Fijn die vakantie in het vizier, maar er ligt nog zo veel voordat ik kan gaan. Een getouwtrek tussen nu al op vakantie willen zijn en dat nog niet zijn, want het duurt nog een aantal dagen of weken. Toch wil je alvast ontsnappen….op het strand liggen, terrasje pikken, wandelen of iets ander leuks. Weg van die ballast aan werk dat nu nog moet gebeuren…. De tijd tot aan je vakantie kan ook leuk zijn, hoe? Lees even door!
Ontdek het geheim hoe je perfectionisme kunt omarmen
“De eerste stap om ergens te geraken, is de beslissing
dat je niet wilt blijven waar je nu bent.”
J. P. Morgan, bankier
Ben jij die perfectionist, die de lat hoog legt? Kwaliteit enorm belangrijk vindt, daarop geen consessies wil of misschien wel wil, maar niet kan doen. Uitdaging nodig hebt, om niet verveeld te raken. Dwangmatig, die stem in je hoofd die overheerst over dat andere deel in jezelf, waarvan je ergens wel weet dat het ook anders kan, echter door het ervaren van die dwang, toch doet wat je altijd al doet en ja…daar ga je weer, voor de volle 200 %…vol energie, en dan opeens ‘battery depleted’, en dan stagneert de boel (alweer). Hoe kan dat toch, vraag je je af? Ik heb al vanalles geprobeerd en dan nog, lukt het niet! Lees dan even door…
Pieken en dalen
Nu ga ik het anders doen, ik ken mezelf intussen nu toch wel goed genoeg, zeg je dan. Bepaalde taken gewoon niet meer doen, delegeren, laten liggen, loslaten….Met moeite lukt dit een tijdje en dan ‘plop’, daar is ie weer…die stem die Mr of Mrs Perfect heet…jouw kracht om te gaan voor kwaliteit, in je werk en privé, levert je een hele boel op. Het geloof in jezelf dat je alles kunt, wat er van je gevraagd wordt bijvoorbeeld, geen uitdaging te groot of te moeilijk, jij kunt het. En dan….ja, dan ligt je bordje opnieuw vol met een hele hoop taken en raak je overspoeld. Mmm, ik ging het toch anders doen, hoor ik je denken?
Automatisme, het gaat vanzelf
Dat wat maakt dat je jezelf elke keer opnieuw aantreft in dezelfde berg met werk, ideeën of to do lijsten@home, komt voort uit de automatische piloot. Een mechanisme van waaruit wij allemaal functioneren, totdat je merkt dat diezelfde gewoonte niet meer voor je werkt, en dan is het tijd dat je je bewust wordt wat je doet. Dan heb je de kans om die automatische piloot aan of uit te zetten. Je kent het misschien wel, je rijdt van A naar B, op B aangekomen (gelukkig heelhuids) en je moet die weg wel afgelegd hebben, want je bent er! Echter die weg is je deels ontgaan…precies dat is de automatische piloot. En wat als je dan niet meer heelhuids aankomt op je bestemming? ‘Blutsen’ hebt opgelopen, opnieuw oververmoeid bent, overprikkelt, geïrriteerd, enorm kritisch op jezelf bent dat het weer niet lukt alles te doen wat je aangeboden wordt of wil doen….je wordt (weer) geleefd…Dan is het nuttig om te leren zien wat er onderweg gebeurt, bewust die weg van A naar B kunt afleggen.
