Pure-You Mindfulness & Coaching
Puur zijn vanuit jezelf - In je eigen kracht - leven wat bij jou past
Misschien herken je dit
En zelf ben ik enorm gefascineerd door ‘energie’, van licht knop aan/ uit (al laat ik dat liever over aan de elektriciens ;-)), tot aan dat wat het hoofd niet bedenken kan en alleen vanuit het gevoel merkbaar is. Vooral deze energie fascineert me en ontdekte jaren geleden dat ik deze haarfijn aanvoel. Iets wat ik met name in gesprek doe wanneer ik coach.
Continue Reading
Zenuwen op scherp = zenuwstelsel uit balans
Ons lichaam kent twee standen:
Zodra je moeite hebt met ontspanning en je hebt daar wel je reguliere oefeningen voor gedaan, dan kan het zomaar zijn dat je zenuwstelsel uit balans is. En dat vraagt als het ware om een laagje dieper in onszelf te kijken en te ontdekken hoe je dat dan vervolgens in balans kunt leren krijgen.
Continue Reading
Er was een tijd dat ik vooral aanstond.
Presteren, voldoen, doorgaan.
Werkstress voelde als een constante achtergrondmuziek — niet hard, maar altijd aanwezig. Tot mijn lichaam begon te protesteren: hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloze nachten.
Ik negeerde het eerst. Want “iedereen heeft dat toch?”
Tot het niet meer ging.
Continue Reading
🎥 Ontstress-tips beluisteren voor ’n ontspannen vakantie? Klik hier 👈
Of lees hier door…
Ik schreef vorige week al uit mijn enthousiasme over ‘willen ontspannen en vrij zijn, terwijl we vaak te veel AAN blijven staan’ en zo veel ballen in de lucht hebben te jongleren, waarbij we handen te kort komen.
Continue Reading
Graag deel ik onderaan dit bericht een korte video over het belang van de adem, wanneer grenzen (leren) stellen een thema voor je is.
Relevant wanneer je bijvoorbeeld:
🤯 moeilijk nee kunt zeggen, of
🤯 wanneer je veel dingen leuk vindt en overspoelt kan raken daarvan.
🤯 vaak gespannen of gestresst voelt
🤯 misschien neem je vaak te veel hooi op je vork?
Continue Reading
In de auto kunnen we soms kilometers rijden in de automatische piloot, zonder ons
bewust te zijn van wat we doen. Op dezelfde manier kunnen we ook in ons dagelijks
leven niet helemaal aanwezig zijn in het hier-en-nu: Soms zijn we heel ver weg
zonder dat we het weten.
Continue Reading
Hoe waren jouw kerstdagen gepland?
Staan ze vol met gezellige familiebezoeken, of zou je willen dat ze gezellig zijn en brengt het altijd veel stress?
Of ben je liever vrij van verplichtingen en laat je het aan je voorbijgaan? Ga er op uit, in je eentje of met je gezin, vrienden, familie?
Continue Reading
Iets wat mij persoonlijk intrigeert, is de mate waarop ik mij vrij voel of niet én dat dit in relatie staat tot het wel of niet verwerken of verwerkt hebben van emoties.
Continue Reading
