Mijn huidige dagritme: ik begin met een serie yoga-oefeningen en aansluitend een meditatie. Dit is de liefdevolle vorm voor mijzelf geworden, waarbij ik de dag bewust kan starten en in aandacht naar mezelf mag luisteren.
Continue Reading
van angst naar vertrouwen – jezelf zijn
En dan opeens na een aantal dagen in bijzondere omstandigheden in de wereld, zo voelbaar dat we tot stilstand gekomen zijn. Ik voel kriebels als ik lees dat de natuur weer kan ademen en haar schoonheid mag laten zien. Mooi was de natuur altijd al, nu met nog meer het besef, dat de impact van ons mens-zijn, de natuur zo in verdrukking gebracht heeft. Dolfijnen komen dichterbij, luchten worden meer zuiver, er ontstaat saamhorigheid en ‘we are in this together’, mensen gaan naar buiten…ik geloof in de kracht van dat wat gebeurt ons een spiegel voorhoudt, ook deze keer…wat zegt t jou, wat zegt t mij? Sta jij daar bij stil?
Continue Reading
Keuzes maken met de Feestdagen
Je kent het wel, het loopt tegen het einde van het jaar, en dan komen Sinterklaas en de Kerstman weer samen voorbij. Dat is een hele gezellige en knusse tijd van het jaar enerzijds, kleine en grote verrassingen in vorm van (schoen)kadootjes, samenzijn met je gezin en familie. Anderzijds zijn het de donkere dagen waardoor we als mens op zien tegen die duisternis. Heb je je al ’s afgevraagd waarom die kerstlampjes overal gezellig branden?
Continue Reading
in 3 min: Het geheim van jezelf wegcijferen ontrafelt
Ken je dat?
Je bevindt je in een situatie, bijv. je bent met vriendinnen of je partner iets aan het plannen of ondernemen, en je merkt dat je iets anders wil en intussen als vanzelf je schikt naar die ander(en)?
Continue Reading
in 3 min: voorkom te veel hooi op je vork
En behoud je vakantiegevoel voor een langere periode. Herken je je in enthousiast en opgeladen weer kunnen gaan werken? Of heb je het gevoel dat dat wel meer had mogen zijn, dan dat je nu ervaart? Dan is dit zeker een interessante artikel om door te lezen, in beide gevallen dus erg bruikbaar.
wat als je vakantie minder ontspannend blijkt te zijn, dan je hoopte?
Heb je het gevoel stil te staan in je rollercoaster aan emoties?
Hoe vind je houvast in je emotionele rollercoaster, terwijl het voelt alsof je stilstaat?
3 min: ontspannen op vakantie
Fijn die vakantie in het vizier, maar er ligt nog zo veel voordat ik kan gaan. Een getouwtrek tussen nu al op vakantie willen zijn en dat nog niet zijn, want het duurt nog een aantal dagen of weken. Toch wil je alvast ontsnappen….op het strand liggen, terrasje pikken, wandelen of iets ander leuks. Weg van die ballast aan werk dat nu nog moet gebeuren…. De tijd tot aan je vakantie kan ook leuk zijn, hoe? Lees even door!
Tel jij het aantal weken tot aan je vakantie?
Helemaal niks mis mee, zeker niet, doe ik ook! En ja, het is nog echt maar even, vroeger kon ik niet wachten, even ontsnappen aan alle hektiek van de dag. Overgeleverd aan alles wat nog gedaan moet worden. Helemaal hyper kon ik er van worden, volledig in de kramp, met allerlei vervelende spanningsklachten van dien. Ik werd vanochtend hierop geinspireerd, door een cliente die hetzelfde heeft ervaren….tot voor kort, nu gaat ze daar heel anders mee om. En ook jij kunt het leren!
Continue Reading
Ontdek het geheim hoe je perfectionisme kunt omarmen
“De eerste stap om ergens te geraken, is de beslissing
dat je niet wilt blijven waar je nu bent.”
J. P. Morgan, bankier
Ben jij die perfectionist, die de lat hoog legt? Kwaliteit enorm belangrijk vindt, daarop geen consessies wil of misschien wel wil, maar niet kan doen. Uitdaging nodig hebt, om niet verveeld te raken. Dwangmatig, die stem in je hoofd die overheerst over dat andere deel in jezelf, waarvan je ergens wel weet dat het ook anders kan, echter door het ervaren van die dwang, toch doet wat je altijd al doet en ja…daar ga je weer, voor de volle 200 %…vol energie, en dan opeens ‘battery depleted’, en dan stagneert de boel (alweer). Hoe kan dat toch, vraag je je af? Ik heb al vanalles geprobeerd en dan nog, lukt het niet! Lees dan even door…
Hoge werkdruk – snelheid – past dat?
“Life is what happens to you while you’re busy making other plans.” – John Lennon
De snelheid waarin we vandaag de dag mogen werken en leven, zorgt vaak voor opgejaagdheid, spanning, sneller willen dan je kan of gewoon dat je er geprikkeld van wordt. Gemiddeld wordt het als hoge werkdruk ervaren, al is ieders ervaring hierin uniek. Het gevoel kan ook in je leven dat je geleefd wordt en je overspoeld wordt, adem tekort, spanning in je lijf, steeds vaker moe of futloos, hoofdpijn etc. En dat is waar we als mens graag van af zijn, tegen gaan vechten ook, omdat we juist fit willen zijn, energiek. Dat laatste is natuurlijk een oprecht verlangen en basisbehoefte, wat ik je van harte toewens. Daarom coach ik mensen die bewust kiezen om hier naar toe te werken, of preventief aan de slag gaan om te voorkomen dat ze uitgeput raken. Ook zie ik geregeld mensen die onbewust zijn en dus niet weten waar het vandaan komt, samen werken we dan aan die nodige bewustwording.
Continue Reading
Zo wordt je to-do lijst je grootste vriend
Gestresst van je eigen planning? Ben je al begonnen met een to do lijst en komt daar geen einde aan? Of beheerst die lijst jou waardoor je nooit kunt stilzitten? Je hoofd zit vol met alle werk wat op je af komt, dat roept spanning op, alles MOET en stapelt zich op. Je had je nog zo voorgenomen bij je laatste vakantie, dat je het nu wel onder controle ging houden en het (b)lijkt weer niet lukken. Of misschien raak je niet uitgerust in je weekend (en nee, dat heeft niet te maken met het uur vooruit van afgelopen weekend, je hebt er al langer last van). Nu je werkplicht opnieuw roept deze week, hol je achter de feiten aan. Het liefst ren je weg van die ballast aan werk dat nu nog moet gebeuren…. De tijd tussen je weekenden kan ook leuk zijn, hoe? Lees even door!