Doorbreken van dat automatisme
Het doorbreken van automatisme is onderdeel van het geheim om je perfectionisme te omarmen, echter dat is niet zomaar een AAN-/ UIT-knop. Mbv het trainen van je aandachtspier en het kiezen om deze te willen trainen, kun je de 1-punts-concentratie bevorderen, die bijdraagt aan hoofdzaak van bijzaak leren onderscheiden, erg handig wanneer je alles belangrijk vind en nu daarin niet kunt kiezen of alles leuk vindt en je niet goed weet hoe daar grenzen in te stellen. Want ik ken dat, ik voel dat vaak gewoon niet…pas veel later…o ja, toch weer te snel ja gezegd! Nu ik dat mechanisme beter van mezelf ken, weet ik dat er een angst (voor afwijzing) onderligt en kan meer en meer zeggen, lag, want door er mee aan de slag te gaan, wordt het steeds minder hardnekkig en zeg ik nee, wanneer iets niet werkt of mij blij maakt. Heb ik ‘het’ dan ook? Ja, ooit ging ik voor de volle 180% voor iets en liep ik uiteindelijk tegen de lamp. Dat is zo’n 7 jaar geleden en die lat ligt tegenwoordig iets lager, of ik loop er onder door ;-). Mijn lijf roept me overigens terug wanneer ik een tijdje weer in diezelfde ‘perfect’-modus verkeer, pijntjes hier en daar die niet zomaar weggaan. Tijd voor wat minder hard willen en mild zijn voor mezelf.
Het geheim van perfectionisme omarmen
Perfectionisme omarmen, kun je doen door jouw kracht te erkennen, datgene wat jou, jou maakt. Van jezelf fouten leren mogen maken, actief met bewustwording aan de slag te gaan (let op, dit kent geen 100% target ;-), en hier ligt het geheim om te kunnen omarmen. Door bewustwording te trainen (ja, je kunt het leren!) kun je mildheid en zelfcompassie gaan ontwikkelen. De tegenhanger van je innerlijke kritikus.
Een ander onderdeel noemde ik al, angst, en dat kan zijn voor die afwijzing, of succes, falen etc. Dit is een sterke generator om vooral maar door te gaan en niet stil willen staan, omdat je dan op dat moment geconfronteerd kan worden met allerlei onprettige gevoelens zoals onzekerheid of onrust. Het doorgaan is dan een manier van controle-behoud geworden en dat doet een keer de ‘das’ om. Of het niet goed genoeg voelen, of dus juist alleen maar goed kunnen voelen wanneer je bezig blijft…self-fulfilling prophecy noemen we dit. Een cirkel die je blijft draaien en er niet uit kunt stappen. Dat is precies wat ik dan bedoel met niet langer helpende gewoontepatronen. Het goede nieuws is dat je kunt leren en ervaren dat er ook andere manieren zijn die je weer energie geven, ruimte, vrijheid, ontspanning en plezier.
Kun je hulp gebruiken bij het loslaten van ballast, doorbreken van je automatische piloot, patronen of loopt het niet lekker, vaak moe of mis je je werkplezier? Vraag dan ’s vrijblijvend een orientatiegesprek aan:
√ vrijblijvende kennismaking
√ gericht op jouw oplossing
√ energie-check
√ advies n.a.v. die energie-check
√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem
Ja, ik wil een gratis Energy-Boost Sessie! (twv 195,- euro)
Hoge werkdruk – snelheid – past dat?
“Life is what happens to you while you’re busy making other plans.” – John Lennon
De snelheid waarin we vandaag de dag mogen werken en leven, zorgt vaak voor opgejaagdheid, spanning, sneller willen dan je kan of gewoon dat je er geprikkeld van wordt. Gemiddeld wordt het als hoge werkdruk ervaren, al is ieders ervaring hierin uniek. Het gevoel kan ook in je leven dat je geleefd wordt en je overspoeld wordt, adem tekort, spanning in je lijf, steeds vaker moe of futloos, hoofdpijn etc. En dat is waar we als mens graag van af zijn, tegen gaan vechten ook, omdat we juist fit willen zijn, energiek. Dat laatste is natuurlijk een oprecht verlangen en basisbehoefte, wat ik je van harte toewens. Daarom coach ik mensen die bewust kiezen om hier naar toe te werken, of preventief aan de slag gaan om te voorkomen dat ze uitgeput raken. Ook zie ik geregeld mensen die onbewust zijn en dus niet weten waar het vandaan komt, samen werken we dan aan die nodige bewustwording.
