van rups tot vlinder
Ik voel me verbonden
samen met mijn eigen liefde en al mijn wonden
Dat ook die wonden mogen helen
door in die liefde te delen
Burn-out …of toch niet?
En opeens….die stilte, je voelt je leeg, opgebrand
Mogelijk heb je met je werkgever overleg gehad om even wat rustiger aan te doen, want je hebt meer tijd nodig dan de reguliere vakantie. Of overweeg je om een pauze of ben je nog niet zo ver en ervaar je dat je lijf te klein is voor wat je voelt, je adem zit hoog in de borstkas, of opgejaagd. Het zijn allemaal signalen die je lichaam geeft, om je te helpen, te helpen luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt, bij het nemen van rust en stilte, ga ’s luisteren wat het te vertellen heeft. Iets wat we niet gewoon zijn, en zeker de rust niet voor vinden op het moment dat je hard doorwerkt en niet in de gaten hebt, dat het anders kan. Doorgaan lijkt de enige oplossing, echter je pleegt roofbouw aan je eigen lichaam en geest, hoogspanning = levensgevaarlijk. En het kan ECHT anders!
Continue Reading
Stilte: de kracht bij burn-out in 5 minuten
Stilte….echt niet, daar wordt ik juist onrustig van!
Misschien heb je het wel al ’s vaker gehoord, misschien nu de eerste keer, maar stilte is goed voor je welzijn, lichaam en geest. Dit helpt je door drukke tijden heen…en ik hoor je denken, ja maar drukke tijden, dan is er ECHT geen ruimte voor stilte. Hoe meer drukte, hoe minder tijd je lichaam en geest heeft om te herstellen, iets wat van essentieel belang is om effectief en ontspannen te blijven werken en leven. En dus ervoor zorgt dat je kunt blijven doen wat je leuk vindt!
Tevreden zijn met je onrust of weerstand
Heb jij dat ook wel ‘s? Het verlangen of andere ongemakken zoals verlangen, twijfel, onrust of weerstand?….verlangen is iets dat je heel graag wil, maar niet weet hoe je dat kunt bereiken? Of het nu gaat om iets in je werk, in aanschaf van iets, of in relatie tot of met iemand? En ondertussen ben je in alle bereidheid om daar dingen voor te doen, en als dat iets is wat makkelijk is, dan is dat zo gepiept. Maar wat als het moeilijker is…daar waar je hier verlangen leest, kun je jezelf afvragen wat het bij jou is? Mogelijk ondervind je meer hinder van twijfel, onrust of weerstand.
Je wilt iets, het verlangen roept!
Bewust-worden doe je zo
Heb je dromen? Of weet je niet goed wat jou drijft? Ervaar je stress of spanning en merk je dat er wat moet veranderen, maar niet goed weet hoe? Wil je je vleugels kunnen spreiden en sprankelen? Van nieuwe actie tot een gewoonte…moed vinden en uit de comfortzone durven stappen, daar is bewust-worden voor nodig:
Welke droom wil je verwezenlijken, waarvoor je bereid bent te veranderen?
Verlangen: valkuil of raadgever?
Heb jij dat ook wel ‘s? Het verlangen….dat je iets heel graag wil, maar niet weet hoe je dat kunt bereiken? Of het nu gaat om iets in je werk, in aanschaf van iets, of in relatie tot of met iemand? En ondertussen ben je in alle bereidheid om daar dingen voor te doen, en als dat iets is wat makkelijk is, dan is dat zo gepiept. Maar wat als het moeilijker is…
Je wilt iets, het verlangen roept!
…je overspoelt wordt door intense gevoelens van angst, onzekerheid, of verlangen, iets wat opborrelt in je als je er aan denkt, een sensatie die vrijkomt, maar bij het in actie komen je je wel 10x bedenkt? Bij mij uit zich dit een reactie waarin ik in de situatie bevries, het belemmert me om in actie over te gaan.
Hoe is dat voor jou?
Pijn: vijand of vriend?
Aanhoudende pijn: lichamelijke ongemakken, hoofdpijn, rugpijn, pijn in je schouders, andere vage pijntjes? Pijnstillers die daarvoor niet meer lijken te werken: vrienden met je lichamelijke signalen? Of is pijn je grootste vijand? Bekijk ’t ’s van een andere kant en zie je pijn als wegwijzer en dienen ze als stress-symptomen om je af te remmen?
Pijn? Die MOET weg, dus neem ik een pijnstiller
In 5 stappen je droom waar maken
Heb je dromen? Of weet je niet goed wat jou drijft? Ervaar je stress of spanning en merk je dat er wat moet veranderen, maar niet goed weet hoe? Van nieuwe actie tot een gewoonte…moed vinden en uit de comfortzone durven stappen:
Welke droom wil je verwezenlijken, waarvoor je bereid bent te veranderen?
ME-time in 3 minuten
Heb jij dat ook, je wil ME-time maar….onrust, onzekerheid, vermoeidheid of welk ongemak dan ook zorgen ervoor dat dit niet lukt. En voel je je daarmee heel erg alleen? Of wil je dat, dit juist weggaat? Ophoudt of er gewoon niet meer is?
Oh ja, onrustig of onzeker zijn, moe of juist opgejaagd, dat klinkt me bekend in de oren!
Slechts een beetje sneeuw en toch een winterdip?
Slechts een beetje sneeuw en toch een winterdip? Moe? Toe aan de zomer? Merk je dat je het druk hebt? Of voel je je ongemakkelijk of opgejaagd?
Nog niet echt winter geweest, en toch een winterdip?
Heb jij dat ook? Het is nog niet echt koud geweest, de winter laat lang op zich wachten (’t beetje sneeuw van deze week is er dan eindelijk!), en…
Continue Reading
