Gestresst van je eigen planning? Ben je al begonnen met een to do lijst en komt daar geen einde aan? Of beheerst die lijst jou waardoor je nooit kunt stilzitten? Je hoofd zit vol met alle werk wat op je af komt, dat roept spanning op, alles MOET en stapelt zich op. Je had je nog zo voorgenomen bij je laatste vakantie, dat je het nu wel onder controle ging houden en het (b)lijkt weer niet lukken. Of misschien raak je niet uitgerust in je weekend (en nee, dat heeft niet te maken met het uur vooruit van afgelopen weekend, je hebt er al langer last van). Nu je werkplicht opnieuw roept deze week, hol je achter de feiten aan. Het liefst ren je weg van die ballast aan werk dat nu nog moet gebeuren…. De tijd tussen je weekenden kan ook leuk zijn, hoe? Lees even door!
Puur, vanuit jezelf, zijn
Burn-out …of toch niet?
En opeens….die stilte, je voelt je leeg, opgebrand
Mogelijk heb je met je werkgever overleg gehad om even wat rustiger aan te doen, want je hebt meer tijd nodig dan de reguliere vakantie. Of overweeg je om een pauze of ben je nog niet zo ver en ervaar je dat je lijf te klein is voor wat je voelt, je adem zit hoog in de borstkas, of opgejaagd. Het zijn allemaal signalen die je lichaam geeft, om je te helpen, te helpen luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt, bij het nemen van rust en stilte, ga ’s luisteren wat het te vertellen heeft. Iets wat we niet gewoon zijn, en zeker de rust niet voor vinden op het moment dat je hard doorwerkt en niet in de gaten hebt, dat het anders kan. Doorgaan lijkt de enige oplossing, echter je pleegt roofbouw aan je eigen lichaam en geest, hoogspanning = levensgevaarlijk. En het kan ECHT anders!
Continue Reading
Stilte: de kracht bij burn-out in 5 minuten
Stilte….echt niet, daar wordt ik juist onrustig van!
Misschien heb je het wel al ’s vaker gehoord, misschien nu de eerste keer, maar stilte is goed voor je welzijn, lichaam en geest. Dit helpt je door drukke tijden heen…en ik hoor je denken, ja maar drukke tijden, dan is er ECHT geen ruimte voor stilte. Hoe meer drukte, hoe minder tijd je lichaam en geest heeft om te herstellen, iets wat van essentieel belang is om effectief en ontspannen te blijven werken en leven. En dus ervoor zorgt dat je kunt blijven doen wat je leuk vindt!
Tevreden zijn met je onrust of weerstand
Heb jij dat ook wel ‘s? Het verlangen of andere ongemakken zoals verlangen, twijfel, onrust of weerstand?….verlangen is iets dat je heel graag wil, maar niet weet hoe je dat kunt bereiken? Of het nu gaat om iets in je werk, in aanschaf van iets, of in relatie tot of met iemand? En ondertussen ben je in alle bereidheid om daar dingen voor te doen, en als dat iets is wat makkelijk is, dan is dat zo gepiept. Maar wat als het moeilijker is…daar waar je hier verlangen leest, kun je jezelf afvragen wat het bij jou is? Mogelijk ondervind je meer hinder van twijfel, onrust of weerstand.
Je wilt iets, het verlangen roept!
Bewust-worden doe je zo
Heb je dromen? Of weet je niet goed wat jou drijft? Ervaar je stress of spanning en merk je dat er wat moet veranderen, maar niet goed weet hoe? Wil je je vleugels kunnen spreiden en sprankelen? Van nieuwe actie tot een gewoonte…moed vinden en uit de comfortzone durven stappen, daar is bewust-worden voor nodig:
