat ook ‘dat waar ik voor hier ben’. Dat kan tijd nodig hebben, persoonlijk ontdekte ik dat dus pas rond mijn 35^e.

Eerder zat ze op een plek die niet haar plek was. Enorme frustratie, omdat ze haar kernwaardes ‘invloed hebben’ en ‘ondersteunen’ onderdrukt heeft en haar ei niet kwijt kon bij haar oude werkgever. Dat inzicht komt nu, door te evalueren en ontdekken waar het uit de pas liep. Om van te leren, mee te nemen naar die volgende vervolgstap. Tijd voor een andere aanpak, tijd voor andere keuzes, tijd voor het doorzien van automatisme, nu onrust ervaren wordt. Onrust leidt (of lijdt?) meestal af en brengt je niet verder als je het onderdrukt of wegstopt. Er naar kijken en ‘in gaan’ biedt uitkomsten en verbinding met rust.

Tip 4: wat is jouw primaire reactie die zich telkens ingezet wordt en je niet verder brengt?

Dit onderzochten we dus: wat is je primaire reactie in het vinden van die nieuwe uitdaging die onrust geeft?

Vanuit een praktische oefening, in beweging, ontdekte ze:

De adem schoot omhoog in de borstkas, want door ‘snel’ en ‘het voortouw’ als eerste te nemen, kon ze ‘dat maar beter gehad hebben’. Ze voelde zich enorm ongemakkelijk hierbij. Toch, dan is ze ervan af…haar manier om ‘stellig’ en ‘daadkrachtig’ te doen, om haar onzekerheid niet te hoeven ervaren. Zoals ze van haar ouders heeft overgenomen.

Aha, mooi inzicht, die manier geeft haar dus een zekere mate van zekerheid, met alle ongemak erbij. Langzaamaan groeit het bewustzijn dat dit ervoor zorgt dat ze onrust ervaart. Ik noem dat ook wel ego-gedreven handelen: vanuit angst, vanuit dat ‘wat hoort’ of ‘aangeleerd’ is en van nature niet (meer) past. Het ego heeft de intentie je te beschermen (vanuit overleven), echter op een punt kan dit een gewoontepatroon geworden zijn dat niet langer meer helpt of niet meer werkt. Tijd om te transformeren naar dat wat wel helpt of wel werkt.

Tip 5: neem afstand van jezelf en reflecteer

In die sessie deed ze letterlijk een pas op de plaats, iets meer vanuit het beschouwen en kijken naar wat er is. En op die plek kon ze zich ontspannen, en ervaart ze rust en ruimte. Ze ontdekt haar zachte kracht en dat het vanuit rust kijken naar ‘wat is’, zorgt voor gemakkelijk voelen. Ruimte om de onrust te verbinden met rust. Klaar voor een netwerkgesprek, waarin het ‘in ongewisse zijn vanuit onrust’ mocht ombuigen naar ‘vertrouwen in niet weten en rust’. Nog altijd met onzekerheid en nu met de nuancering dat die er mag zijn met handvaten hoe hiermee om te gaan. Vanuit haar valkuil dicht te klappen en nu een ingang om opnieuw te verbinden met haarzelf en een groeisprong in zelfvertrouwen.

Tip 6: richtingaanwijzers voor patroonherkenning en ingangen om hierin beweging te ervaren

Ook een innerlijke behoefte om andere keuzes te maken, zodat je het oude kunt gaan loslaten en plaats mag maken voor iets nieuws?

Zie hier wat inspiratiewoorden die horen bij gewoontepatronen en andere keuzes maken, met als verbindend woord STOPPEN met automatisme en kiezen voor bewustzijn (onderdeel van het gratis e-book wat je kunt downloaden via onderstaande link):

Automatisch handelen	>	Bewust handelen
vanuit REACTIE	>	vanuit CREATIE
in het hoofd, ego	>	vanuit het hart en voelen
angst gedreven, negativiteit, met verzet, obv verleden, vermoeiend	>	verlangen gedreven, positief, vanuit acceptatie, vanuit het nu, energiek
en wordt ervaren als controle, comfortabel, comfortzone, twijfel, gevangen en stagnatie	>	en wordt juist ervaren door manifestatie, out-of-the-box, creatief, avontuur, vervulling vrijheid, ontwikkeling en groei

Meditatie ondersteunt loslaten en ruimte maken voor nieuwe keuzes

Ondersteunend aan het doorbreken van automatisme en bewustwording, is meditatie-beoefening. Daarom faciliteert en begeleidt Claudia van Pure-You met enige regelmaat een live online meditatie, check de homepage voor het eerst volgende moment of via deze aanmeldknop (aanmelden doe je pas op de volgende pagina):

🧘🏻‍♀️ Ja, ik ben bij de volgende meditatie(s) 🧘🏼‍♂️

 

Wat is het dat jij wil creëren?

