In mijn eigen kracht
Goeie training, 9,5!
Ik heb Claudia ervaren als een rustige persoon, de trainingen werden goed verzorgd in de vorm van structuur en uitleg. Aandacht en tijd nemen voor iemand zijn 2 woorden die me bijblijven, voor haar als coach. Dit heeft bijgedragen aan een prettige sfeer en zelf ben ik rustiger geworden en sterker (sta meer in mijn eigen kracht). Ik kan nu omgaan met moeilijke situaties en onzekerheden. Ik ben iemand die veel in mijn hoofd zit, alles wil beredeneren en daar had ik last van. Constant kijken of het goed doe in de ogen van anderen, zonder mezelf daarin te betrekken. Ik ging over grenzen heen, ten koste van mezelf. Nu heb ik geleerd door het volgen van een mindfulness-training bij Pure-You waar die grenzen liggen en kan daar nu ook goed voor gaan staan.
Daar waar ik eerder vanuit emotie reageerde ervaar ik nu een keuze en dat geeft minder twijfel en meer rust.
Meer tijd dan ooit
Stress voor mij was bijvoorbeeld opruimen in de keuken, in alle haast, te weinig tijd of het belastend vinden als mensen me wat vragen, omdat ik zo met alles in mijn hoofd bezig was. Mijn doel was dan ook beter leren omgaan met stress en meer kunnen genieten / loslaten en omgaan met lichamelijke ongemakken. Gespannen houding achter mijn bureau, iets waar ik me bewust van werd in deze training en die spanning beter los kan laten. Nu kan ik er met aandacht bij zijn en keuzes maken, me minder aantrekken van wat anderen zeggen. Daar waar ik eerder constant bezig was, kan en mag ik nu van mezelf pauze nemen, de boel de boel laten. Ook ben ik meer op mijn gevoel gaan vertrouwen.
“…’t levert me rust en ontspanning.”
Claudia is een inspirerend trainer en goede coach op gebied van mindfulness. Zij heeft mijn mede-cursisten en mij op een bijzonder prettige manier wegwijs gemaakt in de wereld van mindfulness en meditatie. Ze straalt rust en kalmte uit, maar tegelijkertijd inspireert en motiveert ze mensen. Zeker een aanrader! Ik pas ook nu nog regelmatig de oefeningen toe, waardoor ik de ervaring van de training kan doorzetten nu de training is afgerond.
Als ik de training een cijfer mag geven, dan geef ik een 9!
