Tevreden zijn met je onrust of weerstand


Tevreden zijn met je onrust of weerstand

Heb jij dat ook wel ‘s? Het verlangen of andere ongemakken zoals verlangen, twijfel, onrust of weerstand?….verlangen is iets dat je heel graag wil, maar niet weet hoe je dat kunt bereiken? Of het nu gaat om iets in je werk, in aanschaf van iets, of in relatie tot of met iemand? En ondertussen ben je in alle bereidheid om daar dingen voor te doen, en als dat iets is wat makkelijk is, dan is dat zo gepiept. Maar wat als het moeilijker is…daar waar je hier verlangen leest, kun je jezelf afvragen wat het bij jou is? Mogelijk ondervind je meer hinder van twijfel, onrust of weerstand.

 Je wilt iets, het verlangen roept!

Of misschien wel vermoeidheid? …je overspoelt wordt door intense gevoelens van angst, onzekerheid, of verlangen, iets wat opborrelt in je als je er aan denkt, een sensatie die vrijkomt, maar bij het in actie komen je je wel 10x bedenkt? Bij mij uit zich dit een reactie waarin ik in de situatie bevries, het belemmert me om in actie over te gaan.

Hoe is dat voor jou?

Ondertussen hobbelt dat verlangen met je mee, van tijd tot tijd verdwijnt het, en op de minst geschikte momenten plopt het weer op….waarvan je eerst dacht, dit was toch opgelost? Of geen issue meer, en op het moment dat het weer opgeplopt is, komt dat verlangen weer helemaal in vol ornaat terug. En dan zit je ermee…letterlijk, het heeft je in beslag en gedachtes en gevoelens gaan aan de haal met je. Wij mensen lopen vaak graag weg van datgene wat zo ongemakkelijk is, weglopen of juist de situatie groter maken dan ’t is. Hierdoor blijven we in de situatie rondhangen, erover piekeren, doen we de gekste dingen om vooral te doen als of het er niet is. En wat als je het nu ’s de ruimte geeft? Bij het ongemak blijft, waardoor je beter gaan leren zien wat het daadwerkelijk te betekenen heeft? Wat kan helpen is, je even terug te trekken en te gaan zitten met deze vragen:

  • De vraag te stellen: wat heeft het te betekenen?Tevreden zijn met je onrust of weerstand
  • Zegt het iets over de situatie, de ander of juist mezelf?
  • Of even een adempauze te nemen en kijk of er iets opkomt, intuïtief, wat vraagt aandacht in je zelf? (sluit je ogen, leg je handen plat op je buik, en volg je adem van moment tot moment)
  • En welke behoefte merk je op?
  • Hoe kun je die behoefte invulling geven?

Wat als dat verlangen onbereikbaar lijkt?

Ik ben zelf iemand die zich 150% inzet in alles wat ik doe, een van mijn grootste valkuilen, die aardig wat energie van me vraagt als ik me daar niet bewust van ben. Vermoeidheid ligt dan bijvoorbeeld al snel op de loer. Wat doe jij als je iets wil hebben of bereiken, maar nog niet binnen je reikwijdte ligt? Het positieve is dat je dat doet vanuit jouw eigen kwaliteiten, als je weet wat die kwaliteiten zijn, dan weet je mogelijk ook wat je valkuilen zijn. Hierdoor kun je in moeilijke(re) situaties voor je eigen balans zorgen.

Wat zijn jouw kwaliteiten en valkuilen?

Bewust zijn van die kwaliteiten met daaraan gekoppeld die valkuilen, is al een winst, omdat er dan een mogelijkheid ontstaat om het anders aan te pakken. En dat veranderen, gaat niet van vandaag op morgen. Bewust en onbekwaam noemen we dat. Veranderingen gaan gepaard met vallen en opstaan (lees ook in 5 stappen je dromen waarmaken). Wat helpt is om een concreet doel te stellen en vervolgens een actieplan, zodat die stip op de horizon getekend staat en ervoor zorgt dat je je doel(en) bereikt.