Ik schreef mijn e-book, lang geleden voorgenomen, nu kwam het uit mijn vingers. En kies ik bewust om te kijken naar verzet en wat daar voor mij de uitnodiging in is. Creatie: daar biedt deze tijd de ruimte voor mij.

Automatisme doorbreken en het verbinden met het lijf, is onderdeel van leven vanuit bewustzijn, leven vanuit je hart. Daarom schreef ik een e-book, die hier DE 3 stappen in aanreikt. Hiermee kun je thuis zelf aan de slag om die verandering in gang te zetten die je jezelf toewenst.

Het is speciaal geschreven voor:

“perfectionisten, ambitieuze bezige bijen, sensitieve, resultaatgerichte en zorgzame mensen, die zichzelf snel of meestal wegcijferen om de rust en harmonie te bewaren”

💚 Ben je veel moe, heb je een overvol hoofd, slaap je slecht?
💚 Heb je je passie gevonden en kun je je er niet aan committeren iets mee te doen?
💚 Ben je (hoog)gevoelig en word je snel overspoelt door emoties of gevoelens
💚 Moeite met grenzen stellen
💚 Absorbeer je van alles rondom jou en verlies je daarmee de verbinding met jezelf?
💚 Je vertelt over A, terwijl je B voelt of ervaart

dan verlang je wellicht naar meer RUIMTE en VRIJHEID voor jezelf en wil je:

🦋 keuzes kunnen maken en prioriteiten stellen,
🦋 energieker zijn en rust in je hoofd,
🦋 gaan voor dat ENE doel waarin je jouw PASSIE kwijt kan
🦋 leren omgaan met en de kracht van je gevoeligheden liefhebben,
🦋 de verbinding met jezelf weer ervaren, zodat je in kracht staat en zelf richting geven aan je leven
🦋 Je voelt het verlangen om dat wat je voelt of ervaart ook te kunnen uiten

Ofwel, steeds meer de beste versie van JEZELF ZIJN, los van overtuigingen of verwachtingen die je jezelf oplegt of door anderen laat opleggen.

Deze aspecten spelen een grote rol in het dagelijkse leven in het dan wel of niet ervaren van stress of ontspanning. Veel mensen ervaren continue spanning of druk. Nu met Corona mogen we nadenken en stilstaan bij het hoe het straks anders kan, als de ‘ratrace’ weer op gang komt. Stap je weer in of is het tijd om het anders te doen?

Interesse in het e-book? Dit kun je gratis downloaden, door je hier aan te melden voor de Energy Boost van Pure You. De nieuwsbrief die met enige onwillekeurige regelmaat wordt verspreid, boordevol met inspiratie, gratis tips en events.

Ja, ik wil het gratis E-Book twv 47 euro

Energy-Boost-sessie aanvragen

Liever direct aan de slag en heb je behoefte aan ondersteuning om jouw stagnatie in beweging te brengen of om op jouw hulpvraag in te zoomen? Vraag dan gerust de Energy Boost-sessie aan, dit is een gratis kennismaking waarin we de tijd nemen je probleem met gewenste oplossing te benoemen en vast te stellen. Vervolgens zal ik je vrijblijvend een passend aanbod doen, waarmee jouw doel(en) te bereiken.

√ vrijblijvende kennismaking

√ gericht op jouw oplossing

√ energie-check

√ advies n.a.v. die energie-check

√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem

Ja, ik wil een gratis Energy-Boost Sessie! (twv 195,- euro)

 

Ik koos er zelf 8 jaar geleden voor om het anders te doen, uit die race te stappen en vanuit ontdekken een nieuwe weg in te slaan. Dit is intussen mijn missie met Pure You geworden: mensen die van de ratrace, hun eigen race willen maken, te coachen in bewustwording. Bewustwording in datgene wat iemand in de weg zit zichzelf te zijn, om zo verder te ontwikkelen en bij te dragen aan een mooiere wereld, waarin zelfliefde en compassie die nieuwe wereld mag vormen. Want vertrekken op die nieuwe weg vanuit zelfliefde en compassie is misschien wel je grootste kado wat je jezelf ooit zal en mag geven. Meer over Claudia van Pure You vind je hier.