Vanuit eigen ervaring, kennis en kunde weet ik dat het mogelijk is om te kiezen voor een fit en energiek leven, obstakels in en om je heen herkennen en overwinnen horen daar ook bij en daar zijn we ons vaak niet bewust van zonder de interactie met bijv. een professionele coach. Ook dat stuk neem ik voor je mee, zodat je in het moment herkent wat bijdraagt aan jouw energieverlies en dus kunt kiezen om die energie te behouden ipv weg te geven.
De automatische piloot
Gewoonte patronen zijn vaak de onderliggende oorzaak van je probleem of klacht, daarom is het van belang om die patronen van jezelf bloot te leggen, niet voor de buitenwereld, maar in jezelf. Bewust van wat je doet en van daar uit de keuze hebt om een betere keuze te maken, een nieuw helpend patroon te creëren. Wat dat dan voor jou is? Geen idee, dat is wat we samen onderzoeken, vaak ligt het in het verlengde van niet goed genoeg voelen, perfect willen zijn of jezelf kleiner maken dan nodig is. En zoals gezegd, geen idee wat dat voor jou is, voor iedereen is dat in nuance weer net iets anders, het is belangrijk dat je jouw patroon ontdekt en daar een positieve wending aan geeft.
De kracht van stilte
De kracht van stilte is hierin van essentieel belang, want hierin ligt de kracht tot natuurlijke ontspanning van je hele mens-zijn, lichaam en geest als 1 geheel. Als je het gevoel hebt dat je plannen niet meer in de pas lopen met het leven dat je leidt, neem dan ’s een moment van rust, stilte of reflectie. Die stilte oordeelt niet, de stilte geeft je ruimte en biedt ingang tot nieuwe mogelijkheden en nieuwe keuzes die jouw energiepeil en fitheid ten goede komen en zo je plannen en leven af te stemmen met mekaar. Op die manier kun je werken en leven vanuit een hoger niveau, meer geluk ervaren, voldoening en motivatie om nieuwe dingen op te pakken. Te veranderen wat goed voor jou is.
Hoeveel plaats krijgt stilte in jouw leven?
Wat is stilte voor jou?
Lees ook ’s deze blog ‘de kracht van stilte in 5 minuten’ van een tijdje terug, is dat nog relevant vraag je je misschien af? Jazeker, het mooie is dat Pure-You gaat voor duurzame oplossingen en de stilte opzoeken altijd werkt. Ook wanneer je hoofd zegt dat dat niet het geval is, onze mind is vaak tricky en is gehecht aan de automatische piloot. Daarom is het veranderen van gewoonte of dingen die je graag anders wilt, vaak zo lastig en uitdagend. Het begint daarom bij het doorbreken van dat automatisme.
Pure-You coacht mensen met bovengenoemde problematiek en wens tot oplossing, zodat ze weer leren ontspannen en energiek zijn, waardoor dagelijkse activiteiten uitgevoerd kunnen worden zoals ze dat willen. Kun je hulp gebruiken hierbij? Neem dan ’s vrijblijvend contact met me op:
√ vrijblijvende kennismaking
√ gericht op jouw oplossing
√ energie-check
√ advies n.a.v. die energie-check
√ incl. 1 uur volledige aandacht voor jouw probleem
🙂 Ja, ik wil een gratis Energy Boost sessie (twv 195 euro)
Zo wordt je to-do lijst je grootste vriend
Gestresst van je eigen planning? Ben je al begonnen met een to do lijst en komt daar geen einde aan? Of beheerst die lijst jou waardoor je nooit kunt stilzitten? Je hoofd zit vol met alle werk wat op je af komt, dat roept spanning op, alles MOET en stapelt zich op. Je had je nog zo voorgenomen bij je laatste vakantie, dat je het nu wel onder controle ging houden en het (b)lijkt weer niet lukken. Of misschien raak je niet uitgerust in je weekend (en nee, dat heeft niet te maken met het uur vooruit van afgelopen weekend, je hebt er al langer last van). Nu je werkplicht opnieuw roept deze week, hol je achter de feiten aan. Het liefst ren je weg van die ballast aan werk dat nu nog moet gebeuren…. De tijd tussen je weekenden kan ook leuk zijn, hoe? Lees even door!