Op het moment dat je merkt dat meer geeft dan goed voor je is, wat merk je dan? Wat doe/denk/ voel je dan?

Waardoor je op zoek blijft voor invulling van je verlangen

Oneindig op zoek blijven naar invulling van je verlangen, kan velerlei oorzaken hebben:

  • Ik noemde al het feit dat je mogelijk in je valkuilen gestapt bent, je als het ware je grens overgegaan bent. Het kan goed zijn, dat je jouw eigen grenzen niet kent en daarmee constant jezelf aan de kant zet.
  • Of je doel niet goed genoeg voor ogen hebt, waardoor je acties doet die juist weinig bijdragen aan dat doel?
  • Heb je helder welke behoeftes of waardes voor jou belangrijk zijn?
  • Wil jij het goed doen voor anderen, maar merk je dat je zelf daarin te kort komt?
  • Of aardig gevonden worden, tegen beter weten in?
  • Wil je gezien of gehoord worden?

Iets wat voortvloeit hieruit is mogelijk een gevoel van weemoed, schuldig voelen, of buiten jezelf staan, weet dan dat je hiermee kunt leren omgaan. Dit kan zich op verschillende manieren manifesteren, en is voor iedereen anders. Om zuinig te zijn met je energie, is het van belang om dit soort zaken van je zelf te leren kennen. Stress-symptomen liggen hier ten grondslag aan en als je lang genoeg blijft streven naar invulling van je verlangen zonder jezelf daarbij goed voor jezelf te zorgen, kan het leiden tot vermoeidheid, overspanning en mogelijk met een burn-out als gevolg.

Ben jij benieuwd wat jou kwaliteiten, valkuilen of energie-slurpers zijn? Ga dan ’s aan de slag met de vragen in deze blog.

Andere hindernissen die voor een zelfde soort struggle kunnen zorgen zijn: twijfel, onrust, vermoeidheid en afkeer (ook wel weerstand genoemd). Deze hindernissen zijn afkomstig vanuit Mindfulness en daarom is Mindfulness bijzonder helpend bij het leren omgaan met die hindernissen. Kunnen zijn en accepteren met dat wat nu is, helpt in stressreductie en daarmee in kunnen ontspannen. Heel heilzaam voor je eigen lichaam en geest.

Mocht je er niet in je eentje uitkomen, en kun je daar hulp bij gebruiken? Dan ondersteun ik je daar graag bij. Verlangen is een van de grootste hindernissen die er voor zorgen dat je ontevreden bent of blijft, en gezien ik jouw tevredenheid gun (stress-vrij en gelukkig zijn met wat er nu is, noem ik dat), gun ik het je om te leren herkennen wat verlangen met jouw doet en hoe je er op een gezonde manier mee kunt omgaan.

Bewust-worden doe je zo

bewust-worden Heb je dromen? Of weet je niet goed wat jou drijft? Ervaar je stress of spanning en merk je dat er wat moet veranderen, maar niet goed weet hoe? Wil je je vleugels kunnen spreiden en sprankelen? Van nieuwe actie tot een gewoonte…moed vinden en uit de comfortzone durven stappen, daar is bewust-worden voor nodig:

Welke droom wil je verwezenlijken, waarvoor je bereid bent te veranderen?

Continue Reading

3 min: altijd vakantie

vakantieFijn die vakantie in het vizier, maar er ligt nog zo veel voordat ik kan gaan. Een getouwtrek tussen nu al op vakantie willen zijn en dat nog niet zijn, want het duurt nog een aantal weken. Toch wil je alvast ontsnappen….op het strand liggen, terrasje pikken, wandelen of iets ander leuks. Weg van die ballast aan werk dat nu nog moet gebeuren…. De tijd tot aan je vakantie kan ook leuk zijn, hoe? Lees even door!

Tel jij het aantal weken tot aan je vakantie?

Continue Reading