Je kent het wel, het loopt tegen het einde van het jaar, en dan komen Sinterklaas en de Kerstman weer samen voorbij. Dat is een hele gezellige en knusse tijd van het jaar enerzijds, kleine en grote verrassingen in vorm van (schoen)kadootjes, samenzijn met je gezin en familie. Anderzijds zijn het de donkere dagen waardoor we als mens op zien tegen die duisternis. Heb je je al ’s afgevraagd waarom die kerstlampjes overal gezellig branden? Zowel binnen als buiten…ja hoor, ik doe ook mee, want het is voor mij juist om die donkere dagen op een voor mij meest fijne manier te kunnen beleven. Ook kan het juist moeilijk zijn om die dagen op een manier in te vullen zodat je jezelf daarin niet wegcijfert en ook kunt genieten. Hoe kun je het goed doen voor jezelf?

Fijne feestdagen

De essentie voorop: Deze dagen staan dus in het teken van feest vieren, samen zijn met familie, lekker eten en ook kadootjes, spelletjes etc. De betekenis van Kerst is misschien wat op de achtergrond verschoven, en vanuit verschillende religies kun je hier een bepaalde invulling aan geven. Hier wil ik met deze blog even vanaf blijven, simpelweg omdat het hier niet over gaat nu (al raakt het wel op licht in de duisternis brengen, ofwel daar waar je stress ervaart hoe kun je dan ont-stressen, dus is er zeker een parallel in te trekken ;-)). Waar het dan wel over gaat is dat het bij uitstek de dagen van gezelligheid mogen zijn, en vaak ook zijn. Gelukkig maar. En ook, het zijn dagen waarop wel veel stress kunnen ervaren: in de voorbereiding en op de dagen zelf. Zeker wanneer je het belangrijk vindt dat alles tot in de puntjes is verzorgd, origineel wil zijn, graag zorgt voor anderen of het ’s anders wil doen dan dat jij of je familie gewend is.

Hoe fijn zijn die dagen nou echt? 

Jouw beleving: hoe ervaar je de aanloop naar die feestmaand? Gaat alles op rolletjes, of is het vinden van een datum en tijdstip alleen al een ware uitdaging, omdat iedereen natuurlijk rekening mag houden met de gezins- en familiesamenstellingen. Wat als je voelt dat het anders kan, omdat dit jouw waarheid betreft en een keuze is vanuit liefde voor jezelf en anderen. Stel je het dan toch voor? Of zet je jezelf dan toch aan de kant, en ga je voor de zogenaamde lieve vrede en doe je ‘water bij de wijn’?

Wel doen, mmm, ja dat roept vast en zeker commotie op. Poeh ja, dat was spannend en toch, oh zo raak, want het voelt kloppend! Niet doen, mmm, dat voelt mogelijk comfortabeler, omdat je het zo gewend bent. En wanneer je dat doet, het alsnog bekrompen voelt, krap, niet passend of je blijft twijfelen. Had het dan toch niet die andere keuze mogen zijn? Als je echt vanuit jezelf kiest, kan het inderdaad spannend zijn, alleen het verschil is wanneer dit echt voor jou klopt, je ook blijft staan wanneer anderen daar iets van vinden. Dus best de moeite waard, want het scheelt een pak aan stress en energie.

Wat bepaalt dat ze fijn zijn?

Jouw waarden: wat vind je belangrijk in deze feestelijke setting? Samenzijn, verbinding, traditie, liefde, plezier, om er een paar te noemen.

• Welke waarden spelen voor jou bewust of onbewust een rol?

En bepaal je hiermee ook jouw keuze? Of kies je omdat het altijd zo was, of dat men dat van je verwacht?

Het verschil met dat laatste is, dat je waarschijnlijk met een onbestemd gevoel blijft zitten. Een onbestemd gevoel van verdriet of spijt, dat je jezelf voorbij gegaan bent. En intussen is het feest aan de gang en blijft dat knagen. Ja dat ken ik wel, als ik dit soort keuzes maak, blijft er toch iets ‘zitten’ en intussen weet ik dan: ik ontken een deel van mezelf en op die manier laat mijn lijf dat merken.

