Op slechts 5 min. van Maastricht in het mooie Bemelen, een praktische training die je binnen 8 sessies o.a. leert innerlijke rust te ervaren, met stress om te gaan en grenzen te stellen.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een manier om je aandacht te trainen en de werking van je geest te leren kennen. De geest is essentieel in ons doen en laten: is de geest onrustig, dan schieten gedachten alle kanten op, ontstaat er sneller een somber gevoel en laten we ons al snel hierin meeslepen.
Je leert hoe je geest werkt, hoe gedachtes, oordelen en emoties vaak de veroorzakers zijn van lichamelijke en geestelijke pijn, met als gevolg dat je stress ervaart.
Door het trainen van je aandacht, leer je hoe je vriendelijk kunt omgaan met die werking van je geest en kun je de manier waarop je daarmee omgaat veranderen. Je wordt je bewust wat er gebeurt en hoe je reageert in situaties, je zult een keuze gaan ervaren, waardoor het omgaan met stress steeds makkelijker wordt. Daar waar situaties je eerder met de rug tegen de muur zetten, ga je ruimte ervaren in die situaties waardoor je keuzes maakt die bij jouw passen. Binnen jouw grenzen en daarmee zonder onnodige stress.
Mindfulness helpt dus bij het vinden van een weg die bij je past, jouw weg! Het is namelijk zo dat je door het beoefenen van mindfulness tijd voor jezelf gaat nemen en op die manier dichter bij jezelf komt te staan.
Je bent als mens niet gemaakt om voortdurend onder druk te staan en stress te ervaren, daarom is mindfulness zo krachtig in het omgaan met stress. Daarmee noem ik de mindfulness-training ook wel de stress-hanterings-training en draagt dit bij aan jouw vitaliteit en kwaliteit van leven.
ja, ik weet genoeg en meld me aan
Wanneer is deze training mindfulness geschikt?
VAN KLACHT  |
> | NAAR OPLOSSING  |
|---|---|---|
| moeilijk concentreren, voortdurend of vaak afgeleid | > | goede concentratie, focus |
| slapeloosheid/ slecht slapen | > | goede nachtrust |
| piekeren | > | gedachtes loslaten |
| niet ‘nee’ kunnen zeggen | > | grens ervaren en aangeven |
| ongezonde leefstijl | > | bewustwording: voelen wat goed voor jou is |
| doelloos, buiten zichzelf staan | > | doelgericht, in contact met jezelf |
| moeilijk afschakelen tussen werk en privé | > | balans ervaren: werk en privé, loslaten |
| handelen vanuit verwachtingspatronen van anderen | > | handelen vanuit je eigen keuzes |
| ontevredenheid | > | tevredenheid |
| disfunctionele controle | > | gezonde controle |
| gestrest en gespannen | > | gezonde stress en ontspanning |
Dit zijn veel voorkomende klachten, en lang niet alle klachten: Aarzel niet en vraag me vrijblijvend naar de mogelijkheden voor jouw specifieke klacht of probleem.
Praktisch
- De 1e sessie start op zaterdag 13-11 a.s. en de vervolgdata zijn: 27-11, 11-12, 8-1, 22-1, 4-2 , 19-2 en 5-3 in het nieuwe jaar. De starttijd zal 9:30 uur zijn en rond 11:30 uur sluiten we af.
- De training is echt een moment voor jezelf, dus maak het jezelf gemakkelijk door comfortabel zittende kleding te dragen. Verder zijn er matjes, kussentjes, dekentjes en stoelen aanwezig en kun je die gedurende de sessie gebruiken.
- Water zal de hele tijd beschikbaar zijn en koffie/ thee voor aanvang of na afloop.
-
Het adres is Oude Akerstraat 50 te Bemelen (Gezondheidscentrum Bemelen). Parkeren is gratis en kan voor de deur of bij de buren op nummer 52.
- Je plek wordt na intake voor je gereserveerd, daarna ontvang je een factuur en wordt deze definitief na ontvangst betaling
- kosten: 350 euro particulier, met vaak tot 100% vergoeding door zorgverzekering (check je voorwaardes) of 400 euro zakelijk
- Inclusief: online werkboek en basis mp3’s met mp3’s afgestemd op jouw in de groep als extra, o (beeld)bel-kennismakingsgesprek van een half uur
- Op ’n unieke natuur-lijke lokatie
-
Uiterlijk 2 weken voor aanvangsdatum informeer ik je graag verder over deze praktische zaken.
Tell-a-friend & geniet korting:
- Momenteel kunnen mensen zich nog inschrijven en zullen we met een groep zijn van ongeveer 6 mensen. Mocht je nog iemand kennen die ook baat kan hebben bij deze training, met het voornaamste: zij of hij zijn behoefte uitspreekt voor meer rust, balans of iets anders waarop mindfulness kan aansluiten. Dan houd ik me natuurlijk van harte aanbevolen om met diegene contact op te nemen. Deel gerust de contactgegevens van Pure You. Mocht diegene zich aanmelden voor een groepstraining of coachingsessie, dan ontvang jij 25 euro korting op een individuele coachingsessie (twv 109 euro particulier tarief).
Grenzen verkennen & stellen met adem als hulpmiddel
door ruimte te geven aan emotie-verwerking
Geef een reactie