Claudia Thiessen, van Pure You, geeft op dinsdag 2 mei een Masterclass geven over Mindfulness bij Lively Academy.
Heb jij er ooit wel eens over nagedacht een Mindfulness Training te volgen, maar weerhield het jou omdat je niet exact wist welke meerwaarde deze investering jou zou kunnen bieden? Claudia gaat deze Masterclass verzorgen om meer beeld te kunnen creëren over mindfulness, wat dit met jou als persoon kan doen en waarom het zo belangrijk is om ook je mind te verzorgen om een rustig, voldaan en gelukkig leven te kunnen leiden. Ook krijg je tijdens deze avond handig tips en tools die je gelijk in je dagelijkse leven kunt toepassen.
Ja, ik meld me direct aan
Masterclass Mindfulness
Tijdens deze masterclass Mindfulness, kun je proeven aan het beoefenen van Mindfulness, opfrissen of je ervaring verdiepen. Dit is een mooie kans om je eigen beoefening weer op te pakken of het te zien als inspiratie-moment en ter kennismaking met Mindfulness.
Mindfulness beoefenen, leert je jouw aandacht te richten en daarmee versterk je je zelfcompassie, rust in je hoofd en met name een veerkrachtiger omgaan met stressvolle of moeilijke situaties. Ook ondersteunt mindfulness in het (leren) loslaten. Ligt jouw interesse bij meditatie? Dan is dit een zeer mooie aanvulling om nog meer diepgang in jouw meditatie momenten te kunnen creëren.
We besteden met name aandacht aan het ervaren en uitwisselen van die ervaring (inquiry) in de groep. Dit mag bijdragen aan het verkrijgen van (diepgaande) inzichten en ook mooie leermomenten om mee naar huis te nemen.
Inhoud Masterclass
De basis van mindfulness is een mildere levenshouding aannemen ten opzichte van jezelf, ofwel zelf-compassie. Deze zelf-compassie kunnen we leren aanspreken, door het werken met de kracht van aandacht. We zullen enkele mindfulness-oefeningen hiervoor samen ervaren, waarin er gewerkt wordt met het toelaten van lastige ervaringen, zodat er ruimte komt voor acceptatie. Vanuit acceptatie kunnen we met openheid en nieuwsgierigheid, zijn met wat er zich ook maar aandient. Te leren de weerstand reactie te omarmen, die we vaak hebben op lastige ervaringen. Het omarmen zorgt er voor dat erna een verruiming in jezelf komt. De weerstand wordt zachter of lost op. Vaak duwen we weerstand weg, of maken we het groter. Het toelaten brengt ruimte en nieuwe mogelijkheden.
Hierin biedt Mindfulness een mooie basis om je innerlijke veerkracht te verruimen met zelf-compassie. Vaak wordt gedacht Mindfulness pas te kunnen doen als er rust is. Tijdens deze masterclass onderzoeken we hoe dit juist ondersteunend kan werken wanneer die rust er (nog) niet is.
Ja, ik weet genoeg en ik wil er bij zijn
Mindfulness TrainingsTraject
Claudia Thiessen verzorgt ook een volledige Mindfulness TrainingsTraject van 8 weken verdeelt over 16 weken bij Lively Academy. Wil je echt volledig aan de slag met jezelf, het leren werken met verschillende thema’s hoe je jouw mind gezond kunt houden? Dan is dit TrainingsTraject een mooie aanrader. De Masterclass geeft een kleine introductie over deze training.
Wist je dat de gehele training regelmatig een 2e keer gevolgd wordt door mensen, die deze training al eerder gevolgd hebben? Tijdens de Masterclass neemt ze je mee in het ervaren van Mindfulness en er is telkens weer iets nieuws te ontdekken. Voor zowel onervaren, als ervaren Mindfulness beoefenaars.
Het is een mooie kans om te ontdekken hoe je Mindfulness Trainer Claudia Thiessen ervaart. Ze verzorgt een volledige training later deze maand, met 8 sessies verdeeld over een aantal weken, tot begin juli.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een manier om je aandacht te trainen en de werking van je geest te leren kennen. De geest is essentieel in ons doen en laten: is de geest onrustig, dan schieten gedachten alle kanten op, ontstaat er sneller een somber gevoel en laten we ons al snel hierin meeslepen.
Je leert hoe je geest werkt, hoe gedachtes, oordelen en emoties vaak de veroorzakers zijn van lichamelijke en geestelijke pijn, met als gevolg dat je stress ervaart.
Door het trainen van je aandacht, leer je hoe je vriendelijk kunt omgaan met die werking van je geest en kun je de manier waarop je daarmee omgaat veranderen. Je wordt je bewust wat er gebeurt en hoe je reageert in situaties, je zult een keuze gaan ervaren, waardoor het omgaan met stress steeds makkelijker wordt. Daar waar situaties je eerder met de rug tegen de muur zetten, ga je ruimte ervaren in die situaties waardoor je keuzes maakt die bij jouw passen. Binnen jouw grenzen en daarmee zonder onnodige stress.
Geef een reactie