En, steeds vaker kiezen vanuit mijn waardes, maakt dat ik ook echt tevreden kan zijn en plezier kan ervaren in dit soort momenten. Betekent dit dan dat het altijd gaat zoals ik dat wil? Oh nee, verre van. Het wezenlijke verschil is dat wanneer ik mezelf laat horen en sta voor een keuze, dat het ok is, wanneer iemand anders daar niet in mee kan. Eerder wilde ik die stap om vanuit mezelf te kiezen overslaan, kijkende naar wat de ander nodig heeft (kort geluk, lange pijn). Mijn gewoontepatroon om me onzichtbaar op te stellen, zat daarvoor in de weg, totdat mijn lijf signalen begon af te geven dat dit niet langer klopte. Door stil te staan en af te stemmen op de betekenis, kon ik horen wat het me te vertellen heeft. Gek he, zo’n gesprek met jezelf, er valt heel veel in te ontdekken!

Het kost dus even wat meer moeite (korte pijn), met daarna rust en tevredenheid (lang geluk).

5 tips om de dagen fijn te maken

Maak er het beste van door: al gekozen en afspraken gemaakt, en voelt het toch niet zo lekker of merk je dat je het nu al anders had willen doen?

Bedenk dan dat je de volgende 5 tips kunt gebruiken, om er het beste van te maken:

• Kun je het nog veranderen? Zo ja, wat heb je nodig om dat te doen?
• Nee? Accepteer het verzet hierop en dan dat het zo is, reflecteer om van te leren voor een volgende keer: waarin mag je jezelf nog wat meer zien en voor jezelf gaan staan?
• Creeer mini-momentjes die wel echt en puur voor jou zijn op die dagen of tijdens de voorbereiding. Dit zal je helpen om op te laden (of te ontladen als de spanning zich toch opbouwt), ontspannen en te accepteren.
• Blijf je erin hangen? Maak gebruik van je zintuigen: ruik-voel-hoor-proef-kijk!
• Noem 3 kleine dingen waarvoor je dankbaar bent.

Het mooie van deze tips is dat je ze altijd, ook naast de feestdagen, kunt toepassen. Om zo mindere momenten net iets mooier te maken, waardoor het draagbaar en mooier wordt. Of om juist de mooie momenten te koesteren en van te genieten, en dus dankbaar te zijn.

Hoe kun je het de volgende keer anders doen, als het niet fijn blijkt te zijn? 

Het kan altijd anders, echt altijd: veel tips zijn al gegeven. Herinner jezelf, dat je altijd een keuze hebt, altijd. En een aanvullende tip: voel iets zwaar voor je, doe het niet. Voelt het licht? Dan erken je jouw waarheid. Vind je het daarom dan nog altijd moeilijk om te kiezen voor jezelf? Gun jezelf wat oefen en reflecteer-tijd. Pik een of enkele tips uit deze blog eruit en pas ze toe voor de komende weken. Merk je dat het beter gaat na een tijdje? Gefelicteerd! Merk je dat het niet beter gaat? Ook dan gefeliciteerd! Want dat is ook een stap die nodig is, om uiteindelijk daar te komen, daar waar je zelfverzekerde keuzes maakt. Toegeven dat het lastig is, is dan de 1^e stap. Opnieuw beginnen kan en mag altijd, het hoeft niet in 1x goed!

Lees ook ’s de voorgaande blog “in 3 min: het geheim van jezelf wegcijferen ontrafelt”, wederom boordevol inspiratie, gratis tips en reflectie-tool. Gun jezelf ’s een moment van stilstaan en voeling krijgen met jouw behoeftes en ga er voor staan. Gewoon om jezelf lief te hebben 💚.

Merk je dat je het moeilijk vindt om je plek in te nemen? Dat je wel anders wil, en dat je dat nog niet goed lukt? In mijn coachpraktijk help ik regelmatig mensen die deze klachten ervaren of willen geholpen worden in burn-out herstel. Samen gaan we aan de slag, zodat je weer meer ontspannen bent en energieker. Dat je je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren zoals je dat zelf wil. Neem gerust eens contact met me op om hierover te praten.

ja, neem contact met mij op

Check ook ’s de agenda (beneden op de startpagina), en ontdek hoe mindfulness en heartfulness kunnen ondersteunen in het veranderen van deconstructieve gewoontepatronen of onprettige/ stressvolle situaties. Introductieworkshops worden doorgaans gepland. Laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen. Reeds bekend met mindfulness, behoefte aan opfrissen of een volgende stap in je proces van bewustwording? Dan past de verdiepingsworkshop Mindfulness verdiepen en opfrissen. Deze staat ook op die pagina genoemd.

referentie “ik voel me lichter door de emotionele detox”

En voor andere referenties, check de links onderaan deze pagina.